Oormatige fisieke aktiwiteit beïnvloed die hart. Ontdek waarom liggaamsbouers kardio moet doen vir die ontwikkeling van hartspiere. Die prestasie van die kontraktiele funksie van die hartspier word deur verskillende faktore beïnvloed. Die lys medisyne wat die werking van die orgaan kan verbeter, is dus ook redelik breed. Vandag sal ons praat oor hoe om die hart te versterk tydens liggaamsbou.
Kragopleiding kan nie net 'n positiewe uitwerking op die hart hê nie, maar kan ook die werk van die orrel onderdruk. Dit geld hoofsaaklik vir professionele liggaamsbou. Sommige wetenskaplikes is seker dat miokardiale hipertrofie onder die invloed van kragtige fisiese inspanning plaasvind, wat dit moeilik maak om voldoende suurstofvoorsiening te verseker. Alhoewel daar teenoorgestelde navorsingsresultate is. Nou sal ons egter nie uitvind watter groep wetenskaplikes reg is nie, maar eerder kyk hoe om die hart in liggaamsbou te versterk.
Laat ons eers 'n paar woorde sê oor die algemeenste simptome van 'n moontlike hartpatologie:
- Pyn in die hartstreek.
- Onderbrekings in die werk van die orrel.
- Verhoogde hartklop.
As u ten minste een van die bogenoemde simptome ontwikkel, moet u onmiddellik 'n mediese ondersoek ondergaan. Kom ons praat nou oor 'n paar medisyne wat u kan help om die hartfunksie te verbeter.
Voorbereidings om die doeltreffendheid van die hart te verhoog
Beta -blokkeringsgroep
Hierdie middels werk op die beta -reseptore in die weefsels van die hart, wat lei tot 'n afname in die aantal kontraksies. Dit verminder die behoefte aan suurstoftoevoer na die miokardium, en die las daarop daal skerp. Tot op datum is daar akkurate mediese gegewens dat dwelms van die beta-blokker-groep 'n persoon se lewe kan verleng.
As tradisionele medisyne hierdie middels slegs gebruik om bloeddruk te verlaag, gebruik atlete dit om 'n groter aantal probleme op te los:
- Normalisering van die pols - as die pols dikwels die normale waarde oorskry, neem die risiko om verskillende patologieë te ontwikkel, toe.
- Saam met vetverbranders - byna alle vetverbrandingsmiddels verhoog die hartklop en beta -blokkers kan miokardiale hipertrofie voorkom.
- Saam met AAS - soortgelyk aan die vorige punt.
As beta-blokkers in liggaamsbou gebruik word, word die algemene welstand van atlete aansienlik verhoog. Daar moet ook 'n paar woorde gesê word oor een teorie, wat nie in kliniese toetse bevestig is nie, maar vanuit 'n logiese oogpunt volledig geregverdig is. Volgens hierdie teorie is die hartspier geprogrammeer om 'n aantal kontraksies te maak. Hoe harder die hart klop, hoe korter sal die lewensverwagting wees.
Die gewildste en doeltreffendste middels in hierdie groep is Bisoprolol en Metoprolol. Die dosis moet individueel gekies word.
Trimetazidien
Hierdie middel het 'n baie ingewikkelde werkingsmeganisme op die liggaam, en as u wil, kan u daaroor leer uit die instruksies vir die geneesmiddel. As u in 'n paar woorde daaroor praat, beïnvloed Trimetazidine die hartmetabolisme en het dit ook beskermende eienskappe. Hierdie feite is bewys in die loop van wetenskaplike navorsing, en dit is nie nodig om dit te bevraagteken nie. Hierdie middel word ook vervaardig onder die merk Preductal, maar die koste daarvan is baie duurder.
Ander kardiobeskermers
Dit moet onthou word oor medisyne soos Inosine, ATP-Long, Mildronate en Mexior. Daar is egter geen wetenskaplike basis vir die doeltreffendheid van die toepassing daarvan nie. Terselfdertyd is die instruksies baie mooi geskryf.
Asparkam
Een van die gewildste medisyne wat in liggaamsbou gebruik word. Die belangrikste werkende komponente daarvan is kalium en magnesium. Die ione van hierdie minerale het 'n gunstige uitwerking op die hart, help om die frekwensie van orgaankontraksies te verminder en kan krampe verlig. Dit is ook bewys dat die liggaam se behoefte aan kalium en magnesium onder die invloed van fisieke inspanning skerp toeneem. Om hierdie rede moet u die kursusse van Asparkam of die analoog daarvan volg - Panangin.
Plantgebaseerde adaptogene en voedselbymiddels
Onder kruiepreparate moet aandag gegee word aan meidoorn, saffloer leuzea en ook Rhodiola rosea. Om die hart in liggaamsbou te beskerm, kan u ook voedselaanvullings gebruik, byvoorbeeld omega-3-vette, spesiale vitamien- en mineraalkomplekse en L-karnitien.
'N Voorbeeld van 'n gekombineerde kursus om die hartfunksie te verbeter
Nou gee ons 'n voorbeeld van 'n uitstekende kursus wat u hart kan versterk en die miokardium kan beskerm.
- Trimetazidine - een tablet word twee keer per dag geneem, saam met kos vir 15 tot 30 dae. Dit is genoeg om hierdie middel een of twee keer per jaar te gebruik.
- Asparkam - een tablet word drie keer per dag geneem nadat dit 30 dae geëet is. Herhaal die kursus een tot drie keer per jaar.
- Rhodiola rosea tinktuur - geneem in 'n hoeveelheid van vyf tot tien druppels 2 of 3 keer per dag ongeveer 20 minute voor etes. Die kursus duur van 10 tot 20 dae, en die siklusse kan 2 tot 5 keer gedurende die jaar uitgevoer word.
- Bereidings van die beta -blokker -groep word in 5 milligram per dag geneem. Dit is belangrik om 'n dosis te kies sodat die polsslag altyd binne die normale omvang is.
- Mineraal- en vitamienkomplekse word vir 'n paar maande volgens die instruksies geneem.
- Omega-3 kan deurlopend geneem word soos aangedui.
U moet ook onthou van behoorlike voeding en kardiovaskulêre las by u opleidingsprogram insluit.
Hoe u die hartspier kan oefen, sal u uit hierdie video leer:
[media =
