'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van die maak van 'n groenslaai met gekookte hoender tuis. 'N Gesonde en dieetgereg. Kalorie -inhoud en video -resep.
Gekookte hoendervleis het 'n lae kalorie -inhoud, waarvoor baie mense daarvan hou, veral die skoner geslag. Dit is egter nie die enigste voordeel van hierdie produk nie. As u 'n heerlike slaai van hoender maak, bring die gereg 'n ware smaak! Tradisioneel word gekookte hoenderborsies vir sulke geregte gebruik. Alhoewel u enige ander deel van die karkas kan gebruik as u wil. Aangesien hoender byna alle kosse goed pas, kan dit met enigiets gemeng word. Dit is sampioene, groente, vrugte, kruie, eiers, kaas, gedroogde vrugte en neute. Ek stel vandag voor om 'n gesonde groenslaai met gekookte hoender te maak.
In die resep word hoenderborsies gekook, maar vir 'n lekkerder gereg kan jy dit in foelie in die oond bak. Hierdie resep is 'n eenvoudige, maar heerlike voorbeeld van 'n ligte versnapering en 'n perfekte aandete. Dieet van wit vleis in die geselskap van kruie sal die smaak van 'n gesofistikeerde fynproewer bevredig en sal 'n ideale gereg wees vir gewig-kykers. Oor die algemeen is so 'n hoenderslaai relevant op enige tyd van die jaar en kan dit elke maaltyd volledig vervang.
Kyk ook hoe om 'n eenvoudige groenslaai met gekookte hoender te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 89 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute om kos te sny
Bestanddele:
- Gekookte hoenderborsies - 1 stuks.
- Sout - knippie of na smaak
- Groen uie - 'n paar vere
- Komkommers - 1 stuks.
- Dille - 'n paar takkies
- Olyfolie - vir aantrek
- Knoffel - 1 teelepel
- Pietersielie - 'n paar takkies
- Jong witkool - 200 g
Stap vir stap voorbereiding van groenslaai met gekookte hoender, resep met foto:
1. Was witkool onder lopende water en droog met 'n papierhanddoek.
2. Was komkommers en droog met 'n papierhanddoek. Sny die punte aan beide kante af en sny die agurkies in dun kwartieringe. Alhoewel enige snywerk uitgevoer kan word: blokkies, strooitjies, bars …
3. Was groen uie onder lopende water, droog met 'n papierhanddoek en kap fyn.
4. Was die dille, droog dit en kap dit fyn.
5. Was, droog en kap die pietersielie.
6. Skil die knoffel en sny in klein stukkies.
7. Kook hoenderborsies vooraf en laat afkoel. Verkoel dit in die sous om dit sappig te hou. As u dit daaruit haal en op 'n bord laat afkoel, word die vleis geskeur, droog en nie lekker nie. Sny dan die verkoelde hoender in mediumgrootte stukke of skeur dit langs die vesels. Slaaivelle word gewoonlik nie gebruik nie.
8. Gooi al die kos in 'n diep bak, sout en geur met olyfolie. Roer die groenslaai saam met die gekookte hoender en verkoel dit in die yskas.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n groen hoenderslaai te maak!
