Fiksheid 2024, November
Antiestrogene is noodsaaklik vir die bestryding van hoë konsentrasies vroulike hormone tydens en na AAC -siklusse. Vind uit hoe om die hormonale stelsel na 'n kursus te herstel?
Elke meisie wil 'n aantreklike figuur hê, maar nie almal is gereed om dadelik na die gimnasium te gaan nie. Ontdek al die voordele en nadele van tuisopleiding
Wil u weet hoe liggaamsbouers die hele jaar spiergrootte en spierpiek behou? Kyk na die Seven Pro's Secret Ways
Geheime stroombaan waarmee u vet kan verbrand + terselfdertyd maer spiermassa kan handhaaf. Die tegniek is geskik vir almal wat 'n ideale liggaam wil hê
IGF word al dekades lank in liggaamsbou gebruik, maar daar is steeds twiste oor die doeltreffendheid daarvan. Moet u IGF's in liggaamsbou gebruik?
Hoe om 'n meisie voor te berei op liggaamsbou- en fiksheidskompetisies? Wat moet u in ag neem tydens voeding en opleiding om 'n maksimum vorm te bereik? Maak gou om uit te vind
Hoe om spanning op die kniegewrigte tydens liggaamsbou te vermy en hoe versterk yster die ligamente? 10 minute tyd, en u sal die idee van liggaamsbou verander
Moet 'n liggaamsbouer aerobics doen? As u deur sulke vrae geteister word, vind u die antwoord uit 'n wetenskaplike oogpunt. Spiere moet volumineus en funksioneel wees
Almal verstaan dat sterkte -opleiding vir vroue baie funksies het in vergelyking met mans. Vind uit hoe meisies moet oefen?
Wil u weet, benewens die tradisionele metode van lineêre gewigstoename, hoe u spiere kan laat groei? Ontdek dan meer as 10 opsies vir swaar opleiding
Die advies van Arnold en ander kampioene sal u help om die gewenste vorm op die regte tyd te kry. Kry betyds 'n plat maag en atletiese bou
Ontdek watter vrae u nie aan professionele liggaamsbouers moet stel nie, om u nie in 'n belaglike omgewing te bevind nie. Waaroor vra beginner -liggaamsbouers?
Vind uit wat beter is om op ouderdom te kies: weerstandsoefening of fokus meer op aërobiese aktiwiteit? Of kombineer u cardio + gym?
Leer hoe u u rugspiere en ruggraat behoorlik kan rek en versterk om die oefentoleransie te verhoog en u te beskerm teen beserings
Ontdek hoe u die simulator kan gebruik om die spiere van die ruggraat maksimaal te ontspan en die ontwikkeling van osteochondrose te voorkom
Leer hoe u tuis kan oefen as u nie die nodige gimnasiumtoerusting het nie. Geheime tegniek van die beoefening van ystersportatlete
Ontdek hoekom baie atlete kies om agteruit te hardloop en hoe hierdie kardiobenadering baat by moderne aerobics
Leer hoe u een van die doeltreffendste buikholte -oefeninge kan doen en u interne buikspiere kan versterk. Geheime tegniek
Vind uit watter stel simulators u by die huis moet hê as u besluit om sonder 'n gimnasium te kom en 'n goeie figuur op u eie te ontwikkel
Ontdek hoe u behoorlik in die gimnasium kan oefen as u 'n rugbreuk het
Leer hoe om die mobiliteit van die ruggraat te ontwikkel om spanning op die onderrug te verminder terwyl u met uiterste gewigte in die gimnasium oefen
Ontdek hoe u die perfekte masjien kan ontwerp om alle spiere van die liggaam tuis te ontwikkel met minimale kontantkoste
Ontdek wat die doeltreffendste korset -rekoefeninge is na 'n harde oefensessie of 'n dag by die werk
Lees met behulp van beskikbare gereedskap hoe u tuis die perfekte hulpmiddel kan maak om van onderhuidse vet ontslae te raak
Ontdek wat die doeltreffendste vrygewigoefeninge vir meisies is om die perfekte verhouding van die heupe en boude te kry. Geheime tegniek
Leer nou basiese aerobiese lesse om vandag tuis vet te begin verbrand
Ontdek watter komplekse beginners en ervare atlete moet uitvoer vir die doeltreffendste massa -toename en sterkteverhoging
Ontdek hoe u geld kan bespaar op gimnasiums en begin vandag tuis oefen. Die resultaat minus 10 kg in 2 weke se kardio word gewaarborg
Leer hoe u in stap -aerobics die regte musiek na die musiek kan neem om die verbrandingsproses en die ontwikkeling van hartspiere te begin
Ontdek waar beginners moet begin om met 'n effektiewe kardio te begin en binne 'n maand heeltemal vet te verloor
Ontdek watter stel oefeninge u moet leer om tuis aerobics te doen
Moeg vir vervelige kardio? Leer hoe om effektief aerobics in dans te doen terwyl u buigsaamheid, plastisiteit en koördinasie van bewegings ontwikkel
Ontdek die geheime metode om die spiertonus te behou en 'n genesende effek vir die hele liggaam te hê
Ontdek hoe dans -aerobics u kan help om tot 10 kg per maand te verloor sonder om duur skoonheidsalonne en gimnasiums te besoek
Ontdek wat effektiewe oefeninge is om die hele liggaam te strek om gedurende die werksdag lig en versterk te voel
Leer hoe u u rugspiere behoorlik moet rek om hulle gesond te hou sodat u ruggraat behoorlik kan funksioneer
Ontdek watter liggaamsbouers wegsteek om vinnig en maklik skoon spiere te kry. Ons onthul al die geheime van professionele atlete
Leer hoe om kardio te doen om vet effektief en in 'n goeie bui te verbrand. Aanbevelings van die wêreld se beste dansaërobiese atlete
Ontdek hoe u 'n swaar basiese oefening kan uitvoer as u liggaam se eienskappe of beserings u nie toelaat om die dooie hef met vrye gewigte te doen nie
Ontdek watter bykomende toerusting u benodig vir effektiewe dansaerobics tuis