Ontdek of aambeie verkry kan word deur in die gimnasium te oefen en of weerstandsopleiding in hierdie geval kan voortgaan.
Wat is aambeie?
Aambeie is geswelde weefsels in die anus. Hierdie gewasse is in die mure van die rektum geleë en kan bloeding veroorsaak. Aambeie kan ontwikkel wanneer weefselvergroting en hul daaropvolgende ontspanning, wat lei tot 'n verlies aan verbinding met die "strukturele elemente". Volgens statistieke op die planeet ly meer as 60 persent van die bevolking aan aambeie.
Daar is 'n risiko vir mense ouer as 40 jaar, maar op 'n jonger ouderdom word aambeie nie uitgesluit nie. Vir die meeste mense is aambeie 'n verleentheid vir siektes en word dit selde hardop gepraat. Let daarop dat aambeie van twee tipes kan wees:
- Binne - is in die rektum geleë en veroorsaak selde pyn.
- Ekstern - die ontwikkeling van die siekte vind van buite in die anus plaas en kan baie pynlik wees.
Is daar 'n verband tussen aambeie en liggaamsbou?
Daar kan baie redes vir die ontwikkeling van aambeie wees, maar vandag sal ons slegs praat oor die verband tussen aambeie en liggaamsbou. Soos u weet, moet u met groot gewigte werk om massa te kry. Dit veroorsaak baie spanning op die liggaam en gevolglik word die prosesse van spierweefselgroei geaktiveer.
Deadlifts, bankperse en squats is die doeltreffendste in terme van spiergroei. Terselfdertyd is dit onder hul invloed, veral vir squats en deadlifts, dat die intra-abdominale druk skerp styg. Atlete gebruik atletiese gordels, wat die buik styf span, en verhoog ook interne druk wanneer hulle dit uitvoer.
Die toename in die intra-abdominale druk dra ook by tot die toename in die bekkenarea, sowel as die klem van die bloedvate wat bloed aan die rektum verskaf. Hoe langer hierdie effek op die liggaam duur, hoe meer vergroot die vate. Dit alles verhoog die risiko om aambeie te ontwikkel, en veral as daar 'n aanleg vir hierdie siekte is. Daar is drie eenvoudige maniere om 'n aanleg vir aambeie te bepaal:
- Die teenwoordigheid van spatare by naaste familielede.
- Stoelgangsprobleme, meer spesifiek hardlywigheid, is algemeen.
- Passiewe en sittende leefstyl.
Kan u oefen vir aambeie?
As u met hierdie siekte gediagnoseer is, maar u wil voortgaan met liggaamsbou, kan ons 'n paar wenke gee oor hoe u verder moet gaan.
Om te begin, moet u die advies van 'n spesialis in sportgeneeskunde inwin. Ek wil graag fokus op die woord "sport". 'N Dokter wat in 'n gewone kliniek werk, werk nie vir jou nie. Heel waarskynlik sal u hiervoor moet betaal, maar dit sal baie goed wees as u hom voortdurend begin waarneem.
Uit u oefenprogram is dit nodig om alle bewegings uit te sluit wat bydra tot 'n toename in intra-abdominale druk. Benewens die wat reeds hierbo genoem is, is dit weermaglêers, trappe, kolletjies en krampe, sowel as kardiobelasting, wat wrywing impliseer, byvoorbeeld hardloop.
As u oefeninge doen, moet u korrek asemhaal en probeer om lugretensie of verlaging na die anus uit te sluit. Asem die lug heeltemal uit na elke herhaling. Vir aambeie is die opheffing van gewigte verbied, maar oefeninge wat die bloedvloei na die bekken gebied stimuleer, kan baie voordelig wees. Joga klasse en stap vir 'n halfuur per dag kan baie effektief wees.
Gebruik spesiale rome en setpille wat hidrokortisoon bevat, soos Proctonol. Geneesmiddels gebaseer op fenylefrine, wat die vermoë het om bloedvate te verwyd, kan ook help.
Probeer ook om meer water te drink tydens oefening. Dit is al die aanbevelings rakende opleiding vir aambeie.
Kyk na hierdie video vir aambeie in liggaamsbou:
