Vind uit hoe een van die grootste vegters oefen. Huidige opleidingsprogramme vir die ontwikkeling van krag, uithouvermoë en impakspoed van Emelianenko. Die inhoud van die artikel:
- Biografie
- Sportloopbaan
- Hoe is die opleidingsessies
Nou ken alle ondersteuners van vechtkunsten Fedor Emelianenko. In baie gespesialiseerde publikasies is hy die beste vegter van ons tyd genoem, en dit is moeilik om hiermee te redeneer, want hy het herhaaldelik die wenner geword van die wêreldkampioenskappe in uiteindelike gevegte of gemengde vechtkunsten. Vandag sal u uitvind hoe Fedor Emelianenko se opleiding verloop, asook kennis maak met 'n kort biografie van hierdie uitstaande atleet.
Biografie van Fedor Emelianenko
Fedor is in 1976 gebore in die klein stad Rubezhnoe, wat in die Luhansk -streek geleë is. Benewens hom is daar nog twee broers in die gesin - Ivan en Alexander. Sy pa was 'n eenvoudige werker, en sy ma het skoolgehou. Toe Fedor twee jaar oud was, verhuis sy gesin na die stad Stary Oskol, in die Belgorod -streek. Hier woon en oefen Emelianenko, en word hy selfs 'n beroemde vegter.
Fedor het op 10 -jarige ouderdom aan sport deelgeneem en begin met die oefen van sambo sowel as judo. Terselfdertyd word hy gedwing om sy jonger broer Sasha saam te neem na die gang, wat eenvoudig niemand by die huis hoef te verlaat nie. Dit het Alexander in die toekoms in staat gestel om ook groot sukses in sport te behaal, en hy was geruime tyd selfs een van die tien sterkste swaargewigte op die planeet.
Toe Fedor aan die hoërskool studeer en aan 'n beroepskool begin studeer, het hy nie opgehou om te sport nie. In 2003 besluit Emelianenko om voort te gaan met sy studies en gaan na die Belgorod State University, en daarna na die nagraadse skool van dieselfde opvoedkundige instelling.
In die tydperk 1995-1997 het Emelianenko in die weermag gedien en oefen hy steeds aktief. Op hierdie tydstip moes hy egter die klem verander om 'n bietjie te oefen en meer te werk met 'n halter en kettlebell, sowel as hardloop. Twee jaar na demobilisasie trou Fedor met 'n meisie Oksana, wat hy sedert die dae van die pionierkamp ken. Hulle huwelik het sewe jaar geduur, waarna die egpaar geskei is. Nou is Fedor getroud met Marina en hulle het twee dogters. Emelianenko het ook 'n kind uit sy eerste huwelik.
Sportloopbaan van Fedor Emelianenko
Ons het reeds hierbo gesê dat Fedor Emelianenko se opleiding begin het met judo en sambo. Nou is Fedor se afrigter Vladimir Mikhailovich Voronov. Hy onthou dat toe Fedor die eerste keer by die afdeling gekom het, hy swak was en sy groot talent nie opvallend was nie. Maar terselfdertyd was hy baie hardwerkend en hardnekkig, wat hom in staat gestel het om hoogtes in sport te bereik.
Soms word in die biografie van Emelianenko aangedui dat hy tydens sy militêre diens sambo -opleiding voortgesit het. Die atleet self ontken egter hierdie inligting in 'n onderhoud en verklaar dat Fedor Emelianenko se opleiding destyds beperk was tot kragoefening en draf.
In 1997 het Fedor 'n meester in sport in judo en sambo geword en die Russiese nasionale span ingeskryf. 'N Jaar later word hy die tweede medaljewenner by die nasionale judokampioenskap. Fedor het in 2000 begin met die opvallende tegnieke van arms en bene onder leiding van 'n ervare spesialis Alexander Michkov.
Vanaf daardie oomblik neem Emelianenko deel aan gevegs -sambokompetisies, sowel as gemengde vechtkunsten. Op hierdie tydstip het Fedor 25 jaar oud geword. Fedor self erken in 'n onderhoud dat hy weens 'n goeie lewe nie van stryd sonder reëls oorgegaan het nie. Terwyl hy judo beoefen het en 'n lid van die nasionale span was, het hy min geld gekry, en die gesin moes kos kry. In gemengde vechtkunsten, selfs van nuuts af, het hy baie meer begin verdien. Fedor werk redelik aktief met die opheffing van gewigte, maar in 1999 besluit hy om meer aandag te skenk aan die bemeestering van skopboks- en bokstegnieke. Sedertdien het Fedor Emelianenko se opleiding 'n nuwe voorkoms gekry. Uit kragoefeninge het die atleet push-ups, squats uitgevoer, en hy het ook aktief aan die ongelyke tralies gewerk. Boonop het Emelianenko daagliks van 12 tot 15 kilometer gehardloop. Let daarop dat die atleet baie hou van oefen in hoë berge en dat hy herhaaldelik na Kislovodsk gereis het.
Sedert 2005 bestee Fedor baie aandag aan die werk aan trefvoettegnieke. Om dit te doen, nooi hy spesialiste van Muay Thai na sy span. Almal wat Fedor se gevegte gesien het, kan bevestig dat die atleet al die houe met fyn berekening en uitstekende tegniek lewer. Terselfdertyd onthul Fedor nie veel van die nuanses van sy opleiding nie, wat baie natuurlik is.
Emelianenko het herhaaldelik in sy onderhoude gesê dat hy altyd baie aandag daaraan skenk om die teenstander te bestudeer tydens die voorbereiding vir 'n geveg. Volgens die atleet, in sport, is die wenner nie die een wat sterker is nie, maar wat meer dink. Daar moet op gelet word dat alle joernaliste nie net in die ring nie, maar ook in die daaglikse lewe, Fedor se kalm gedrag opmerk. Emelianenko toon nooit oormatige aggressiwiteit nie, wat selde in vechtkunsten waargeneem word.
Fedor se sportloopbaan is ryk aan oorwinnings. In totaal het hy veertig gevegte in MMA deurgebring en in 35 daarvan oorwinnings behaal. Boonop is 12 oorwinnings behaal deur uitklophoue, en 15 danksy pynlike houvas. Emelianenko het slegs vier gevegte verloor. In 2009 is Emelianenko erken as die atleet van die jaar in die land.
Hoe word Fedor Emelianenko opgelei?
U het waarskynlik al verstaan dat Fedor se vegtegniek gebaseer is op 'n mengsel van elemente van boks, judo en gevegs -sambo. Daar moet gesê word dat Emelianenko 'n uitstekende meester van albei hande is, en vir die teenstander vorm dit 'n groot gevaar in noue gevegte. Aangesien die atleet nog nooit alle aspekte van sy opleiding ontdek het nie, is dit nogal moeilik om presies te sê hoe dit met Fedor Emelianenko gaan.
Maar van wat ons weet, kan ons sê dat hulle redelik standaard is:
- Hardloop - elke les loop Emelianenko ongeveer 15 kilometer.
- Pull -ups - dit is bekend dat Fedor ongeveer vier dosyn keer kan optrek en terselfdertyd moet onthou word dat die atleet se gewig meer as 100 kilogram is.
- Push-ups-atlete voer alle vorme van push-ups uit, ook op die ongelyke tralies, en dit is net 'n opwarming vir hom.
- Ontwikkeling van uithouvermoë - hiervoor gebruik Emelianenko 'n voorhamer en 'n motorband. Op die internet kan u 'n video vind waarin Fedor wys hoe u behoorlik met 'n voorhamer kan werk om uithouvermoë te ontwikkel.
Ons het reeds opgemerk dat as die atleet vroeër aktief met gewigte gewerk het, die opleiding van Fedor Emelianenko uitgevoer word met die klem op uithouvermoë. Natuurlik word kragopleiding nou deur Fedor uitgevoer, en hy verkies kringoefeninge.
Emelianenko gee in sy studies die grootste aandag aan skokopleiding. Dit bring uitstekende resultate. Dikwels besluit Fedor die uitslag van 'n geveg met behulp van slegs een akkurate hou, wat die teenstander uitskakel. Om dit te doen, werk Emelianenko aktief met 'n peer, opstote op sy vuiste, ens. Nie net is krag belangrik nie, maar ook die snelheid van die impak. In sy onderhoude merk Emelianenko op dat hy presies soveel oefen as wat nodig is om die gewenste resultaat te behaal. Alle lede van die atleet se span sê dat Fedor kritiek goed aanvaar en probeer om die foute wat hy maak, reg te stel. Ten slotte let ons op dat Emelianenko gedurende die dag tot drie keer kan oefen. Dit hang af van watter soort geveg u voorberei.
Sien hierdie video oor hoe Fedor Emelianenko oefen:
