Vandag sal ons praat oor 'n eksotiese inkvisdieet. Lees meer oor die voordele van seekos, spyskaarte en gewigsverliesriglyne. Delikate inkvisvleis is baie nuttig vir die menslike liggaam. Dit het 'n voedingswaarde as gevolg van die hoë proteïeninhoud en die stof taurine, wat slegte cholesterol verlaag. Boonop help inkvisse om bloeddruk, lewer en nierfunksie te normaliseer. Uit die groot verskeidenheid seekos moet inkvis ook gekies word, want in hul vleis is daar geen purienbase wat metaboliese prosesse belemmer nie.
Lees die artikel meer in detail oor die voordelige eienskappe van inkvis vir die liggaam
Verteenwoordigers van die diepsee word beskou as die beste dieetproduk. Hulle lae kalorie -inhoud - 110 kcal - laat vleis toe in 'n gewigsverliesdieet. Dit word perfek deur die liggaam opgeneem, bevorder die uitskakeling van swaarmetaalsoute en is uiters voordelig vir vroue as gevolg van die teenwoordigheid van foliensuur. In mediese voeding is weekdier nodig om die werking van die tiroïedklier te verbeter en jodiumtekort aan te vul.
'N Weeklikse dieet van inkvis word in sy dieet as taai beskou. Nie almal kan 'n streng dieet en die reëls van hierdie metode om gewig te verloor weerstaan nie. Ons het in die vorige artikel reeds geskryf oor hoe om inkvisse vir kook te kies. Gee aandag aan hul voorkoms - op hierdie manier kan u verstaan of hulle ontdooi is of nie. Die varsheid van die produk kan beoordeel word aan die kleur van die karkas - dit moet nie geel wees nie.
Dieet spyskaart: inkvis vir gewigsverlies
Die duur van die inkvisdieet is presies 1 week. In 7 dae kan u met 3 - 5 kg gewig verloor. Om die effek te versterk, is fisiese aktiwiteit wenslik (hardloop, swem, aerobics, vinnige stap).
- Ontbyt: groenteslaai met inktvisvleis sonder bygevoegde sout.
- Middagete: gekookte mosselvleis + 2 appels.
- Aandete: gekookte inkvis + sny kaas.
- Drinkregime: daagliks moet u 1,5 tot 2 liter onversoete groen tee, gewone water sonder gas, sowel as groentesap drink.
Vermindering van inkvis kontra
Die dieet is teenaangedui vir mense wat allergies is vir seekos, sowel as ernstige inflammatoriese siektes. Hierdie metode om gewig te verloor moet ook uitgesluit word in geval van individuele onverdraagsaamheid. U kan nie gedroogde skulpvis gebruik nie - dit veroorsaak die afsetting van soute en die ophoping van vloeistof in die liggaam.
Vir diegene wat nie aan die streng reëls van 'n mono-dieet wil voldoen nie, kan inkvis in geregte (slaaie, sop) gebruik word sonder om sout en mayonnaise by te voeg. As gevolg van die lae kalorie -inhoud van die bestanddele, kan u nie net vinnig gewig verloor nie, maar ook u liggaam met voedingstowwe vul.
Watter geregte kan jy met inkvis maak?
- Inktvis met soetrissie, uie, pietersielie, gekruid met olyfolie;
- Bulgaarse inkvis met gekookte rys, eiers en paprika;
- Sop met gesmelte kaas en mosselvleis;
- Eksotiese slaai met inkvis en mossels (witwyn, lourierblaar, mosterd, dille, basiliekruid, knoffel, suurlemoensap);
- Cocktail slaai met inkvis, Chinese kool, garnale, preie, kaas, krapstokkies;
- Pittige inkvis en garnale slaai (paprika, komkommer, radyse, blaarslaai, seldery, paprika, olyfolie).
Verskeie video -resepte vir geregte:
