Moenie uitstel om u spiere te verbeter tot môre nie. In 90% van die gevalle is 'n maand nie genoeg om die liggaam in orde te kry nie. Ontdek hoe u die ekstra kilo's veilig kan verloor. As mense belangstel in hoe om vet te verbrand in die somer of in die taal van atlete - om droog te word, is dit belangrik dat gedurende hierdie tydperk soveel vet as moontlik verbrand word, en dat spiere en interne organe nie geraak word nie. Maar laat ons dit geleidelik agterkom.
Korrekte voedselprogram vir droog
Tans is 'n groot aantal dieetprogramme opgestel, en sommige daarvan is baie streng. As u dit gebruik, kan die metabolisme aansienlik afneem, en soms kom dit tot die punt dat selfs die interne organe kleiner word, om nie eers van die spiere te praat nie. Dit is nie net sleg vir droog nie, aangesien die vetverbrandingsproses vertraag of heeltemal stop, maar ook vir die hele liggaam.
Enige dieetvoedingsprogram is gebaseer op die skep van 'n kalorie -tekort. U moet minder daarvan verbruik as wat u gedurende die dag spandeer. Dit is ook nodig om 'n hoë tempo van metaboliese prosesse te handhaaf. In hierdie verband is dit baie gepas om die produkte van die Energy Diet -onderneming te herroep. Met sy hulp kan u lekker en gesonde kos eet wat help om 'n hoë metabolisme te handhaaf. Dit sal ook baie makliker wees om 'n dieet te maak met die kalorie -inhoud wat u benodig.
Die handhawing van 'n hoë metaboliese tempo is baie belangrik vir effektiewe vetverbranding, en hiervoor moet u gereeld eet, maar binne die kalorie -omvang van u daaglikse dieet. As u begin honger ly, vertraag die liggaam sy metabolisme sodat daar so lank as moontlik genoeg energie is.
Dit hou verband met 'n afname in die doeltreffendheid van alle voedingsprogramme gebaseer op vas. As u 'n baie streng dieet gebruik, is dit nie te laat om dit op te gee nie, aangesien dit slegs u gesondheid benadeel.
Daar is dus slegs drie reëls wat u moet volg om effektief te droog:
- Skep 'n kalorie -tekort (verbruik minder as wat u spandeer);
- Handhaaf 'n hoë metabolisme;
- Eet slegs gesonde kos.
In al drie die punte bied Energy Diet -produkte u van onskatbare waarde hulp. Die onderneming bied 'n wye reeks produkte, van brood tot heerlike skemerkelkies. Daar moet egter verstaan word dat dit nie 'magiese pille' is nie, maar voedingsaanvullings van hoë gehalte wat u dieet sal diversifiseer en dit meer harmonieus sal maak.
Hoe om die metabolisme tydens droog te verhoog?
As alles in die algemeen duidelik sou wees met die eerste reël, hoef u net te bereken hoeveel kalorieë u spandeer en 'n dieet te skep waarvan die kalorie -inhoud minder is as u energieverbruik. Moenie die energiediëte vergeet terwyl u dit doen nie.
U benodig ook breukmaaltye, maar binne die perke van die kalorie -inhoud van u dieet. U moet ten minste ses keer per dag begin eet, en daar is geen beperking op die maksimum aantal maaltye nie.
Miskien sal iemand dink dat dit baie moeilik is om te bereik, maar dit is nie die geval nie. Om 'n paar lepels Energy Diet -pap en 'n stuk vleis of hoender te eet, sal dit nie meer as 'n paar minute neem nie. Bevorder ook verhoogde metabolisme en opleiding. Kragopleiding bied dubbele voordele:
- U sal u kalorie -uitgawes verhoog.
- Hoe meer spiermassa 'n persoon het, hoe sterker word sy metabolisme.
Dit is belangrik om te onthou dat die liggaam slegs baie energie moet spandeer om spiermassa te handhaaf. Dit sal weer u metabolisme verhoog en u kalorieverbruik verhoog.
Hoe om tydens die droogperiode op te lei?
U moet verstaan dat gedurende die droogperiode 'n deel van die spiermassa verlore gaan. U moet hierdie verliese tot 'n minimum beperk sodat u metabolisme nie daal nie. U kan natuurlik voortgaan om in dieselfde modus te oefen, en u verminder die verlies aan spiermassa outomaties.
Vandag praat ons egter oor hoe om vet in die somer te verbrand, en dit behels 'n paar tydsbeperkings. As u nie die oefenskedule verander nie, word vet nie so vinnig verbrand as wat u wil nie. As u die lipolise -proses wil bespoedig en gereed is om 'n deel van die spiermassa op te offer, kan u die pomp -effek gebruik.
Dit is weer die moeite werd om die energiedieet en sy produkte te onthou, aangesien u met intense oefensessies baie voedingstowwe benodig om die liggaam van energie te voorsien. Vet alleen is nie genoeg nie. Alle produkte wat deur die Franse onderneming vervaardig word, bevat 'n volledige reeks noodsaaklike voedingstowwe en vitamiene.
Kom ons gaan terug na die pomp, en ons moet dadelik sê wat dit is. Hierdie opleidingstegniek behels dat bloed in die spiere gepomp word. Dit verhoog die bloedvloei deur die hele liggaam. Soos u weet, word vet verbrand onder die invloed van sekere hormone in die bloed. Hoe meer bloed na die weefsels van die liggaam vloei, ons is nou geïnteresseerd in vetterige, hoe meer aktief sal die lipolise -proses wees.
Waarskynlik, nou onthou iemand van die plaaslike proses van vetverbranding. Nou kan u voedingsprogramme vind wat volgens die skeppers vetafsettings in sekere dele van die liggaam kan verwyder. Moenie dit glo nie. As vette verbrand word, vind hierdie proses deur die hele liggaam plaas. Ons praat nou oor hoe om dit meer effektief te maak.
Hoe om die vetverbrandingsproses tydens droog te bespoedig?
Vir vetverbranding is daar 'n groot aantal spesiale medisyne, byvoorbeeld yohimbine, clenbuterol, 'n mengsel van efedrien en kafeïen, en ander. Maar u moet onthou dat dit almal kunsmatige chemikalieë is. Dit is natuurlik effektief, maar dit is dalk beter om 'n bietjie te wag en nie chemie te gebruik nie, wat nou volop is. Almal ken die huidige ekologiese situasie.
Dit is baie beter om gesonde kosse te eet en in die gimnasium te oefen. Om die lipolise -proses te bespoedig, kan u die produkte van die reeds genoemde Energy Diets -onderneming eenvoudig in u dieet inbring. Dit is 'n organiese voedsel wat al die voedingstowwe bevat wat die liggaam nodig het.
Vir meer inligting oor hoe om vet in die somer te verbrand, sien hier:
