Fiksheid
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Atlete moet die spierstruktuur verstaan om effektiewe oefening te kies en hipertrofie vinnig te bereik. Leer kragmetingsmetodologie
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ons onthul die geheime waarom 90% van die mense nie aansienlike spiergroei kan bereik nie en selfs na 'n paar jaar se opleiding nie 'n atletiese figuur het nie
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Veneuse ontoereikendheid is 'n algemene toestand by gewigoptelers. Ontdek hoe u die ontwikkelingstempo van hierdie siekte kan vertraag deur liggaamsbou te doen
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Baie CrossFitters gebruik vandag energie-aanvullings voor die oefensessie. Vind uit of u hierdie aanvullings moet neem voor 'n harde oefensessie
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Hormone reguleer alle prosesse in die menslike liggaam. Om te bou, moet u weet watter hormone verantwoordelik is vir spiergroei en watter katabolisme veroorsaak
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Elke atleet het sy eie geheime tydens die oefening. Leer hoe om op te laai met halters. Die geheim word gedeel deur professionele liggaamsbouers
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Arnie is vandag 'n afgod vir baie atlete. Almal luister na sy raad. Ontdek wat Arnold aanbeveel om u bors- en biceps -spiere te maksimeer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Stanislav Lindover is 'n gewilde persoonlikheid in liggaamsbou. Sy advies is nuttig vir baie aspirant -atlete. Leer die geheime van opleiding vir indrukwekkende spiermassa
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Kettlebell -opheffing is 'n relatief nuwe neiging in kragsport. Ontdek hoe u in hierdie sport die ideale figuur en indrukwekkende spiermassa kan bereik
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Daar is baie tegnieke om squat -prestasie te verbeter. Begin nou u squat verbeter en bou groot quads
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Vandag dra baie atlete kompressieklere tydens hul optredes. Vind uit of u sulke spesifieke klere vir opleiding moet koop of nie
Laas verander: 2025-01-23 09:01
'N Persoon wat gewigoptel begin doen, moet verstaan dat verskillende faktore die vorderingsnelheid beïnvloed. Leer hoe om 'n groot gewigsteller te word
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Daar is voorheen gedink dat die vermindering van vet nie moontlik was nie, maar onlangse navorsing dui anders aan. Leer hoe om vet te verloor in 'n spesifieke liggaam
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Baie beginner atlete in die strewe na gewig vergeet van die belangrikheid van liggaamsherstel. Lees hoe u stres na die oefensessie kan hanteer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Doping toets tegnologie verbeter, maar atlete vind nuwe maniere om dit te omseil. Ontdek die geheime van professionele atlete om die gebruik van anaboliese steroïede te verberg
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Die eerste jaar van beginnersopleiding is die belangrikste jaar. Leer wat u oefenplan en voedingsriglyne moet wees om u spiergrondslag te lê
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Aërobiese oefening word dikwels as 'n vetbestrydingshulpmiddel gebruik. Vind uit hoe die professionele atlete vet verloor?
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Atlete moet eerstens sielkundig voorbereid wees op superintensiewe opleiding. Lees hoe u u opleidingsproses kan organiseer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek wat crossfit en kettlebell -opheffing gemeen het en of hierdie tipe opleiding goeie spiere kan bou deur ideale liggaamsverhoudings te maak
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek die beste oefening met vleuelpomp in liggaamsbou. Wat is beter om simulators te gebruik en met u liggaam en vrye gewigte te werk?
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer 'n nuwe en baie effektiewe oefenmetode vir liggaamsbou wat al lank in die weste gebruik word om 'n werklik atletiese liggaam te skep
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer hoe oortraining die beginpunt kan wees om spiergroei in liggaamsbou te maksimeer. Kry 10 kg massa in 3 maande
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Baie mense wil gewig verloor. Bodybuilders het dit nodig wanneer hulle voorberei op 'n kompetisie. Leer verskillende vetverbrandingstegnieke ken, 100% gewaarborg
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Oormatige fisieke aktiwiteit beïnvloed die hart. Ontdek waarom liggaamsbouers kardio moet doen vir die ontwikkeling van hartspiere
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Dit is belangrik vir atlete om te leer hoe om vinnig uit 'n toestand van ooroefening te kom. Leer hoe u spiervergoeding vinnig kan bereik sonder steroïede
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Met 'n lae mobiliteit van die polse, sal u op 'n stadium tydens die opleiding pyn ervaar. Leer hoe om bewegende hande te maak en om letsels te voorkom
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Dit is moeilik vir beginner atlete om die vele bestaande oefenmetodes en skemas te verstaan. Ontdek al die voordele en nadele van sulke oefensessies
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Om vet te bestry is 'n ingewikkelde en tydrowende proses. Ontdek hoe liggaamsbouers vet heeltemal kan verbrand terwyl hulle spiermassa kry
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Leer om te worstel soos 'n pro in armstoei. Leer geheime oefenmetodes van die beste atlete van wêreldgehalte
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek hoe fiksheid fundamenteel verskil van liggaamsbou? En hoekom werk ander oefenbeginsels in die fiksheid om spiermassa te kry en die liggaam te droog?
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Vind uit na wie Arnold Schwarzenegger as jong atleet opgekyk het in liggaamsbou. En hoe dit hom gehelp het om 'n groot kampioen in liggaamsbou te word
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek die negatiewe kante van die huidige bodybuilding en waarom u gelyk moet wees aan die bodybuilders van die "Golden Era" toe Arnold nog presteer
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Soms vind u in Westerse gespesialiseerde literatuur die term Super Slow. Ontdek wat dit is en hoe u hierdie metode in die oefenpraktyk kan toepas
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Wil u met die vakansie na die see gaan en vinnig van vet ontslae raak? Ontdek die geheime opleidings- en voedingsmetode vir strandbouers
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek watter sielkundige truuks u kan help om vet te verloor sonder om u bui en prestasie te verloor. Die gevolg is om tot 10 kg per maand gewig te verloor
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek hoe professionele liggaamsbouers 100% werk tydens elke oefening, waardeur 'n kragtige anabolisme deur die liggaam veroorsaak word
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek watter tipes intensiteit in liggaamsbou wat u spiergroei kan deurbreek. Slegs praktiese advies
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek waarom sterkte -opleiding u kan help om meer spiermassa te kry as tradisionele advies oor liggaamsbou. Slegs droë oefening van ervare atlete
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Ontdek hoe u die beste vorm kan gee vir atlete wat swak spiere kry en baie maklik verloor
Laas verander: 2025-01-23 09:01
Wil u die spiermassa van liggaamsbouers uit die goue era van liggaamsbou hê? Bestudeer alle aanbevelings van die herhaalde meneer Olympia noukeurig