'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n suurroom-soufflé met sjokolade en hawermout in die mikrogolfoond. Kooktegnologie en keuse van produkte. Kalorie -inhoud en video -resep.
Hawermout verskil van ander graankos deur die hoë inhoud van voedingstowwe en stadige koolhidrate. Daarom word dit aanbeveel om dit soggens vir ontbyt te gebruik. Nie baie mense eet egter graag vlokkies in die vorm van pap nie, en as hulle dit doen, word dit vinnig vervelig. Daarom kan u heerlike en interessante ontbyte daaruit kook. Byvoorbeeld, suurroom soufflé met sjokolade en hawermout in die mikrogolfoond. Danksy die mikrogolfoond sal dit nie moeilik wees om hierdie nagereg voor te berei nie, en dit neem nie meer as 10 minute om dit voor te berei nie. Dit is genoeg om al die bestanddele te meng en 'n bietjie te wag totdat dit gaar is.
So 'n lekkerny is nie net geskik vir ontbyt nie, maar ook as 'n versnapering gedurende die dag. U kan die soufflé saamneem om saam te neem, byvoorbeeld werk toe, onderweg, vir kinders skool toe. Hy sal verwelkom word deur vroue wat na hul figuur en gesondheid kyk. En kinders wat terughoudend is om hawermout soggens te eet, eet graag sulke gebak en vra selfs 'n byvoeging. In hierdie resep word donker sjokolade as geurmiddels gebruik, maar enige ander gunsteling vrugte en bessies, neute en sade, gedroogde vrugte en versuikerde vrugte is eerder geskik. U kan eindeloos hier eksperimenteer en die hele tyd nuwe resepte probeer.
Sien ook hoe om hawersoufflé met piesang en kakao te stoom.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 128 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Eiers - 1 stuks.
- Hawermout - 2 eetlepels
- Suurroom - 50 ml
- Donker sjokolade - 20 g
- Suiker - 1 teelepel of na smaak
- Kakaopoeier - 0,5 teelepel
Stap-vir-stap voorbereiding van suurroom-soufflé met sjokolade en hawermout in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Giet 'n rou eier in 'n mengbak en voeg suiker by. U kan dit vervang met 'n natuurlike versoeter soos heuning. Maar sit dit saam met suurroom in die massa.
2. Klits eiers en suiker met 'n menger tot donsig.
3. Stel suurroom in die eiermengsel.
4. Klits die kos tot glad.
5. Voeg hawermout by die kos. Gebruik onmiddellike vlokkies. As u nie dadelik hawermout kook nie, maar van Extra, vul dit dan met melk en laat dit 15 minute staan, of kook dit beter vir 3-5 minute. Omdat hulle nie tyd het om te kook tydens die bak in die mikrogolfoond nie.
6. Voeg dan die kakaopoeier by en roer die deeg.
7. Breek die sjokolade in stukke of rasper en voeg by die deeg.
8. Roer die kos totdat die sjokoladeskyfies oor die massa versprei is.
9. Giet die deeg in silikoonmuffinbekers of enige ander gerieflike mikrogolfbestande houer.
10. Stuur die suurroom -soufflé met sjokolade en hawermout na die mikrogolfoond. Met 'n toestelvermoë van 850 kW, kook die nagereg vir 4 minute. Pas die kooktyd aan as die krag van die toestel anders is. Bedien die voltooide nagereg warm of koud. As dit warm is, is dit sag en lugtig, en na afkoeling word dit 'n bietjie digter.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om hawermout in 'n beker in die mikrogolfoond te kook.
