Fiksheid
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Wat is die 'plank' -oefening, watter voordele het dit vir die liggaam en moontlike kontraindikasies, hoe om 'n stand in verskillende variasies korrek uit te voer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Aandag! Wetenskaplikes het uiteindelik verstaan hoe en waarom spiergroei plaasvind. Doen eerder 'n nuwe oefenprogram en haas jou na die gimnasium
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ons onthul baie geheime van ervare liggaamsbouers. Hoe atlete daarin slaag om tot 10 kg spiermassa te kry met 'n minimum persentasie liggaamsvet
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer die basiese reëls voordat u lank ernstig in gewigoptel duik. Aanbevelings van professionele atlete
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Oefening wat die dikte van die latissimus dorsi bou. Ons praat oor tegniek en ander nuttige nuanses wat u vordering met liggaamsbou sal verbeter
Laas verander: 2025-01-23 09:01
'N Basiese oefening om die dikte van die latissimus dorsi te ontwikkel. Leer die tegniek en nuanses van uitvoering vir maksimum spiergroei
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Aandag! Wees die eerste om al die geheime van liggaamsbou te leer om die ontwikkeling van spiermassa binne 'n kort tydstip, soos dié van professionele atlete, te maksimeer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Oor die kompleks in eenvoudige woorde! Ons sal u leer hoe u 'n droogdieet korrek kan skilder en sielkundige ongemak kan verduur wat verband hou met 'n gebrek aan koolhidrate
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Geheime droogtegnologie van die ystersportproffs. Danksy hierdie metode verbrand u maksimum onderhuidse vet en behou u spiermassa
Laas verander: 2025-01-23 09:01
In net 5 minute sal ons u vertel hoe u met volle toewyding kan oefen en alle spiervesels kan verbind om maksimum hipertrofie te verseker
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek waarom u tydens die opleiding u spiervesels vernietig en eers in die herstelfase begin die aktiewe fase van anabolisme
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ons vertel u 'n opeenvolgende plan vir die opstel van 'n dieet- en oefenprogram in liggaamsbou, om die vordering in die stel spiermassa te verseker
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Moet u bodybuilding doen as u genetiese potensiaal u nie toelaat om aktief spiermassa te kry nie? Die onthulling van die geheime van groot kampioene
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek die redes vir die gebrek aan vordering in spiergroei met basiese oefeninge. Ons vertel van al die vuil truuks van die ystersport
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer hoe u die brein-spierverbinding behoorlik kan afstem om spiervesels so diep as moontlik te beseer en die proses van anabolisme en proteïensintese te aktiveer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer hoe om stadige spiervesels op te lei om massa te kry en prestasie te verbeter. Die tegniek is relevant vir almal wat 'n gesonde leefstyl lei
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek hoe verhoogde stikstofvlakke sterkte en spiergroei in liggaamsbou kan verhoog. Begin nou dadelik oefen
Laas verander: 2025-01-23 09:01
As u groot spiere wil hê, moet u die spiersakke aktief strek. U kan uitvind hoe u dit nou kan doen en môre met anabolisme begin met proteïensintese
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Geheime van geestelike herhaling in liggaamsbou. Leer en begin met die bou van spiermassa soos 'n ystersport -pro
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Hoe om u vordering in massa -wins en gewaarborgde vordering met toenemende sterkte -aanwysers deur te breek? 100% aanbeveling van ystersportprofessionele
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek watter fiksheidskriteria 'n liggaamsbouer moet hê om vir 'n kompetisie aansoek te doen. Die onthulling van die geheime van die bodybuilding -voordele
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek of u elke dag na die gimnasium u spier- en sterkte -wins sal verhoog
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Wil jy lekker spiere hê? Begin dan in die eerste plek om die buikspiere en die triceps te pomp volgens die geheime tegniek van die yster sportsterre
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer hoe om Hercules se bors te pomp en die torso wat deur die beste liggaamsbouers ter wêreld aangebied word, te wys
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek waarom u tydens liggaamsbou die droogfase versigtig moet benader en koolhidrate stadig in die dieet moet sny?
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Die hart in die liggaam is die belangrikste spier. Baie atlete dink nie daaraan om dit te versterk nie. Leer hoe om u hart op te lei en uithouvermoë te bou in liggaamsbou
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Kan u nie u skouers opbou soos 'n kanonskoot nie? Ontdek hoe professionele liggaamsbouers dit regkry om deltas binne 2 maande op te pomp
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Droom u daarvan om u arms teen 45 cm op te pomp? Begin dan môre reg met die geheime bodybuilding -tegniek wat Arnold al jare lank weggesteek het
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer hoe meisies CrossFit -oefeninge korrek kan gebruik. Watter intensiteit moet behou word en hoeveel keer per week moet u oefen?
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Begin oefen soos die groot kampioene van die goue era van liggaamsbou. Joe Weider se geheime wat al jare lank onder die hoepel gehou word
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Wil u natuurlik swaai sonder steroïedkursusse? Ontdek die geheim om massa te kry deur voeding en opleiding. Ons waarborg van 5 tot 10 kg skoon spiere per maand
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ons beveel aan dat u 'n oefenmetodiek gebruik vir die ontwikkeling van spiere wat deur sportdokters en die beste liggaamsbouers ter wêreld ontwikkel is vir gewone mense
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Slegs die beste praktiese aanbevelings vir die opleidingsproses in liggaamsbou om maksimum spiermassa te kry
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer hoe om te oefen in 'n ernstig beseerde gimnasium. Die sterre van die liggaamsbouwêreld deel hul geheime
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Hoekom kan jy nie pomp nie? Ontdek nou die redes vir u stagnasie, en oor 'n paar weke sien u gewigstoename en sterkte -resultate
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek wat die moegheidsgrens van spiervesels moet wees om die proses van anabolisme te begin sonder om 'n toename in die vernietigende hormoon: kortisol
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek hoe liggaamsbouers aanpas by superintensiewe oefensessies en bly vorder. Is dit genetika of steroïede vir prestasie?
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Die liggaamsbouer van die goue era van liggaamsbou is gereed om 4 geheime met u te deel oor hoe om groot en prominente spiere te bou
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer om die intensiteit van u liggaamsbou -oefensessie intelligent te verander om plaaslike spiergroei sonder steroïede te veroorsaak
Laas verander: 2025-01-23 09:01
As u 'n steroïedkursus ondergaan, moet u leer hoe u lewerprofylakse behoorlik kan uitvoer om probleme met galstop tydens die gebruik van AAS te vermy