Almal wil persoonlik oefen in die gimnasium. Ontdek hoe u hierdie proses die beste kan organiseer, waarna u moet kyk as u 'n afrigter kies. Die inhoud van die artikel:
- 'N Maand persoonlike lesse
- Let op die opleiding van ander
- Betaling vir dienste omseil die kasregister
Gym lidmaatskap is goedkoop, en almal kan dit bekostig. Maar met persoonlike opleiding is die situasie anders. Dit geld veral vir megastede, wat in beginsel heeltemal verstaanbaar is. Om hierdie rede blyk dit dat die intekening voorhande is, en dit is nie meer moontlik om vir die bus se dienste te betaal nie. As 'n persoon minstens een jaar opleiding het, kan hy self 'n opleidingsprogram opstel.
Dit is baie moeilik vir beginners in hierdie verband, want om effektief te kan oefen, is dit nodig om sekere kennis te hê. Dit is presies wat beginners ontbreek, selfs die basiese oefeninge is miskien nie vir almal bekend nie. Natuurlik kan daar in ons tyd videolesse op die netwerk gevind word, maar dit is natuurlik nie ten volle in staat om 'n lewendige afrigter te vervang as die afrigter op 'n goeie vlak is nie. Die artikel van vandag is baie nuttig vir beginner -liggaamsbouers, wat daaruit sal leer hoe u ongeveer 50% op 'n persoonlike afrigter kan bespaar.
Metode nommer 1: betaal vir 'n maand se persoonlike opleiding
As u hierdie metode gebruik, moet u 'n paar persoonlike lesse by die afrigter neem. Vra dat die tegniek om die basiese oefeninge uit te voer, gewys word. Een maand is genoeg vir intelligente mense om dit uit te vind. Met drie oefensessies gedurende die week kry u 12 of 13 individuele sessies.
U moet natuurlik hiervoor betaal, maar om in u gesondheid te belê, is die regte belegging. Die effektiwiteit van opleiding hang nie net af van die tegniek om die oefeninge uit te voer nie, maar ook van die gesondheid, aangesien die risiko van besering verminder word.
Daar moet ook gesê word dat dit nie nodig is om te betaal vir die dienste van die duurste bus nie. In sportklubs hang die koste van hul dienste meestal nie af van professionaliteit nie. Die dienste van diegene wat weet hoe om persoonlike opleiding in die gimnasium winsgewend te verkoop, is duurder.
As u 'n afrigter kies, word dit aanbeveel om hom onmiddellik te waarsku dat u nie voortdurend van sy dienste gebruik sal maak nie. In 'n maand moet hy u vertel watter simulator daarvoor bedoel is, en u leer hoe om basiese oefeninge uit te voer. Moenie bang wees om so 'n versoek te rig nie.
Hierdie praktyk is baie algemeen, en die meeste afrigters is simpatiek hieroor. As die maand van individuele lesse verby is, kan u self begin oefen. Dit is nie moeilik om 'n geskikte stel oefeninge in die netwerk te vind nie.
Metode nommer 2: let op die opleiding van ander
Hierdie metode is geskik vir beginners wat persoonlike opleiding in die gimnasium wil doen, maar daar is geen geld meer om uit te voer wat in die eerste metode bedink is nie. Daar moet dadelik gesê word dat dit 'n minder effektiewe metode is, maar aansienlik goedkoper.
Dit kan ook gebruik word deur almal wat weet hoe om te analiseer wat hy goed gesien het en oplettend te wees. Dit is net genoeg om die afrigters te volg wat iets aan ander besoekers aan die gimnasium verduidelik.
Dieselfde resultaat kan bereik word deur ervare atlete in ag te neem. Baie nuwelinge doen dit, want niemand hoef natuurlik iets te betaal nie, sonder om die aankoop van 'n inskrywing in berekening te bring. Maar probeer om hierdie metode slegs te gebruik as die finansiële situasie baie sleg is.
Metode nommer 3: betaal vir die busdienste om die kaartjieskantoor te omseil
Hierdie metode is nie wettig nie. Die essensie daarvan is om met die afrigter saam te stem oor die betaling vir sy dienste, om die kassier te omseil. Meestal word afrigters 35 tot 45% betaal van die persoonlike oefensessies wat hulle doen. As gevolg hiervan kan u byna die helfte van die koste bespaar. Maar nie elke afrigter sal hiermee instem nie, aangesien dit later deur die bestuur gestraf kan word.
Duurder gimnasiums is nou toegerus met videokameras, en bestuurders hou die aktiwiteite van die afrigtingspan dop. As u gimnasium, waar u oefen, dit moontlik maak om so 'n skema op te knap, kan u dit gebruik.
Die belangrikste ding wat u moet verstaan en goed leer, is die tegniek om die oefeninge uit te voer. Die effektiwiteit van u opleiding hang hiervan af. Gemiddeld gebruik atlete 50 tot 60 oefeninge in hul oefenprogramme. Hierdie hoeveelheid is voldoende om alle spiergroepe harmonies te ontwikkel.
En as u vordering in u studies wil sien, maak dit nie saak of u geld het of nie. U moet in elk geval die tegniek bemeester. Dit maak nie saak watter metode hiervoor gekies word nie - een van die wat vandag of u eie is, maar die tegniek om die oefeninge uit te voer, is die basis van alles.
As alles goed gaan met die finansies, is dit natuurlik die beste om slegs vir persoonlike opleiding in die gimnasium te betaal en u oor niks te bekommer nie. As daar nie geld is nie, moet u vindingryk wees. As u die tegniek van die uitvoer van oefeninge, ten minste basies, bemeester het, kan u binne die eerste paar maande 'n stewige basis lê vir u toekomstige vordering. Terloops, meer ervare atlete kom beginners te hulp, wat wys hoe om hierdie of daardie oefening korrek uit te voer.
As u sulke in u kamer het, het u beslis geluk. Moet hulle nie te gereeld om hulp vra tydens die klas nie. Dit is baie afleidend. Gedurende die opleiding is atlete gefokus, en elke klein dingetjie is afleidend. U kan u vrae aan die einde van u oefensessie in die kleedkamer stel en reël dat 'n oefening tydens die volgende sessie aan u gewys word. Ek wil weer sê dat u nie irriterend moet wees nie.
Kyk na 'n video oor persoonlike opleiding in die gimnasium:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] Dit is al wat ek u vandag wou vertel oor persoonlike opleiding in die gimnasium. Bemeester die basiese oefeningstegniek en -oefening. Alle groot atlete was eens beginners.
