Aandag! Wetenskaplikes het uiteindelik verstaan hoe en waarom spiergroei plaasvind. Doen eerder 'n nuwe oefenprogram en haas jou na die gimnasium. Met 'n konstante progressie van vragte neem die dwars dimensies van die spiervesels toe, wat lei tot 'n toename in hul volume. Hierdie proses word hipertrofie genoem. Nou sal ons probeer om die teorie van spiergroei in liggaamsbou in detail te ondersoek.
Meganismes van spierweefsel hipertrofie
By die bestudering van spierweefselhipertrofie let wetenskaplikes veral op die rol van satellietselle, groeifaktore en die reaksie van die immuunstelsel in hierdie proses. Kom ons kyk na elkeen van hierdie faktore in meer detail.
Satelliet selle
Satelliet selle versnel spiergroei, help om weefselveselskade te herstel en ondersteun spierselle. Hierdie selle het hul naam gekry vanweë hul ligging, naamlik op die buitenste oppervlak van die vesel. Die grootste deel van die volume satellietselle word deur die kern beset. Hulle is meestal rustend en kan geaktiveer word wanneer spierweefsel beskadig word, byvoorbeeld na die opleiding.
Na selaktivering begin satelliete vermenigvuldig en word hulle aangetrokke tot die vesels, wat saamsmelt. Dit lei tot die herstel van skade. In hierdie geval word nuwe vesels nie gesintetiseer nie, maar die grootte van die bestaande neem toe.
Satellietselle is twee dae na besering aktief. Die aantal satellietselle hang af van die veseltipe. Stadig (tipe 1) in vergelyking met vinnig (tipe 2) het twee keer die aantal satellietselle.
Immuunstelsel reaksie
Ons het reeds gesê dat tydens die opleiding spierweefsel beskadig is en die immuunstelsel reageer op hierdie reeks taamlik ingewikkelde prosesse, waarvan die eerste ontsteking van die beskadigde gebiede is. Dit is nodig om skade te lokaliseer en hierdie gebiede skoon te maak.
Die immuunstelsel sintetiseer verskillende selle, waarvan die taak is om metaboliete van die proses van veselskade te vernietig, waarna dit sitokiene en groeifaktore produseer. Sitokiene is proteïenstrukture wat die herstelproses "lei".
Groeifaktore
Groeifaktore is spesifieke proteïenstrukture wat bestaan uit proteïene en hormone wat betrokke is by die hipertrofieproses. Kom ons kyk na drie van die interessantste groeifaktore.
Die eerste hiervan is IGF-1 (insulienagtige groeifaktor), wat in spierweefsel geproduseer word. Sy taak is om die produksie van insulien te reguleer en die produksie van proteïene te versnel. Met 'n hoë konsentrasie van hierdie stof word spiergroei aansienlik versnel.
Fibroblast -groeifaktor (FGF) is nie minder interessant nie. Vandag ken wetenskaplikes nege vorme van hierdie groeifaktor wat op satellietselle werk. Hoe ernstiger weefselskade is, hoe meer aktief word FGF gesintetiseer. Die laaste groeifaktor is die groeifaktor van hepatosiete. Dit is in wese 'n sitokien wat 'n wye verskeidenheid take verrig. Dit is byvoorbeeld verantwoordelik vir die migrasie van satellietselle na beskadigde gebiede.
Invloed van hormone op die proses van spierhipertrofie
Hormone in die menslike liggaam reguleer alle prosesse en die werking van verskillende organe. Boonop word hul aktiwiteit beïnvloed deur 'n groot aantal faktore, byvoorbeeld voeding, slaap, ens. Verskeie hormone het die maksimum uitwerking op die proses van spierweefselhipertrofie.
Somatotropien
Hierdie hormoon behoort tot die peptiedgroep en stimuleer ensiemimmunoassays in spierweefsels. Dit aktiveer satellietselle, sowel as die prosesse van hul differensiasie en verspreiding. Maar as eksogene groeihormoon gebruik word, kan die effek wat dit op die spiere veroorsaak, minder verband hou met 'n toename in die samestelling van kontraktiele proteïene en meer op die ophoping van bindweefsel en vloeistofretensie.
Kortisol
Kortisol het 'n steroïdale oorsprong en kan deur selstrukture deur die membrane binnedring en reseptore omseil. Dit aktiveer die glukoneogenesereaksie (die produksie van glukose uit vetsure en amiene). Boonop kan kortisol die opname van glukose deur liggaamsweefsels verminder. Kortisol veroorsaak ook die afbreek van proteïenverbindings in amiene, wat die liggaam in 'n stresvolle situasie benodig. As ons hierdie hormoon beskou vanuit die oogpunt van hipertrofie, vertraag dit die groei van spierweefsel.
Testosteroon
Testosteroon het 'n sterk androgene effek en beïnvloed die senuweestelsel, spiere, beenmurg, vel, manlike geslagsdele en hare. As dit eers in spierweefsel is, produseer testosteroon 'n anaboliese effek, wat die produksie van proteïenverbindings versnel.
Tipes spiervesels
Die krag wat 'n spier direk kan ontwikkel, hang af van die samestelling van die vesel en die grootte van die spier. In totaal word twee soorte vesels in spierweefsels onderskei: stadig (tipe 1) en vinnig (tipe 2). Hulle het baie verskille, byvoorbeeld in metabolisme, sametrekkingsnelheid, glikogeenopberging, ens.
Stadige vesels - tipe 1
Hierdie tipe vesels is verantwoordelik vir die ondersteuning van die liggaamshouding en beenstruktuur. Hierdie vesels het die vermoë om vir 'n lang tydperk te werk, en hulle benodig minder senuweeagtige opwinding om kontraksies te begin. Terselfdertyd kan hulle minder krag ontwikkel as vinnige vesels. Deur die gebruik van voorkeur -oksidatiewe metabolisme gebruik tipe 1 -vesels aktief koolhidrate en vetsure vir energie. 'N Voorbeeld van stadige vesels is die soleus -spier, wat hoofsaaklik uit hierdie seltipe bestaan.
Vinnige vesels - tipe 2
Hierdie vesels vorm spiere wat oor 'n kort tydperk groot krag kan ontwikkel. Daar is ook 'n verdeling van hierdie tipe vesel in twee tipes - tipe 2a en tipe 2b.
Tipe 2a -vesels word glikolitiese vesels genoem, en dit is 'n hibriede weergawe van tipe 1 en tipe 2b. Vesels 2a het soortgelyke eienskappe as die bogenoemde tipes en gebruik anaërobiese reaksie sowel as oksidatiewe metabolisme om energie op te wek. As vesel 2a nie lank gebruik word nie, verander dit in tipe 2b.
Vesels 2b gebruik slegs anaërobiese reaksies om energie op te wek en kan groot krag opwek. Onder die invloed van fisiese inspanning kan hulle oorgaan na tipe 2a.
Beskou die teorieë oor spiergroei in hierdie video:
[media =
