Veneuse ontoereikendheid is 'n algemene toestand by gewigoptelers. Ontdek hoe u die ontwikkelingstempo van hierdie siekte kan vertraag deur liggaamsbou te doen. Baie mense ken die swaar gevoel in hul bene. Op 'n stadium kan hulle ook 'n onaangename 'veneuse netwerk' opspoor. Dit is simptome van veneuse ontoereikendheid. Met verloop van tyd kan dit spatare veroorsaak. Kragsport verhoog hierdie risiko aansienlik. Vandag sal ons praat oor die voorkoming van veneuse ontoereikendheid by gewigoptelers.
Simptome van veneuse ontoereikendheid
Die simptome van spatare hang direk af van die stadium van die siekte. Hulle kan baie lig wees en amper nie gevoel word nie, of hulle kan baie moeilik wees om te dra. Ligte simptome is kosmetiese defekte en verg nie meer aandag nie.
In 'n ernstiger vorm van die siekte vloei bloed uit die onderste ledemate uit. Die eerste simptoom van die begin van spatare is meestal 'n gevoel van swaarkry in die bene, wat teen die einde van die dag soveel as moontlik manifesteer. Latere simptome sluit in jeuk van die vel, swelling van die bene en krampe in die kuitspiere. Met die verdere vordering van die siekte, kom pyn in die onderbeenarea voor, wat toeneem as die persoon sit of staan.
As u hierdie simptome het, moet u oorweeg om met die behandeling te begin, aangesien die grootste gevaar van die siekte die moontlikheid van trofiese ulkusse en die ontwikkeling van tromboflebitis is. As die bogenoemde simptome verskyn, moet u 'n mediese beroep kontak en die vaskulêre stelsel ondersoek. As u ernstig is oor kragsport, let dan op die volgende punte:
- Faktore wat bydra tot 'n toename in die hoeveelheid bloed wat deur die vate sirkuleer, wat die gebruik van hormonale middels insluit.
- Staande werk, wat die werk van die are bemoeilik en die vloei van bloed vertraag.
- Skoene met hoë hakke of onderklere en klere wat bloedvate kan saamtrek.
- Rook en 'n ongesonde dieet.
Voorkoming van spatare
In die eerste plek, as die simptome van die siekte verskyn, moet u die uitvloei van bloed uit die bene verhoog. Jy moet probeer om nie die vaartuie met stywe skoene vas te knyp of 'n ongemaklike sitposisie in te neem nie. Probeer ook om te loop in plaas van om lank op een plek te staan.
As u van die werk af kom, lê u bene onderstebo vir 'n halfuur. Doen dit, indien moontlik, deur die loop van die dag.
Kontraststorte en swembaddens is goeie maniere om die bloedsomloop te verhoog. Hulle kan nie net gebruik word vir die voorkoming van die siekte nie, maar ook as addisionele behandelingsmetodes.
Geneesmiddelbehandeling is ook moontlik. Voordat u medikasie neem, moet u u dokter raadpleeg. Nou gee ons as 'n voorbeeld verskillende soorte medisyne wat gebruik kan word om spatare te behandel:
- Phleboprotectors - stabiliseer alle komponente van die aarwande.
- Antikoagulante - verminder die viskositeit van die bloed en verminder daardeur die risiko van bloedklonte. Hierdie medikasie moet slegs begin word nadat 'n dokter geraadpleeg is.
- Aspirien - die hoofdoel van die geneesmiddel is om inflammatoriese prosesse te beveg, maar dit het ook die vermoë om die samesmeltingsreaksie van bloedplaatjies te verminder.
Benewens geneesmiddelbehandeling, kan meganiese metodes ook gebruik word:
- Kompressie onderklere. Dit sal baie handig wees as u baie tyd op u voete moet spandeer terwyl u werk en sport beoefen. Dit is raadsaam om die grootte van die linne met die deelname van 'n dokter te kies.
- Elastiese verbande. As u nie kompressieklere kan gebruik nie, kan u dit vervang met elastiese verbande. Terselfdertyd vereis die gebruik van elastiese verbande 'n mate van vaardigheid en ervaring in die toepassing.
Hoe om te oefen met veneuse ontoereikendheid?
As u een van die bogenoemde simptome vind, is dit nodig om vas te stel watter van die moontlike faktore dit in 'n spesifieke geval veroorsaak het. Nadat u dit geïdentifiseer het, moet dit uitgeskakel word, en u moet optree volgens die volgende skema:
- Raadpleeg 'n fleboloog om die toestand van u bloedvate te bepaal. Raadpleeg u dokter hoe u die beste kan sport en kies onderklere vir kompressie.
- Dink mooi na oor watter vorm u nou tydens opleiding sal gebruik. Onthou dat klere nie bloedvate moet knyp nie. Verbande en knieblokkies moet slegs oor kompressieklere gedra word. Deur 'n gewigoptel aan te trek, kan die bloedsomloop belemmer word en dit slegs gebruik as dit nodig is.
- As u bene oefen, gebruik die oefeninge waarin die onderste ledemate bo die kop is. As die aarprobleme ernstig is, moet squat en deadlift uitgesluit word van u oefenroetine.
- Gebruik 'n kontrasstort (slegs vir voete), en begin ook die swembad besoek. Saans tuis, lê u bene 'n halfuur lank op.
Raadpleeg u dokter gereeld, sodat u vinnig kan sien dat die toestand versleg.
Lees meer oor kompressieklere vir veneuse ontoereikendheid in hierdie video:
