Fiksheid 2024, November
Lees meer oor algemene foute tydens triceps -opleiding om opleiding doeltreffender te maak. Op hierdie manier kan u die taak vinniger bereik
Die resultaat van die oefensessie hang af van die spoed van oefening in liggaamsbou en fiksheid. Maksimum spieraanwins - die gevolg van optimale spoed en tipe beweging
Arnold Schwarzenegger is die afgod van miljoene. Hy het daarin geslaag om groot hoogtes te bereik deur sy eie arbeid. Vind uit watter advies Arnie aan voornemende atlete gee
Die opleidingsproses in kragoptel bestaan uit siklusse. Leer meer oor opleidingsoptimalisering en die geheime van die skep van die perfekte program deur te leer oor fietstegnieke
Kragopheffing het baie gewild geword. Ontdek al die kenmerke van die oefenproses in hierdie sport
Dikwels in publikasies oor die tegniek om 'n halterstang te vang, swyg hulle oor twee belangrike bewegings wat help om die oefening uit te voer. Nadat u die artikel gelees het, leer u hierdie geheime
Vir effektiewe spiergroei moet u die oefenproses behoorlik saamstel. Leer die beginsels van kragopleiding V. Seluyanov ken om die gewenste resultaat te bereik
In enige sportsoort kan u beseer word. Ontdek watter oefeninge in liggaamsbou die traumatiesste is, en die moontlikheid om dit met minder gevaarlike tipes te vervang
Lees 'n paar geheime oor sterkte wat u kan help om u oefensessie te verbeter. Watter resultate kry u met die regte kragoefeninge?
Kragopheffing, wat vandag gewild is, is 'n sport met 'n groot geskiedenis. Hoe dit ontwikkel het in die USSR en die Russiese Federasie, die kenmerke van elk van die periodes, sowel as die probleme van ons tyd
Baie verskillende inligting word as die waarheid deurgegee, insluitend oor kragoptel. Ontdek al die mites oor hierdie sport wat 'n wanbegrip is
Almal wil gelyk wees aan die eerste mense. Of dit nou die filmbedryf of 'n ander aktiwiteitsveld is. Wie is die leier in liggaamsbou? Lees meer oor bekende liggaamsbouers ter wêreld
Die artikel sal van belang wees vir almal wat uithouvermoë wil ontwikkel met behulp van interval opleiding en van ekstra kilo's ontslae wil raak
Waarna kan 'n verkeerd opgestelde oefenprogram lei, of hoe om 'n eenvormig opgeblaasde liggaam te verkry? Leer meer oor die beginsels van die bou van druppelstelle volgens die Joe Weider -metode
Die vraag wat die beste is, 'n simulator of 'n staaf, is relevant, maar verkeerd geformuleer. Op watter punt is dit meer effektief om vrygewig en die afrigter te gebruik
In hierdie artikel sal ons praat oor hoe om korrekte dips te doen om u borsspiere te vorm en groot, sterk skouers te bou
Wie is fisies beter voorbereid: 'n liggaamsbouer of 'n 'turnikman'? Elk van die genoemde gebiede het beide nadele en voordele wat elkeen afsonderlik inherent is. En dit is presies wat
Beginners is geneig om foute te maak wat die doeltreffendheid van opleiding verminder. Ontdek hoe u opleiding effektief kan maak met eenvoudige reëls
Ontdek wat Joe Weider gebruik om sy opleiding te bou: vir beginners, intermediêre atlete en gevorderde atlete
Hierdie artikel fokus op die aantal benaderings wat nodig is om spiermassa effektief te kry
In hierdie artikel bespreek ons die behoefte om bekkenspiere te ontwikkel, asook maniere om beserings aan die heupgewrigte te voorkom
Wil u spiere en krag bou? Kyk dan na die Super Volumes Steroid Course, wat 'n praktiese gids is wat stap vir stap lei tot die resultaat
In hierdie artikel sal ons praat oor hoe u 'n balans kan kry in die ontwikkeling van spiere en die eienaar word van 'n pragtige verligingsliggaam
Uit hierdie artikel vind u uit wat V.I.T volgens Mike Mentzer is en of dit so effektief is
Fitball is 'n geskenk vir diegene wat hul buikspiere wil versterk en die algehele fisiese toestand wil verbeter. En hoe u dit korrek kan doen, sal u uit die artikel leer
Die vraag oor die behoefte aan gesamentlike opleiding maak baie mense bekommerd oor 'n sportstyl. Sulke aktiwiteite het natuurlik 'n voordelige uitwerking op verhoudings. Maar hoe presies, lees verder
Wetenskaplikes glo dat genetiese aanleg vir verskillende prosesse 'n beduidende impak op die vermoë het. Lees meer oor die rol van genetika in liggaamsbou
Met stop -opleiding kan u die rebound -faktor uitskakel. Ontdek hoe hierdie metode die krag kan verhoog en die krag kan verbeter
Gedwonge herhalings is 'n redelik gewilde massa-boutegniek in liggaamsbou. Lees meer oor die spesiale tegniek vir die uitvoering van gedwonge stelle
Verskeie stelle oefensessies vir kort rus help liggaamsbouers om ongekende voordele te behaal. Wat is stelle en watter rol speel hulle in liggaamsbou?
Gee aandag aan Plintovich se stelsel. Die kompleks is ideaal vir beginner -liggaamsbouers. Wat is die stelsel, hoe om dit te gebruik en waarvoor?
Die voordele van oefening vir die verbranding van vet is al lank bekend. Maar wanneer is die beste tyd om te oefen? Vind uit of vas -kardio die prestasie verbeter
Almal het gehoor van opleiding tot mislukking, maar nie almal weet dat daar verskeie opsies is vir mislukking nie. Lees meer oor die positiewe en negatiewe aspekte van sulke opleiding
Rugoefeninge is moeilik en uitputtend, aangesien spiermassa hier redelik stadig groei. Wat is die probleem en hoe kan ek dit oplos? Wat belemmer groei?
Die probleem van stilstaande spiergroei is relevant vir atlete. Ongelukkig weet nie almal hoe om hierdie toestand te oorkom nie. Leer 'n paar geheime om uit stilstand te kom
Ontdek wanneer en hoe u 'n werkgewig kan lig. U sal ook kennis maak met die metodes om spiergroei na 'n nuwe vlak te bring
Vind uit watter oefensessies u moet doen om 10 kg binne twee weke tuis te verloor sonder 'n streng vetverbrandingsdieet
Ontdek watter spiere in vertikale push-ups uitgewerk word en waarom u hierdie oefening voortdurend in u oefenprogram moet insluit
Die hormonale stelsel van meisies ─ delikate en komplekse meganisme. Oorweeg hormonale veranderinge om die prestasie te verbeter. Vind uit hoe om dit reg te doen?
Vind uit hoekom u net hardloop in u oefenprogram moet insluit tydens die spierboufase? Die onthulling van die geheime van anabolisme