Die voordele en nadele van 'n byeboerproduk in die stryd teen oortollige gewig. Effektiewe resepte met heuning vir gewigsverlies. Resultate en regte terugvoer.
Heuning vir gewigsverlies is een van die doeltreffendste maniere om van ekstra kilogram ontslae te raak, wat terselfdertyd baie kontroversie en teenstrydige menings veroorsaak. Hierdie produk kan sowel as 'n aanvulling op die hoofdieet en as 'n volledige heuningdieet gebruik word. Behalwe dat dit u help om gewig te verloor, het 'n lekker soet 'n positiewe uitwerking op die toestand van die hele liggaam.
Die voordele van heuning vir gewigsverlies
Heuning is 'n unieke produk wat baie voordelige eienskappe het. Die grootste deel daarvan is koolhidrate.
Die kalorie -inhoud van heuning is redelik hoog: daar is ongeveer 300 kcal per 100 g van die produk, wat amper vergelykbaar is met gewone suiker, waarvan die energiewaarde 396 kcal is. Hierdie produk is egter onontbeerlik om gewig te verloor.
Die belangrikste voordelige eienskap van heuning, wat help om oortollige vet vinniger te verbrand, is die uitwerking op honger. Die produk verminder die eetlus aansienlik, waardeur 'n persoon wat gewig verloor, kleiner porsies na willekeur eet, en daar is geen skielike ineenstortings en ooreet nie. Die onderdrukking van honger vind plaas omdat heuning die aktiwiteit van ghrelienafskeiding verminder. Dit is 'n hormoon van 'n proteïenstruktuur wat menslike voedselritmes reguleer deur op die versadigingsentrum in die brein in te werk.
Benewens die fisiologiese afname in eetlus, het heuning ander voordelige eienskappe:
- Antioksidant bron … As u gewig verloor, vind lipolise in die liggaam plaas - 'n aktiewe afbreek van vetmolekules. As gevolg van hierdie proses kom vrye radikale die bloedstroom binne, wat geneutraliseer moet word. Dit vereis antioksidante, wat meer aktief vrygestel word wanneer heuning verbruik word. Die rykste in hierdie stowwe is donker heuningvariëteite, veral bokwiet.
- Bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale … Tydens gewigsverlies kom voedingstekorte onvermydelik voor as gevolg van dieetbeperkings. 'N Persoon raak dikwels lusteloos, hy is bekommerd oor 'n afname in lewenskragtigheid, soms duiseligheid. In hierdie geval is heuning 'n uitstekende bron van vitamiene B, A en PP, sowel as yster, natrium, kalsium, magnesium en kalium.
- Natuurlike bron van energie … Soos reeds genoem, is die grootste deel van heuning koolhidrate. As glukose gegis word, word 'n groot hoeveelheid energie in die liggaam vrygestel, wat help om meer waaksaam te voel. Maar so 'n effek kan slegs bereik word as heuning in klein hoeveelhede verbruik word sonder om dit te veel te gebruik.
- Lae glukemiese indeks … Voedsel met 'n lae glukemiese indeks verhoog nie eetlus nie, maar help dit eerder. By heuning is hierdie syfer nie meer as 70 nie. Boonop bevorder die produk as gevolg van hierdie eienskap die afbreek van onderhuidse vet.
- Verbeter die werking van die spysverteringskanaal … As u heuning gereeld en in klein hoeveelhede eet, het dit 'n positiewe uitwerking op die ingewande. Onder die invloed daarvan word die vertering merkbaar verbeter: die probleem van hardlywigheid verdwyn heeltemal. Dit is baie handig om gewig te verloor, aangesien gereelde en maklike ontlasting die ophoping van giftige metaboliese produkte in die liggaam voorkom.
- Verhoog die immuunverdediging van die liggaam … Heuning is 'n natuurlike immuunstimulant. Danksy die gebruik daarvan veg die liggaam meer aktief teen patogene mikroörganismes.
- Versterk die skeletstelsel en tande … Heuning bevat 'n groot hoeveelheid kalsium en fosfor. Hierdie elemente is noodsaaklik vir tande en bene. As gevolg hiervan verbeter die produk die liggaam se uithouvermoë tydens fisiese inspanning terwyl dit gewig verloor.
- Stimuleer die werking van die bloedsomloopstelsel … Dit is baie belangrik, want alle dele van die liggaam, veral dié waaruit ekstra kilogram verwyder moet word, moet voldoende van bloed voorsien word. Dit sal vinniger afbreek van vetmolekules bevorder.
U sal natuurlik nie 'n sigbare resultaat kan kry na 'n paar dae nadat u heuning geëet het nie. Dit sal minstens 'n week neem voordat alle metaboliese prosesse in die liggaam normaliseer.
Kontraindikasies en skade van heuning vir gewigsverlies
Heuning is 'n baie lekker en gesonde produk. Behalwe dat dit nuttig is, kan dit egter baie skade berokken. Die belangrikste beginsel van 'soet' gewigsverlies is om dit nie te oordoen met 'n lekker bederf nie.
Dit is baie belangrik om die hoeveelheid heuning vir gewigsverlies per dag te handhaaf. Om die liggaam nie oorversadig te maak met koolhidrate nie, word aanbeveel om nie meer as 3 teelepels per dag te drink nie. suiwer produk. Dit is die beste om dit in kombinasie met ander kosse te eet wat 'n soortgelyke effek op vetweefsel het. As u nie die aanbevelings rakende die toegelate daaglikse hoeveelheid volg nie, is gewigsverlies ondoeltreffend as gevolg van die inname van oortollige koolhidrate.
Oormatige verbruik van heuning beïnvloed ook die tandemalje. Glukose kan bydra tot die ontwikkeling van tandbederf.
Onthou dat heuning 'n moontlike allergeen is. As u dit nog nie voorheen geëet het nie, moet u beslis 'n sensitiwiteitstoets uitvoer om moontlike negatiewe gevolge te vermy. Allergieë kan baie ernstig wees, insluitend anafilaktiese skok, wat 'n lewensgevaarlike toestand is.
As heuning vir 'n lang tydperk daagliks geëet word, kan verslawing ontstaan. In hierdie geval sal dit baie moeilik wees om op te hou om dit te gebruik. Om te voorkom dat dit gebeur, moet u heuningverlies onderbreek.
Kontraindikasies vir die gebruik van heuning is die volgende toestande:
- Individuele onverdraagsaamheid teenoor die produk;
- Suikersiekte;
- Die tydperk van swangerskap en borsvoeding;
- Aterosklerose;
- Chroniese patologie van die spysverteringskanaal;
- Kardiovaskulêre ontoereikendheid.
Let wel! Voordat u 'n heuningdieet begin, is dit raadsaam om dit te ondersoek om nie u toestand te vererger nie.
Verslankende heuningresepte
Om meer effektief gewig te verloor en beter heuning te proe, word dit aanbeveel om dit in kombinasie met voedsel soos kaneel, gemmer en suurlemoen te gebruik. Dit sal die metaboliese prosesse in die liggaam versnel.
Daar is baie verskillende resepte vir gewigsverlies met heuning:
- Heuningwater met suurlemoen … Die maklikste drankie om voor te berei. Voeg 1 teelepel by 'n glas water. heuning en 1-2 suurlemoenwiggies (opsioneel). Die gevolglike drankie het 'n baie ongewone smaak. Suurlemoen, wat deel uitmaak van die water met heuning vir gewigsverlies, bevat pektien, wat die effek van heuning verhoog en die gevoel van honger onderdruk.
- Heuningwater met asyn … Voeg 1 teelepel by koue water. heuning en 1/4 teelepel. l. appelasyn. Aangesien asyn baie gekonsentreerd is, is die belangrikste ding om dit nie te veel te oordoen nie. So 'n drankie met heuning om gewig te verloor, elimineer nie net vetafsettings nie, maar bevorder ook 'n deeglike reiniging van die spysverteringskanaal. Water met heuning kan gedurende die dag in klein slukkies of 30 minute voor elke maaltyd verbruik word om die eetlus te verminder.
- Kaneel heuning water … U moet 1 teelepel neem. kaneel en gooi 250 ml kookwater daaroor (ongeveer 1 glas). Dit moet vir 'n halfuur toegedien word. Nadat die water afgekoel het, moet dit gefiltreer word. Voeg 2 teelepels by warm vloeistof. heuning en roer tot heeltemal opgelos. Die aantal bestanddele kan na willekeur verander word, maar die belangrikste is dat die verhouding dieselfde bly: kaneel moet 2 keer minder wees as heuning. Kaneel met heuning vir gewigsverlies is 'n uitstekende manier om van liggaamsvet ontslae te raak. Dit bevorder aktiewe uitskakeling van gifstowwe en versnel lipolise. Hierdie drankie moet soggens voor ontbyt en saans geneem word.
- Kefir met heuning … Benewens gewone water, kan u kefir, jogurt of gegiste melk gebruik. U moet ongeveer 1/2 koppie van die geselekteerde gegiste melkproduk neem en heuning en kaneel daarby voeg in 'n verhouding van 2: 1. Alle komponente moet gemeng word. Die voorbereide cocktail moet binne 'n dag heeltemal gedrink word, anders kan dit agteruitgaan.
- Tee met heuning. Hierdie drankie is baie maklik om voor te berei. Die voordeel daarvan is dat heuning in hierdie geval in plaas van suiker gebruik kan word om die drankie beter te laat smaak. Dit is nodig om 'n koppie tee van u keuse te brou. Daarna moet dit gefiltreer word sodat daar geen blare van die teeblare is nie. Voeg dan 'n bietjie kaneel by, bedek die beker met 'n piering en laat die tee vir ongeveer 'n halfuur deurdring. Na 30 minute moet u 1 teelepel in die drank gooi. heuning en roer goed. Die helfte van die bereide tee met heuning vir gewigsverlies moet soggens gedrink word, en die res saans op die vooraand van 'n maaltyd.
- Heuning met gemmer … Gemmerwortel is 'n uitstekende natuurlike antibakteriese middel wat help om die liggaam te beskerm teen verskillende patogene. In kombinasie met heuning versnel dit die metabolisme aansienlik, wat die proses van gewigsverlies vergemaklik. Jy moet die gemmerwortel rasper sodat jy ongeveer 1 eetlepel kry. l. gruis, meng met 1 teelepel. heuning. Die gevolglike mengsel moet soggens, middagete en saans 20 minute voor die beoogde maaltyd ingeneem word.
- Heuning met gemmer en suurlemoen … U moet 200 g gemmerwortel neem en dit rasper. Dan moet 1 ongeskilde suurlemoen met 'n blender of mes gekap word. Daarna moet gemmer en heuning vir gewigsverlies gemeng word en in 'n pot geplaas word. Dit moet koud gehou word. Elke dag moet u 1 eetlepel eet. l. 'n mengsel wat 'n uitstekende doping vir die liggaam sal wees.
- Heuning met gemmer en kruisement … Dit is nodig om die water te kook. Voeg vir 1 koppie warm water 1 eetlepel by. l. gekapte gemmerwortel en 'n paar takkies kruisement (opsioneel en na smaak). Die drank moet vir 20 minute toegedien word. Onmiddellik voor gebruik is dit nodig om 1 teelepel daarin te gooi. heuning.
- Suurlemoen met heuning … Dit het 'n uitstekende uitwerking op die liggaam. Sitrus verhoog nie net die afname in eetlus nie, maar stimuleer ook die immuunstelsel, verbeter die toestand van die spysverteringskanaal en versterk goed. Dit is nodig om een ongeskilde suurlemoen met 'n rasper of blender te maal. Voeg 100 g heuning by die gevolglike mossel en meng tot glad. As u wil, kan ongeveer 50 g gekapte gemmer by die suurlemoen met heuning gevoeg word om gewig te verloor. Hierdie mengsel moet in die yskas gebêre word. Dit moet in 1 teelepel geëet word. drie keer per dag voor die hoofmaaltye.
- Groen tee met heuning en suurlemoen … In 'n pot met 'n volume van 2 liter moet u 2 eetlepels gooi. l. suiwer groen tee en gooi kookwater bo -oor. Dit moet ten minste 5 minute gebrou word. Dan moet u die tee afkoel tot warm. Daarna moet u 1 suurlemoen rasper, dit by die drank voeg en dan 6 eetlepels sit. l. heuning. Alle bestanddele moet goed gemeng word.
- Suurlemoen met heuning en knoffel … Maal met 'n rasper 1/2 kg ongeskilde suurlemoene. Dan moet u 2 knoffelkoppe verpletter. Voeg daarna 300 g heuning by en roer al die bestanddele totdat 'n homogene massa verkry is. Die enigste nadeel van hierdie middel is dat dit 'n week lank op 'n plek toegedien moet word sonder toegang tot lig en hitte. Syg dit deeglik na 7 dae. U moet 1 eetlepel per dag eet. l. suurlemoen-heuning mengsel in die oggend voor ontbyt.
Sien ook TOP 5 dieet vir uiterste gewigsverlies.
Die resultate van die neem van heuning vir gewigsverlies
Voordat u heuning neem om gewig te verloor, moet u verstaan dat u nie vinnig van ekstra kilo's ontslae kan raak nie. Hierdie proses sal stadig wees. Gemiddeld kan u nie meer as 6 kg per maand verloor nie.
Gewig verloor met heuning hang grootliks af van die individuele eienskappe van die liggaam, veral van die tempo van afbreek van koolhidrate. Om meer intense prestasie te behaal, is dit raadsaam om gereelde oefening by te voeg.
Moet ook nie snags heuningdrankies gebruik nie, want in die donker fermenteer koolhidrate baie stadiger en kan dit in plooie verander.
