Die onderwerp van vandag is baie delikaat, maar dit moet bespreek word. Ontdek watter foute die atleet maak wat aambeie veroorsaak en wat om te doen met die probleem. Almal weet dat sport die gesondheid verbeter, en die gimnasium help om die figuur 'n atletiese liggaam te gee. Baie aandag word gegee aan die positiewe aspekte van gewigstraining. Maar daar is ook 'n nadeel van die muntstuk. Met 'n verkeerd gekose werkgewig of oormatige oefenintensiteit kan die atleet beseer word. Baie mense verstaan nie hoe die konsepte van aambeie en liggaamsbou verband hou nie. Alles is eenvoudig, met die verkeerde dosisse kan hierdie siekte enige atleet besoek. Vandag sal ons hierdie kwessie bestudeer.
Algemene inligting oor aambeie
Aambeie is swelling van weefsels wat verband hou met vergrote are in die anus. Bloedvate is in die mure van die rektum geleë en kan bloei. Die hoofrede vir die voorkoms van aambeie hou verband met 'n toename in weefsel en die daaropvolgende verswakking van hul verbinding met die "raam". Hierdie siekte is redelik algemeen en volgens statistieke het ongeveer 65% van die bevolking hierdie probleme gehad.
Meestal verskyn aambeie by mense ouer as 40 of vroue na swangerskap. Dit lyk asof die risikogroep baie duidelik uitstaan, maar die siekte kan ook voorkom by jongmense wat in uitstekende fisiese toestand is. So 'n siekte is baie delikaat, en mense haas gewoonlik nie hulp van spesialiste nie. As gevolg hiervan vorder dit en word dit net erger. Aambeie kan van twee tipes wees:
- Intern - die fokus van die siekte is in die rektum geleë. Spesialiste identifiseer vier fases in die ontwikkeling van interne aambeie;
- Ekstern - ontwikkeling vind plaas van buite die anus.
Daar is baie redes vir die ontwikkeling van die siekte, maar ons sal slegs praat oor aambeie en liggaamsbou.
Die impak van fisiese aktiwiteit op aambeie
Alle atlete is bekend met die aksioma dat die groei van spiermassa direk afhang van die werkgewig. Die ideale opleidingsopsie is om deurlopende vordering, hoe klein ook al, in u gewigte te maak.
Dit word algemeen aanvaar dat drie bewegings bydra tot die maksimum massa -toename: squats, bench press en deadlift. Terselfdertyd lei die implementering van hierdie oefeninge tot 'n sterk spanning van die buikspiere (in groter mate geld dit vir deadlifts en squats). Dit lei tot 'n beduidende toename in druk in die buikholte.
Die gebruik van gewigoptelgordels tydens oefening verhoog ook die buikdruk met gemiddeld 25%. Dit alles kan die druk van die klein bekken en die vasklem van bloedvate beïnvloed, wat dit moeilik maak vir bloed om toegang tot die rektum te kry. Hoe meer tyd die atleet onder swaar las is, hoe meer bloed word in die are van die rektum verhit, wat lei tot 'n sterk toename. As 'n soortgelyke proses gereeld voorkom, verskyn aambeie.
Ons kan gerus sê dat as 'n atleet sommige soorte las begin misbruik, die risiko om die siekte te ontwikkel, aansienlik toeneem. Dit is nog erger as die atleet geneig is tot die ontwikkeling van aambeie. Dit is baie eenvoudig om dit te bepaal, aangesien daar slegs drie tekens van geneigdheid is:
- Die persoon of sy gesin ly aan spatare;
- Gereelde hardlywigheid;
- Die persoon lei 'n onaktiewe leefstyl.
Wat om te doen as aambeie verskyn?
Soos uit al die bogenoemde kan verstaan word, is aambeie en liggaamsbou aan mekaar gekoppel. As u tekens van hierdie siekte by u self vind, gebruik dan verskeie aanbevelings.
Reël # 1
'N Spesialis in sportgeneeskunde moet geraadpleeg word en geraadpleeg word oor die daaropvolgende opleidingsprogram. Dit is belangrik om veral aandag te skenk aan die feit dat die dokter ervaring op sportgebied het, aangesien 'n prokoloog van 'n eenvoudige kliniek u nie veel sal help nie. Hy kan slegs sommige medisyne vir behandeling aanbeveel, byvoorbeeld Proctonol vir aambeie.
Reël 2
U moet die opleiding van bewegings wat aktiewe werk van die buikspiere veroorsaak, van die program uitsluit. Dit kan wees:
- Squats;
- Deadlift;
- Ruk en ruk;
- Weermagpers;
- Halter sak;
- Alle kardiowerk wat wrywing behels - hardloop, fietsry, naellope.
Hierdie oefeninge moet ten minste baie minder gereeld gebruik word, as dit nie heeltemal uitgesluit word nie.
Reël 3
By die opheffing van 'n werkgewig moet aandag gegee word aan die korrekte asemhaling. Dit is nodig om die vertraging en afdaling in die rigting van die anus te vermy. Asemhaal, voordat u met die hysbak begin, moet die lug na die keel gedruk word wanneer u die sporttoerusting optel en heeltemal uitasem.
Reël 4
Met die ontwikkeling van aambeie is gewigstoestand teenaangedui, maar terselfdertyd bied alle bewegings wat die bloedvloei in die bekken kan verhoog, 'n kans vir mense wat reeds vatbaar is vir die siekte. U kan dus na joga gaan en 'n halfuur se stap stap. As die werk verband hou met die kantoor, is dit nodig om elke uur op te staan en heupbuigings uit te voer. Kegel -oefening is 'n baie effektiewe manier om intieme spiere te versterk en bloedvloei te verbeter.
Reël # 5
Dit is nodig om verskillende anti-aambeie medisyne wat hidrokortisoon bevat, te begin neem. Baie gereeld word medisyne in die medisyne gebruik, wat fenylefrien bevat. Hierdie stof bevorder die uitbreiding van die bloedvate in die rektum.
Reël # 6
As u fisiese oefeninge doen, verwys dit in groter mate na harde oefensessies, is dit nodig om voortdurend water te verbruik en die liggaam te bevogtig. Daarbenewens moet u seker maak dat die klere nie irriterend of ongemaklik vir u is nie.
Dit is al wat ek u wou vertel oor die verband tussen aambeie en liggaamsbou. Wees versigtig wanneer u werkgewigte en oefenintensiteit kies.
U sal nuttige inligting oor aambeie by liggaamsbouers leer uit hierdie video -onderhoud:
