'N Baie eenvoudige, maar waansinnig heerlike resep vir peer melk smoothie met hawermout! Dit is 'n vars, smaaklike en voedsame begin van die dag met 'n baie gesonde ontbyt. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Drankies met pere het 'n soet smaak en 'n vars geur. Hulle word aangenaam dronk deur beide kinders en volwassenes. Boonop is hierdie cocktails baie handig omdat die vrug bevat kalium, yster, antioksidante en meer. Kom ons berei vandag 'n peer -smoothie voor met melk en hawermout, waarvan die smaak die hart van enige fynproewer sal wen. Die drankie het 'n delikate tekstuur, dit is maklik om te drink, verlig honger en les dors. Dit het 'n hoë voedingswaarde en energiewaarde. En as u gewig wil verloor, vervang melk met peer of ander sap. Hierdie smoothie is ideaal as 'n peuselhappie of selfs die hoofmaal. Die proses om 'n peer -smoothie met melk en hawermout te maak, is nie besonder moeilik nie. In hierdie geval moet u 'n paar belangrike punte in ag neem waarmee u 'n goeie resultaat kan kry.
- Aangesien pere ryk is aan antioksidante, is dit raadsaam om die drank onmiddellik na die bereiding te drink, en dit sal maksimum voordele inhou. Om dieselfde rede word so 'n drankie nie vir die toekoms voorberei nie.
- Om u honger in een porsie te bevredig, drink dit stadig in klein lepels. As u vinnig 'n skemerkelkie gedrink het, word u nie versadig nie.
- As jy die skemerkelkie wil verdik, voeg 'n lepel maaskaas by, dit het 'n dik konsekwentheid.
- 'N Gladde konsekwentheid van die drank word verkry as die peer uit die skil geskil word. Dit bevat egter die nuttigste vesel. Kies dus tussen die voordele en die delikate konsekwentheid van die drank.
Kyk ook hoe om 'n peer -smoothie te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 102 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Melk - 150 ml
- Havervlokkies - 1, 5 eetlepels
- Peer - 1 stuks. klein grootte
- Heuning - 1 teelepel
- Gemaalde kaneel - 0,25 teelepel
Stap-vir-stap voorbereiding van peer-smoothie in melk met hawermout, resep met foto:
1. Was en droog die pere met 'n papierhanddoek. Skil die vrugte indien nodig om die drank gladder en meer eenvormig te maak. Verwyder die saadkissie en sny die pere in mediumgrootte stukke.
2. Plaas die gesnyde vrugte in die blenderbak.
3. Voeg dan die hawermout by. Gebruik dit vinnig, nie Ekstras nie, wat hittebehandel moet word.
4. Voeg dan die kaneelpoeier by. Voeg enige speserye en speserye na smaak by: gemaalde naeltjies, kardemom, anys, speserye …
5. Voeg heuning by alle produkte. As u allergies is vir byprodukte, versoet die drank met gedroogde vrugte of bruinsuiker.
6. Vul alle komponente met melk. Die temperatuur is gewoonlik koud omdat smoothies word verkoel gedrink. Maar tuis verhinder niks u om dit tot die gewenste temperatuur te verhit nie.
7. Dompel die blender in die blenderbak.
8. Maal die kos totdat die konsekwentheid so homogeen moontlik is. Eet die hawermoutmelkpeer -smoothie onmiddellik na voorbereiding. Aangesien dit na 'n rukkie afskilfer, verloor dit sy lugagtige skuim en sagtheid, en die hawermout sal sterk swel, wat die konsekwentheid van die gereg negatief sal beïnvloed.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n appel- en peer -smoothie te maak.
