Baie mense hou van hawermout, veral vir ontbyt. Maar vir diegene wat gewig wil verloor, is pap 'n gunsteling produk. 'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van hawermout met appels in die mikrogolfoond. Die voordele van die gereg. Video resep.
Hawermout is 'n gesonde en smaaklike gereg wat gewoonlik vir ontbyt voorberei word. Sy help veral as daar absoluut geen tyd is om te kook nie. Om nie by die stoof te staan nie en nie die voorbereiding daarvan te monitor nie, kan hawermout in die mikrogolf gekook word. En om dit nog gesonder te maak, kan jy jou gunsteling vrugte in die skottel sit. Appels word byvoorbeeld beskou as die mees algemene aanvulling. Maar hulle kan vervang word met ander vrugte, gedroogde vrugte, neute: appelkose, aarbeie, rosyne, gedroogde appelkose, ens. Die hawermout word gegeur met kaneel of vanielje, warm pap word met botter gekruid vir versadiging, en jy kan dit beide kook in water en in melk of hul mengsels. Pap wat op enige manier gekook word, is 'n goeie begin van die dag, 'n aanklag van lewenskragtigheid, die behoud van skoonheid, gesondheid en jeug.
Dit is opmerklik dat dit benewens die maklike en vinnige bereiding van hawermout ook baie nuttig is. Vlokkies stimuleer die emosionele agtergrond, verbeter breinfunksie, verwyder skadelike gifstowwe, verwyder slegte cholesterol en verwyder oortollige sout uit die liggaam. Boonop is die grootste voordeel om gewig te verloor dat hawermout die dermfunksie verbeter, en gevolglik kan u gewig verloor. Ten spyte van die vele voordele van pap, het dit ook skade. Hawermout moet nie meer as 2 weke gereeld gebruik word nie, omdat dit begin kalsium uit die liggaam verwyder. Daarom moet u na die dieet 'n blaaskans neem.
Kyk ook hoe om hawermout met maaskaas te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 63 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Onmiddellike hawermout - 50 g
- Appel - 0,5 stuks.
- Sonneblomsaad (geskil) - klein tandvleis
- Melk - 100 ml
- Heuning - 1 eetlepel of na smaak
Stap vir stap kook hawermout met appels in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Was die appel en droog dit met 'n papierhanddoek. Verwyder die kern met 'n spesiale mes en sny die vrugte in skywe. Plaas die appels in 'n houer waarin jy pap in die mikrogolfoond sal kook.
2. Voeg sonneblomsaad in die bak met appels. As u wil, kan u dit vooraf in die oond droog of in 'n skoon en droë braaipan braai. Dit kan vooraf gedoen word, byvoorbeeld, in die aand.
3. Gooi heuning by die produkte.
4. Voeg dan die hawermout by en versprei dit oor die hele houer.
5. Giet melk oor die kos sodat dit al die kos heeltemal bedek.
6. Sit die hawermout met appels in die mikrogolfoond, bedek en kook 3 minute met 'n krag van 850 kW. Pas die kooktyd aan as u toestelle anders is. Bedien warm. Alhoewel die pap na afkoeling nie minder lekker sal wees nie. Dit kan onmiddellik na voorbereiding verteer word of saamgeneem word na die werk en later geëet word.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om appels met hawermout in die mikrogolfoond te kook.
