Angel se dieet 13 dae: reëls, spyskaarte, resultate, watter kosse u in staat stel om gewig te verloor, wat uitgesluit moet word, voordele en nadele. Die Angel -dieet moet vir 13 dae gevolg word. Kom ons sê dadelik dat dit taai is, maar die resultate is die moeite werd - minus 7-8 kilogram volgens resensies. Gedurende hierdie tyd word metaboliese prosesse in die liggaam genormaliseer, wat na die einde van die dieet nie die gewone gewig kan toeneem nie. Gewigsverlies vind plaas in die eerste sewe dae, en in die tweede week word hierdie resultaat gekonsolideer. Die grootste voordeel balans is - die dieet laat die gebruik van groente, kruie en vleis toe. As gevolg hiervan word die ingewande gestimuleer, die gelaat verbeter (danksy vitamien A wat in tamaties en wortels voorkom) en gifstowwe en gifstowwe word uitgeskakel.
Engeldieetreëls 13 dae:
- Sluit suiker, sout, alkohol vir 13 dae heeltemal uit.
- Eet soveel groente as moontlik: spinasie, seldery, blaarslaai, groen uie, pietersielie, dille.
- Gebruik olyfolie en suurlemoensap om groente en slaaie voor te sit.
- Tamaties kan deur wortels vervang word of andersom.
- Maer vleis kan vervang word met maer vis (pollock, snoek, stokvis, kabeljou).
- Drinkregime: tot 1, 5-2 liter per dag. U kan gewone of mineraalwater drink sonder gas, onversoete groen tee, koffie (een keer per dag).
- Vir die beste uitwerking op die dieet, moet u aktiewe fisiese oefeninge doen (draf, aerobics, swem) en massering.
Voorbeeld spyskaart van die engel se dieet vir 13 dae:
Maandag
- Ontbyt: swart koffie sonder suiker
- Middagete: 2 hardgekookte eiers, groenslaai, 1 tamatie
- Aandete: maer beesvleis gebraai met 'n bietjie groente -olie of hoenderfilet, spinasie
Dinsdag
- Ontbyt: groen tee sonder suiker, croutons
- Middagete: groenslaai, tamatie, maer beesvleis
- Aandete: groentesop gaar in lae-vet vleisbouillon (uitgesluit die byvoeging van aartappels)
Woensdag
- Ontbyt: 'n koppie koffie + croutons
- Middagete: groenslaai, beesvleis gebraai in groente -olie
- Aandete: 2 gekookte eiers, ham (2 snye), groenslaai
Donderdag
- Ontbyt: koffie + croutons
- Middagete: kaas, 1 wortel, 1 gekookte eier
- Aandete: vrugteslaai (behalwe piesangs), 'n glas lae-vet kefir
Vrydag
- Ontbyt: gerasperde vars wortels gekruid met suurlemoensap
- Middagete: tamatie, gebraaide snoek
- Aandete: groenslaai, gekookte hoenderborsies (200 g)
Saterdag
- Ontbyt: swart koffie + croutons
- Middagete: gekookte hoender, groenslaai
- Aandete: gekookte hoenderborsie (200 g), groenslaai
Sondag
- Ontbyt: onversoete tee
- Middagete: vleis gaar op 'n spit (vark is moontlik), groenslaai
- Aandete: 'n paar snye ham, 2 gekookte eiers, 'n tamatie
Van 8 tot 13 dae moet u die dieet herhaal gedurende die eerste 6 dae van hierdie week. Aangesien die dieet van die engel proteïenagtig is, moet u, met chroniese siektes, u dokter raadpleeg voordat u daarmee begin.
