Alles vernuftig is eenvoudig! Gebakte soet appels met bros gegeurde vlokkies. Nagereg sal hulself dwing om selfs diegene te eet wat nie van hawermout hou nie, maar weet dat dit nuttig is. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
Gebakte appels is reeds 'n heerlike en gesonde nagereg. Vrugte bevat baie vesel en vitamiene. En as u hawermout, 'n bron van stadige koolhidrate, by hierdie gesonde lekkerny voeg, kry u 'n ongelooflike genesende en heerlike lekkerny. Veral hierdie gereg sal 'n beroep doen op diegene wat omgee vir die kwaliteit van voedsel, gesonde kos eet en van ekstra kilogram ontslae wil raak. Appels met hawermout in die oond is immers voedsaam, soet, gesond en smaaklik.
Daar is baie opsies om appels met hawermout te maak. U kan die appels met graan vul of die vrugte in stukke sny en met die graan meng. Produkte word in 'n mikrogolfoond, stadige oond of oond gebak met room, botter, sap, melk of ander sous. Die hoofbestanddele kan aangevul word met heuning, neute, klapper en meer. Die voorgestelde resep is baie eenvoudig: u moet al die bestanddele meng en in die oond bak. En binne 'n halfuur kan 'n heerlike en gesonde ontbyt aan tafel bedien word. Boonop is dit meelvrye gebak. As u dus omgee vir watter lekkerte u moet kook en nie beter word nie, dan is hierdie supergesonde, nie-voedsame nagereg vir u.
Kyk ook hoe om gebakte appels met neute en heuning te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 161 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Havervlokkies - 100 g
- Botter - 30 g
- Geskilde pampoenpitte - zhmenya
- Suiker of heuning - opsioneel en na smaak
- Appels - 3-4 stuks.
- Room - 100 ml
Stap vir stap kook appels met hawermout in die oond, resep met foto:
1. Giet 'n halwe porsie hawermout in 'n houer wat in die oond geplaas kan word.
2. Sny die helfte van die botter in stukke en plaas op die hawermout.
3. Was en droog die appels met 'n papierhanddoek. Kern met sade, sny in halwe ringe en plaas op hawermout. Ek beveel aan dat jy suur appels vir die gereg kies. Byvoorbeeld, Antonovka pas goed.
4. Besprinkel die vrugte met pampoenpitte. U kan dit rou gebruik of vooraf in 'n skoon en droë braaipan braai.
5. Giet die oorblywende vlokkies bo -op die appels.
6. Bedruip dit met room, wat jy vir melk kan vervang.
7. Kap die oorblywende botter en plaas op die vlokkies. Maak die vorm toe met 'n deksel en stuur dit na 'n verhitte oond tot 180 grade vir 20 minute. As u 'n goudbruin kors wil hê, verwyder die deksel dan 10 minute voor kook, sodat die vlokkies bruin word. Bedien warm appels met hawermout in die oond. Alhoewel die bederf na afkoeling ook heerlik sal wees.
Sien ook die video -resep oor hoe om gebakte appels met hawermout, heuning en neute te kook.
