Fiksheid 2024, November
As u die beste ab -oefeninge wil vind, lees ons artikel oor Fitball crunches. Hulle verbeter die definisie en versterk die rectus abdominis spier
ECA vir vetverbranding word deur baie liggaamsbouers gebruik. Lees die artikel en begin tot 5 kg vet per maand verbrand terwyl u spiermassa behou
Ontdek hoe u kan oefen en vorder in sport as u siek is met 'n soortgelyke chroniese toestand
Lees die artikel en leer die tegniek om ab -oefeninge met 'n gimnastiekrol te doen
Die boude is die aantreklikste deel van die menslike liggaam. Nadat u 5 minute tyd geneem het, kan u 'n stel oefensessies skep wat die elastiese boude van u drome vorm
Die siekte kan die vordering van 'n atleet ernstig vertraag. In hierdie verband ontstaan gereeld vrae: is dit moontlik om in hierdie toestand op te lei en hoe om dit korrek te doen? U kan antwoorde direk kry
Die bloedvergietingsprosedure word uitgevoer deur spesialiste vir die behandeling van baie siektes. In hierdie artikel vind u antwoorde op baie vrae rakende die verligting van gesondheidstoestande deur bloeding
Leer hoe om die regte swemstyl te kies om by alle spiergroepe betrokke te raak en nie moeg te word nie
In net 5 minute leer u hoe u opleidingsprogramme kan opstel waarmee u binne 40 dae van 5 tot 10 kg spiermassa kan optel
Sukkel u om spiermassa te kry en swak vordering te maak om krag te verhoog? U moet oorskakel na verkorte oefensessies wat 100% vordering verander
Is dit moontlik om voort te gaan met opleiding tydens menstruasie? In hierdie artikel sal ons probeer om dit in soveel detail as moontlik te beantwoord
Die gesprek fokus op die oefengordel, wat byna elke liggaamsbouer 'n moet-wees-item geword het. Die artikel beantwoord die voordele of nadele van hierdie bykomstigheid
Vandag se artikel bied aanbevelings vir die opleiding van die spiere van die nek
Na voltooiing van die kursus van steroïede, begin die resultate daal. Hierdie artikel sal u vertel hoe u 'n opleidingsproses kan bou om verliese te verminder
Die artikel van vandag is gewy aan die gedragsreëls in die oefensaal. Dit sal die moontlikheid van irriterende besering voorkom
Nadat u die artikel gelees het, kan u die beste oefenopsie kies om nie net die liggaamlike toestand van die liggaam te ontwikkel nie, maar ook die geestelike
Uithouvermoë is belangrik in alle sportsoorte. Die artikel van vandag bevat aanbevelings oor hoe u hierdie aanwyser kan verhoog
Hoe om op te lei as u voortdurend onderweg is vir werk of studie? As u belangstel om so 'n probleem op te los, lees hierdie opvoedkundige program noukeurig
Vandag sal ons praat oor 'n nie-standaard benadering tot opleiding, naamlik die gebruik van gewigte. Hierdie program is ontwerp vir die atleet se eie gewig
Hierdie artikel vertel oor isometriese opleiding, wat net so effektief is soos gewoonlik in die gimnasium
Atlete word toenemend in die gimnasiums gevind met kniebande. Lees hoe u hierdie voorraad kan gebruik en wanneer u dit moet doen
Die loopband is 'n uitstekende manier om oortollige gewig te bestry en fiks te bly. Vind uit watter loopband u vir u huis moet kies
Die deadlift het 'n baie gewilde basiese oefening geword, wat nie verbasend is nie. Leer wanneer u pitlift moet doen en hoe u dit reg moet doen
Hierdie artikel sal u die oefeninge wys om die maksimum spieraanwins te bereik
Is daar 'n natuurlike liggaamsbou, of is dit steeds onmoontlik om sonder steroïede in moderne sportsoorte te doen? Hierdie vraag sal deur hierdie artikel beantwoord word
Hierdie artikel gaan oor die basiese toerusting wat deur kraglifters gebruik word
Daar is baie werk in die gimnasium wat gedoen moet word om die glutes aantrekliker te maak. Hoe u dit effektief kan doen, sal in vandag se artikel beskryf word
Is dit moontlik om tuis te bou om onderhuids vet te verbrand? Ja. Ons onthul 'n algoritme wat sal help om 'n plat maag te maak met minimale inspanning
Alle atlete weet dat anaboliese steroïede in kursusse geneem moet word. Leer die basiese beginsels van die bou van anaboliese steroïedkursusse
Behalwe steroïede en aanvullings, hoe kan anabolisme en herstel verhoog word? Ontdek hoe u u hardloop kan oefen om die proteïensintese dramaties te verhoog vir massa -wins
Lees die artikel en leer hoe u die buiklift reg kan doen - hang
Hierdie artikel sal u wys hoe u spiervordering en -krag kan verbeter met negatiewe herhalings in basiese oefeninge. Inhoud van die artikel: voorbeelde van negatiewe herhalingsvoordele
Daar is basiese oefenreëls vir elke beginner atleet. As hy dit waarneem, sal die atleet die gewenste resultaat kry en sy gesondheid nie ondermyn nie. In hierdie artikel kan u leer hoe om behoorlik te oefen
In hierdie artikel sal ons probeer om die redes vir die onvoldoende produksie van die hormoon testosteroon deur die liggaam te verstaan. Inhoud van die artikel: Die konsep en funksie van testosteroon oorerwing sosiaal
Nadat u die artikel gelees het, sal u uitvind of u spierpyn moet beskou as 'n faktor wat aan die gang is met die daarstelling van 'n positiewe anaboliese balans
Elke liggaamsbouer behaal hierdie resultaat as die spiere ophou vorder. Aanpassing by die opleidingsproses vind plaas. U kan 'n program vervang sonder om die spiermassa in gevaar te stel
Almal wil persoonlik oefen in die gimnasium. Ontdek hoe u hierdie proses die beste kan organiseer, waarna u moet kyk as u 'n afrigter kies
As u doel is om u rugversterkers te versterk en spiermassa te kry, moet u die tegniek van hierdie oefening leer. Dit verhoog krag, spoed en uithouvermoë
Hardlopers ondervind dikwels beserings van verskillende erns. Lees meer oor die algemeenste en hoe om dit te vermy
Lees in ons artikel hoe u maksimum verligting en massa -wins kan behaal met behulp van oefeninge met u liggaam. Inhoud van die artikel: Kenmerke van die tegniek Spiergroepe Quadriceps Gluteus maximus spier