Fiksheid 2024, November
Leer hoe u u vetverbrandingsproses kan verbeter met 'n pasgemaakte stel oefeninge wat u metabolisme verhoog
Leer tuis 'n reeks effektiewe oefeninge om u te help om genoeg buigbaarheid van die ruggraat vir 'n brug te ontwikkel
Ontdek hoe u u produktiwiteit kan verbeter as u 'n sittende kantoorwerk het. 'N Stel oefeninge van professionele afrigters om die energietoon van die liggaam te verhoog
Leer hoe om kardio op die regte manier te doen om vet te verbrand en terselfdertyd uithouvermoë op te bou. Geheime aanbevelings van professionele afrigters
Ontdek die geheime opleidingstegniek wat, teen die agtergrond van die regte dieet, sal help om pragtige heupe en bultende boude te maak
Leer hoe u u aerobiese oefensessies intelligent kan varieer om uithouvermoë te bou en liggaamsvet te verloor
Leer 'n tegniek wat u sal help om u liggaamshouding te verbeter en van die skadelike liggaamsposisies ontslae te raak terwyl u binne 'n kort tydjie tuis loop
Ontdek hoe u u aërobiese oefening kan diversifiseer en vetverbranding kan kombineer met swem en ander waterbehandelings
Ontdek hoe u in 'n kort tydjie kan rek, sonder kruie en seer na 'n harde oefensessie
Ontdek wat 'n afrigter moet wees om 'n konstante vloei van kliënte rondom hom te organiseer en in aanvraag te wees onder gimnasiumbesoekers
Leer die geheime rektegniek wat u sal help om ongelooflike buigsaamheid te ontwikkel en op een van die moeilikste splete in 'n maand te sit
Ontdek wat effektiewe halteroefeninge vir meisies is en waarom dit in sommige gevalle beter is om die halterstaaf te vervang
Vind uit watter dieet meisies tydens die voorbereidende fase volg om vet soveel as moontlik te verbrand en maer spiere in die dye en boude te behou
Vind uit hoe een van die grootste vegters oefen. Huidige opleidingsprogramme vir die ontwikkeling van krag, uithouvermoë en impakspoed van Emelianenko
Ontdek wat die nuttigste simulators vir meisies is en op watter oefeninge u in u oefenprogram moet fokus
Leer hoe u vinnig buise kan bou met die krag van 'n eenvoudige staafoefening. Gedetailleerde metodologie vir die opleiding van buikspiere
Ontdek die geheime opleidingstegniek na 50 wat u in goeie fisiese vorm sal hou en u gesondheid sal verbeter
As u hurk -vordering te wense oorlaat, moet u 'n deurbraaktegniek gebruik wat die sterkte verhoog + en 'n goeie toename in beenmassa -toename sal gee
Hoeveel herhalings om proteïensintese en spiergroei te begin? Ontdek die korrekte herhalingspatroon vir vinnige en stadige spiervesels
Wil u maksimum spiergroei hê? Ontdek dan watter energieprosesse veselhipertrofie veroorsaak vir maksimum spiergroei
Waarom is dit onmoontlik om die vordering van vragte te ontduik? Ontdek die geheim van groot kampioene vir die pomp van groot spiere in liggaamsbou. Swaar gewigte is die sleutel tot sukses
Die geheime sterkte -liggaamsboutegniek om u te help om sterkte, stamp en maer spiermassa te kry
Die toename in massa en die toename in sterkte hang af van die snelheid van die oefening. Hoe voer liggaamsbouers en triatlete tempo -bewegings uit? Spoed is die sleutel tot sukses
Hoe om u arms binne drie maande 50 cm op te pomp? Waarheid of fiksie. Die geheime groot wapentegniek wat deur Arnold en ander Olympia -atlete gebruik word
Dit is baie belangrik vir 'n atleet om te weet hoeveel sy liggaam herstel het na die laaste les. Leer hoe u die vergoedingsfase in liggaamsbou kan bepaal?
Verplasing van skyfies, hernias, insakking van die werwels! Is alle kraglifters gedoem tot hierdie siektes? Moenie haastig wees om gevolgtrekkings te maak nie! Lees die deskundige mening
Die toekenning van 'n hele dag vir pomp word deur baie ondersteuners en teenstanders van hierdie stap bespreek. Lees die voor- en nadele van 'n enkele dag vir handopleiding
Aërobiese oefening is 'n kanaal vir vetverbranding. Daarom moet u weet hoe u kardio moet doen en watter eienskappe van kardio in die liggaam voorkom
As u doel is om gewigte in die bankpers te verower? Kyk dan na die opleidingsmetodiek, wat u huidige prestasie met 20 kg verhoog
Is u seker dat u spierversaking bereik? Hoe beïnvloed verwerping spiergroei en proteïensintese in 'n atleet se liggaam? Die onthulling van die geheim van professionele liggaamsbouers
As ons foto's van beroemde kraglifters en liggaamsbouers vergelyk, lyk die spiere van laasgenoemde baie meer gepomp. Ontdek waarom liggaamsbouers swaarder, maar aansienlik swakker is
Klassieke opleidingskemas sal u nie help om resultate te behaal sonder pliometriese oefening nie. Ons sal u vertel hoe u die las moet verdeel en watter oefeninge u moet doen
Leer hoe swak oefentegniek u kan help om stagnasie te oorkom en u spiere na 'n volgende vlak te neem. Die geheime tegniek van professionele liggaamsbouers
'N Teorie lyk baie goed op papier, maar prakties blyk dit nutteloos te wees. Vind uit watter opleidingskomplekse nie effektief is nie
Almal weet hoe steroïede werk, maar min gee aandag aan die regte PCT. Lees hoe u van newe -effekte ontslae kan raak deur komplekse herstel op PCT
Dit is maklik om massa tot 'n sekere vlak te kry, maar dan is daar probleme wat verband hou met genetika. Leer die geheime tegnieke van liggaamsbouers om massa te kry
Baie atlete glo dat as die spiere lank onder las is, dit vinniger groei. Is dit so? Vind u u tyd onder spanning uit?
Ontdek waarom liggaamsbouers, soos gewigoptelers, probeer om spiermassa te kry deur swaar, basiese oefeninge. Wat is die geheim van meergewrigte oefeninge?
Vooruitgang in liggaamsbou gaan nie net oor lineêre gewigstoename nie. 'N Pouse van 2 sekondes tydens oefening breek deur die spierplato
Hoe om aerobics korrek te doen sodat onderhuidse vet kwalitatief verbrand en spiermassa behoue bly? Dit gaan oor hierdie kenmerke van aërobiese oefening wat bespreek sal word