Fiksheid 2024, November
Leer hoe u die water- en soutbalans behoorlik kan handhaaf om maer spiermassa te bou, terwyl u die spierdefinisie behou
Moet ek my kind na gewigoptel opleiding stuur? U sal nou antwoorde op hierdie en vele ander vrae kry
Ontdek wat u genetiese potensiaal in die gimnasium en ander spoedsterkte-sportsoorte kan doen
Wees versigtig met u atletiese gedagtes, dit word waar. Leer hoe u u sielkunde kan motiveer om maksimum grense in spiermassa te bereik
Ontdek al die voordele wat 'n persoon wat gereeld die gimnasium besoek, ontvang
Ontdek watter funksies opleiding moet bied vir mense wat probleme ondervind met die muskuloskeletale stelsel. Geheime tegniek
Leer die geheime tegniek van hoe liggaamsbouers plofbare krag ontwikkel om nuwe sterkte -rekords te breek. Effek 100%
Gebruik en gebruik die geheime bodybuilding -tegniek wat groot en prominente quads opblaas
Ontdek wat ander atlete u in die gimnasium sal noem, gebaseer op u fiksheidsvlak, fiksheidsvlak en voorkoms
Ontdek hoe u genetiese samestelling u liggaamsbou -ontwikkeling en kwaliteit spieraanwins beïnvloed. Geheime van voorgangers met liggaamsbou
Wil u optimaal voordeel trek uit u liggaamsbou -vordering? Kyk noukeurig na die slaappatroon van professionele atlete wat u sal help om 5 kg skoon spiere op te tel
Ontdek watter tipes onderhuidse vet is en hoe u vinnig gewig kan verloor sonder om dieet en voedingsaanvullings te gebruik
Vind uit wat skuil agter die masker van spierliggame in liggaamsbou en wat is die prys wat atlete moet betaal vir die gebruik van steroïede en groot spierklonte?
Leer hoe u fiks kan word met 'n innoverende oefensessie en 'n geheime dieet van professionele liggaamsbouers
Ontdek watter liggaamsbou -oefening u borsspiere kan maksimeer sonder dat u isolasiebewegings nodig het
Ontdek hoe mense met 'n dun skelet en 'n swak vermoë om spiermassa te kry, moet oefen
Ontdek waarom veselontsteking voorkom en hoe dit die vordering van u liggaamsbou kan beïnvloed
Ontdek hoekom u spiermassa en absolute sterkte die minste belangrike faktore in die stoei van die arm is
Leer hoe om te oefen, te rus en te eet as u sukkel om spiermassa te kry. Aanbevelings verhoog die gewig met minstens 10 kg
Ontdek 'n nuttige lys met liggaamsbou -oefeninge wat baie positiewe eienskappe het, benewens die belangrikste funksie om groot spiere op te pomp
Lees alles oor hierdie liggaamstipe en, bowenal, wat u volgende moet doen as u 'n endomorf is en in die gimnasium wil oefen
Ons onthul die mites dat elke benadering gedoen moet word voor die verskriklike pyn in die spiergroep, anders begin die proses van anabolisme en proteïensintese nie
Vind uit of u kind op 'n vroeë ouderdom gewigoptelopleiding moet kry? Waarom is so 'n vrag nuttig en gevaarlik vir 'n jong liggaam?
Ontdek die doeltreffendste oefening om u quadriceps te oefen terwyl u spanning op u knieë en onderrug verminder. Die resultaat sal skokkend wees
Leer hoe om kardio korrek te doen, afhangende van u doelwitte: verbrand vet of verhoog uithouvermoë soos hardlopers en naellopers
Leer wetenskaplik hoe u moet oefen, eet en herstel as u gereeld na die gimnasium gaan
Ontdek watter wenke om u liggaam te droog, die doeltreffendste gebruik kan word, en watter is beter om te vergeet om spiermassa soveel as moontlik te behou
Leer hoe u oortollige water in die liggaam kan gooi om 'n uitstekende oogomlyner te wees vir kompetisies en die strandseisoen
Ontdek waarom u spiere pyn tydens oefening en die dag na 'n sterk oefensessie
Vind uit hoe om behoorlik hulp te verleen aan 'n beseerde persoon wat om die een of ander rede nie die apparaat in die gimnasium hanteer het nie?
Lees meer oor die voordele van liggaamsbou vir mense wat van nature geneig is tot goeie spiergroei
Neem heeltemal gratis 'n onskadelike gewigsverlies -algoritme weg wat al meer as 10 000 mense gehelp het om harmonie te bereik
Leer hoe om die osteo-ligamentagtige apparaat behoorlik voor te berei as u vasbeslote is om groot gewigte te verower in die bankpers, hurk en deadlift
Ontdek of aambeie verkry kan word deur in die gimnasium te oefen en of weerstandsopleiding in hierdie geval kan voortgaan
Ontdek geheime oefeninge om u te help om maksimum krag, spiermassa en uithouvermoë te ontwikkel. Die effek is gewaarborg - 100%
Ontdek hoe u die regte afrigter vir die opleiding in die gimnasium kan kies en watter afskeidwoorde hy u in die oefenproses moet gee
Leer hoe om te eet, te oefen en te herstel in liggaamsbou met so 'n ernstige mediese toestand
Wil u 'n stywe kolf en skraal figuur hê, soos die titelhouers van mev. Bikini? Leer hoe om te eet en te oefen om u perfekte liggaam te bou
Vind uit hoe u in die gimnasium kan oefen met so 'n ernstige vroulike siekte? En is dit die moeite werd om die situasie selfs te vererger deur na die gimnasium te gaan?
Leer hoe om te oefen as u hoë bloeddruk het. Is dit enigsins moontlik om anaërobiese las in die gimnasium te gee?