Groenslaai is 'n gesonde, en bowenal, maklike gereg om te eet. Jy kan knapperige groen blare meng soos jy wil. Ek stel voor dat u een van die suksesvolste kombinasies van groenslaai met eiers probeer. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Miskien is daar geen eenvoudiger gereg as 'n groenslaai nie, en die verskeidenheid daarvan het geen perke nie. Dit is slegs nodig om die blare af te spoel, dit droog te maak, dit met u hande artistiek in stukke te sny en besprinkel te besprinkel. U kan ander kosse by spinasie en uie, dille en pietersielie, rucola en ander soorte slaaiblare voeg. Voeg na die smaak van die kok of eters eiers, vars komkommers, spek, avokado by.
Ondanks die feit dat die gereg redelik eenvoudig is, het dit ook 'n paar reëls. Maak eers die gereg nat met sous, voordat dit bedien word, sodat die groente nie verlep nie en hul smaak verloor. Tweedens, bêre groen blaarblare in die groente -kompartement van die yskas, nie in die koue nie. Derdens, moenie vergeet van die verenigbaarheid van slaaisoorte nie. Moenie 4-5 soorte groente tegelyk in een bak byvoeg nie. Maksimum - drie, maar verkieslik twee. Ter inligting, is daar meer as duisend spesies van hierdie wonderlike dieetplant!
As u gereeld so 'n kruie -lekkerny by u dieet voeg, kan u die verjongende effek van die liggaam geniet, die spysverteringstelsel en die hartfunksie verbeter. Benewens die mineraal- en vitamienkompleks, is die blare ryk aan vesel, wat die metabolisme verbeter.
Kyk ook hoe om 'n gestroopte eiergroenteslaai te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 89 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Slaaiblare - 5-6 stuks.
- Groente -olie - 3-4 eetlepels
- Groen uie - klein trosse
- Sout - 'n knippie
- Sojasous - 1, 5 eetlepels
- Koriander - klein trosse
- Eiers - 2 stuks.
Stap vir stap voorbereiding van groenslaai met eiers, resep met foto:
1. Was blaarslaai, droog met 'n papierhanddoek en sny in stukke met 'n mes, of sny met die hand.
2. Was die korianderblare, droog met 'n papierhanddoek en sny dit fyn.
3. Was groen uievere onder lopende water, droog met 'n handdoek en sny dit fyn.
4. Kook die eiers vooraf tot 'n koel konsekwentheid. Hoe om dit reg te doen sodat die eiers nie kraak en die dooier nie 'n blou tint kry nie, vind u 'n stap-vir-stap resep met 'n foto op die bladsye van die webwerf. Gebruik die soekstring om dit te doen.
Skil dan die eiers, sny in skywe en voeg by die slaai.
5. Meng groente -olie met sojasous en roer tot glad met 'n vurk.
6. Sout groenslaai met eiers, geur met sous en meng goed. Sprinkel sesamsaad oor indien verkies.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met blaarblare te maak.
