Geheime stroombaan waarmee u vet kan verbrand + terselfdertyd maer spiermassa kan handhaaf. Die tegniek is geskik vir almal wat 'n ideale liggaam wil hê. 'N Paar jaar gelede kon u 'n groot aantal diëte vind wat belowe dat u daagliks ten minste 'n halwe kilogram vet sal verloor. Toe besef mense dat hulle nie effektief is nie en het opgehou om aandag te gee aan sulke waarborge. Maar nou is hulle weer terug.
Aangesien die meeste moderne gewigsverliesboeke wat sulke vetverbrandings beloof, een van die topverkopers is, kan ons tot die gevolgtrekking kom dat dit weer gekoop word. As dit gaan oor die verlies van liggaamsgewig, en nie liggaamsvet nie, is dit natuurlik baie haalbaar sonder veel moeite.
Hierdie proses verbrand egter nie vet nie, maar is dehidrasie en kan nie vir 'n lang tydperk voortduur nie. Die gewigsverlies sal vinnig terugkeer. Terselfdertyd, om gewig te verloor, is dit nodig om presies die vetmassa te verloor, en nie die totaal nie.
Is dit realisties om 'n halwe kilo vet in 'n dag te verloor?
As u na die navorsing van wetenskaplikes kyk, sal u heeltemal verskillende getalle teëkom. Die meeste mense kan 'n maksimum van twee kilogram liggaamsvet in 'n week verloor. In werklikheid sal hierdie aanwysers egter aansienlik laer wees.
As u 'n gemiddelde liggaamsvet het en 'n skraal figuur het, sal die vetverlies aansienlik laer wees. Dit is hoofsaaklik te wyte aan basale metabolisme, waarvan die vlak by sulke mense nie hoog genoeg is vir vinnige lipolise nie. U sal eenvoudig nie die nodige kalorie -tekort kan skep nie. As u 'n middel gebruik om vetverbranding te versnel, sal die spiermassa begin afneem, en u sal vinnig ooroefen.
Die verlies van 'n halwe kilogram vet op een dag is relatief onlangs herhaal, hoewel dit baie jare gelede begin het. Byna altyd en in alle soortgelyke voedingsprogramme, maak die skeppers nie 'n onderskeid tussen totale liggaamsgewig en vetmassa nie.
As u egter gewig verloor, is die meeste water en nie vet nie. Daar is tans geen wetenskaplik bewys vermoë om so vinnig vet te verloor nie. Dit is slegs moontlik by vetsugtige mense.
As u 'n klein persentasie liggaamsvet het, is dit eenvoudig nie genoeg om so 'n vinnige lipolise -proses te verseker nie. In die meeste gevalle is alle vinnige gewigsverliesprogramme gebaseer op die gebruik van 'n sekere middel of die effek op die hormonale stelsel. U moet verstaan dat daar geen 'magiese pille' is nie, en inmenging met die endokriene stelsel kan tot droewige gevolge lei. Dit is 'n baie delikate meganisme en die uiteensetting daarvan kan katastrofies wees. Oefening alleen sal ook nie effektief wees nie, aangesien vetverbranding eintlik die verskil is tussen die verbruikte kalorieë en die verbruikte kalorieë.
Om gewig te verloor, moet u dus 'n kalorie -tekort skep. Dit sal egter slegs effektief wees vir mense met groot vetreserwes. Uit die praktiese of biologiese oogpunt is dit onmoontlik om die hoeveelheid vet gedurende die dag met 0,5 kilogram te verbrand.
Wetenskaplikes het bewys dat daar 'n beperking is op die hoeveelheid vet wat deur die liggaam verbrand kan word vir energie in 'n kalorie -tekort. Die lipolisesnelheid word sterk beïnvloed deur die aanvanklike hoeveelheid vet. Op grond van die resultate van Lyle McDonald's se navorsing, kan ongeveer 14 kilokalorieë daagliks uit liggaamsvet vir elke kilogram vetmassa deur die liggaam verkry word.
Neem byvoorbeeld 'n man wat 80 kilogram weeg met 10 persent liggaamsvet. Hy het dus 8 kilogram vet en daarom kan hy binne 'n week ongeveer 0,5 kilogram vet verloor met 'n kalorie -tekort van 112 kcal.
As 'n persoon ongeveer 130 kilogram weeg en 37 persent vet het, kan hy daagliks die gewenste vetverlies van 0,5 kilogram bereik as hy 'n kalorie -tekort van 1442 kcal skep. So kom ons by die antwoord op die vraag hoe om 0,5 kg vet per dag te verloor tydens droog:
- Jy moet groot genoeg of vetsugtig wees.
- Dit is nodig om 'n kalorie-tekort in die reeks 1600-1700 kcal te skep.
Hierdie feit verklaar die begeerte van atlete gedurende die droogperiode om gedurende die week nie meer as 0,5 kilogram liggaamsvet te verloor nie. Miskien kan u met vetsug ongeveer 15 kilogram vetmassa in een maand verloor, maar dit is baie moeilik om te doen. Dit is immers belangrik om te onthou dat in hierdie geval 'n aktiewe leefstyl nodig is, en met 'n oormaat gewig is baie oefeninge eenvoudig onmoontlik.
U moet 'n konsekwente benadering volg in u stryd teen vet. Alhoewel daar situasies in die lewe is, is daar geen tyd nie en moet u so vinnig as moontlik gewig verloor. In hierdie situasie is baie gereed om te ly, maar om te bereik wat hulle wil. In hierdie verband kan 'n paar wenke gegee word.
Hoe om vinnig van vet ontslae te raak?
As u 'n aktiewe leefstyl lei en 'n medium tot groot liggaamskleur het, kan u binne 'n week op die verlies van ongeveer twee kilogram vet reken. Maar terselfdertyd moet u intensief in die gimnasium werk en so gedissiplineerd as moontlik in voeding wees.
U moet verstaan dat u vinnig vet kan verloor slegs as u dit het. Hoe laer die persentasie vet in u liggaam, hoe stadiger sal die lipolise -proses wees. Moenie glo diegene wat sê dat almal binne 'n week maklik 0,5 kilogram vet kan verloor nie. Dit hang alles af van die individuele eienskappe van die persoon. As u baie oorgewig is, is dit moontlik. As jy slank is, sal dit nie gebeur nie. Die gelaatskleur van 'n persoon se liggaam hang direk af van watter kalorie -tekort hy kan skep.
Nie almal kan vinnig gewig verloor nie, en u moet hierdie proses nie bespoedig nie, aangesien u slegs u gesondheid kan benadeel.
Vir meer inligting oor vinnige vetverlies, sien hier:
[media =
