'N Gesonde en belangrikste, maklik bereide gereg is groenslaai. Ek stel voor om een van die suksesvolle opsies te probeer. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap voorbereiding van groenslaai
- Video resep
Die verskeidenheid groenslaai het geen grense nie. Daar is meer as 100 eetbare spesies. Groen kos kan gemeng word soos u wil. Daarom kan almal iets vind wat hulle wil. Vandag vertel ek u die resep vir die gewildste groenslaai, produkte waarvoor u in enige supermark kan koop.
Van groen slaaie gepraat, dit is nie groen vrugte wat bedoel word nie, maar ryp groen produkte. Wetenskaplikes beweer dat groen in die algemeen 'n positiewe uitwerking op die mens het. Om nie eers te praat van die voordele van groen groente in die liggaam nie. Die lys groen produkte bevat: alle soorte blaarblare, courgette, courgette, komkommers, kool, pietersielie, dille, broccoli, groen ertjies, groenbone, seldery, kiwi, avokado, appelliefie, groen appels … vitamiene, mikro -elemente en negatiewe kalorieë. Dit wil sê, sulke slaaie kan geëet word sonder vrees om oortollig gewig te kry.
U kan hierdie produkte natuurlik afsonderlik eet, maar dit is lekkerder om 'n groenslaai te maak. Ons sal leer hoe om 'n ligte slaai van kool, komkommers en jong groen ertjies te maak. Die enigste reël vir groen slaaie is dat dit onmiddellik voor opdiening gekruid en gesout moet word, sodat die produkte nie verdroog nie, die sap nie laat verdwyn en nie hul smaak verloor nie.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 15 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Jong witkool - 200 g
- Koriander - 'n paar takkies
- Olyfolie - vir aantrek
- Sout - 'n knippie
- Groen ertjies in peule - 100 g
- Komkommers - 1 stuks.
Stap vir stap voorbereiding van groenslaai, resep met foto:
1. Was die witkool, droog met 'n papierhanddoek en sny dit in dun repies.
2. Was komkommers, droog, sny in dun halwe ringe en stuur in 'n bak met kool.
3. Was die koriander, droog, sny die blare en voeg by die slaai.
4. Skil groen ertjies uit peule en stuur na koljander.
5. Geur die slaai met olyfolie, sout, roer en sit voor. As u nie onmiddellik na die kook bedien nie, moet u nie met olie of sout geur nie. Andersins sal die produkte sap begin en sal die slaai sy voorkoms verloor.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n groenslaai te maak (Oordrag "Alles sal regkom").
