Is u gewoond daaraan om hawermout vir ontbyt te eet? Diversifiseer dan u oggendspyskaart en kook dit met pampoen. Lees in hierdie resensie die subtiliteite en stap-vir-stap kookproses.
Foto van klaargemaakte pampoenpap Resepinhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook
- Video resep
Hierdie gereg is baie eenvoudig om voor te berei, terwyl dit lekker is, en die belangrikste, baie nuttig vir die liggaam. Hawermout word gereeld in die dieet sowel as in die kinderkieslys ingesluit. Dit word op verskillende maniere voorberei, byvoorbeeld hawermout met pampoen of pampoenpap met hawermout. Die name lyk dieselfde, maar die geregte verskil. Die verskil is hoeveel u sekere komponente byvoeg. Daarom kan hierdie kos toegeskryf word aan veranderlike resepte. Dit kan oorheers word deur óf pampoen óf hawermout. Wat om min of meer te stel, is aan die gasvrou self, gebaseer op die smaakvoorkeure van haar gesin.
Ondanks die feit dat dit 'n gereg is, neem dit 'n bietjie langer om die klassieke weergawe "haastig" voor te berei, maar dit is baie maklik om voor te berei. Boonop kan u hierdie reeks produkte wissel en geregte maak in die ongewoonste kombinasies. Voeg byvoorbeeld rosyne, neute, pampoenpitte of sonneblomsaad, sesamsaad en nog baie meer by. Terloops, u kan nie by hierdie stel produkte stop nie, maar u verbeelding wys en nuwe geregte skep. Boonop kan sulke pap vooraf, 'n paar dae vantevore voorberei word, sodat dit soggens slegs in die mikrogolfoond opgewarm kan word. Dit verminder die tyd wat u in die oggend aan die ontbyt spandeer aansienlik.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 113 kcal.
- Porsies - 3
- Gaarmaaktyd - 40 minute
Bestanddele:
- Pampoen - 300 g
- Havervlokkies - 200 g
- Heuning - 2-3 eetlepels
- Melk - 500-600 ml
- Sout - 'n knippie
- Botter - 30 g
Kook pampoen hawermout
1. Skil die pampoen, sny in skywe en plaas in 'n kookpot. Giet drinkwater oor en laat prut na kook vir ongeveer 'n kwartier tot 'n sagte konsekwentheid.
2. Dreineer dan al die vloeistof en kap die groente. Terloops, u hoef nie die vloeistof uit te gooi nie, maar bak uitstekende pannekoeke of pannekoeke daarop.
3. Pureer die groente tot glad, glad. Alhoewel u dit in soliede stukke kan los. Jy besluit!
4. Giet hawervlokkies by die groentemassa. U hoef dit nie te was en te sorteer nie.
5. Giet melk oor die kos en voeg 'n knippie sout by.
6. Meng goed en plaas op die stoof.
7. Kook, prut en prut pap vir ongeveer 20 minute onder 'n geslote deksel.
8. Sit dan botter en heuning in 'n warm doepa. In plaas van heuning kan u enige ander soet bestanddele gebruik: suiker, konfyt, konfyt. Terselfdertyd, indien verlang, word ander bestanddele bygevoeg, soos neute, versuikerde vrugte, sade …
9. Meng die bestanddele goed om die olie en heuning heeltemal op te los. Proe die gereg, indien nodig, bring dit na die gewenste met heuning (of suiker).
10. Sit die voorbereide pap in bakkies en sit voor vir ontbyt.
Let wel: as u wil hê dat die gereg maer of dieetagtig is, kan botter uit die resep uitgesluit word en kan melk vervang word met drinkwater of pampoenbouillon.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om hawermout met pampoen in melk te kook.
[media =
