Bodybuilders kan ook die restaurant besoek en besoek. Hulle moet egter die dieetreëls volg. Leer hoe om te eet by restaurante en droërs. 'N Persoon is 'n sosiale wese, en soms wil u soms vermaaklikheidsinstellings besoek. Maar wat van 'n atleet wat die reëls van hul voedingsprogram moet nakom? Vir baie liggaamsbouers is dit baie relevant. Vandag stel ons u 'n paar wenke bekend oor hoe u na 'n restaurant kan gaan vir 'n liggaamsbouer wat 'n dieet het.
Hoe om 'n liggaamsbouer op 'n dieet te besoek?
As u vriende of familie besoek, is dit baie moeilik om van die aangebied lekkernye af te sien en dus aan u voedingsprogram te voldoen. Wat om te doen in hierdie situasie en nie u dieet te breek nie? Om mee te begin, moet almal gewaarsku word dat u 'n spesifieke voedingsprogram volg met al die gevolge daarvan. Maak u daarna gereed om na baie verskillende menings hieroor te luister. Maar u moet volhard en dit ignoreer.
Dit is ook raadsaam om die gashere vooraf te waarsku oor u huidige gastronomiese voorkeure. Miskien ontmoet hulle u halfpad en berei hulle spesiaal geregte voor. Ons kan verseker sê dat die ouers dit sal doen. As u seker is dat daar geen aparte geregte vir u is nie, kan u kos saamneem. Na hierdie woorde kan u die gesigte van die meeste lesers maklik voorstel. Dit geld egter slegs vir beginners, want dit is net 'n kwessie van gewoonte. As u besluit om ernstig met liggaamsbou te werk, moet u gewoond raak aan die idee dat u altyd kos moet saamneem. Dit geld vir u hele toekomstige lewe, nie net besoekende gaste nie. Die belangrikste ding hier is om nie skaam te wees nie.
As niks apart vir u voorberei is nie en die kos nie saamgeneem is nie, kan u slegs op u wilskrag staatmaak. Kies slegs die geregte wat pas by die reëls van u voedingsprogram. As daar geen gesonde geregte is nie, kan dit dieselfde wees, kies die onskadelikste en eet nie te veel nie.
Hoe om dieet toe te gaan na 'n restaurant?
As u 'n restaurant as 'n liggaamsbouer op 'n dieet besoek, is daar probleme. In die eerste plek geld dit vir 'n wye verskeidenheid geregte. U kan egter ook hier op u dieet bly.
Eerstens moet u die restaurant kies, waarvan die kombuis u so bekend is. Tans vind u in baie van hierdie ondernemings gestoomde of oondgeregte.
Dit is ook belangrik om die kelner in detail te vra voordat u bestel. Soms bevat 'n gereg bestanddele wat moeilik was om voor te stel. Lees die presiese samestelling voordat u 'n bestelling plaas.
'N Situasie is moontlik as hulle u iets anders bring as wat u bestel het. As dit met u gebeur het, stuur dan eenvoudig die bestelling vir regstelling terug. Baie mense is skaam om dit te doen, maar daar is niks nadelig daaraan nie. U betaal, geld, en u moet kry wat u daarvoor bestel het. Byvoorbeeld, op die spyskaart word gesê dat die slaai met suurlemoensap gekruid is, maar in werklikheid is mayonnaise as 'n slaaisous gebruik. Stuur gerus so 'n gereg terug.
As u nie die kombuis van die restaurant wat u besoek het, ken nie, is daar 'n paar nuttige wenke om te gee. Eerstens kan u alle slaaie vra om met olie of suurlemoensap gekruid te word. Tweedens kan u vra om die vulstasie apart te bring, en u kan self die hoeveelheid gebruik wat u dink nodig is.
As die spyskaart van die restaurant glad nie ooreenstem met u idees oor behoorlike voeding nie, is dit beter om weg te gaan en 'n ander instelling te vind.
Leer uit hierdie video hoe 'n liggaamsbouer in 'n restaurant kan eet om spiermassa te kry:
