Anti-sellulietprodukte: waarop moet u steun om van die "lemoenskil" ontslae te raak en gewig te verloor? Al 10 dae van die anti-selluliet dieet word hier gelys. U moet nie vertrou dat selluliet maklik met 'n duur room verslaan kan word nie, selfs langtermyn verpakking met sellofaan of net een massage help nie. Dit alles sal 'n vermorsing van tyd, geld en energie wees, as u net aanhou eet, soos voorheen - onreëlmatig deur 'ongesonde kos' te gebruik.
Wat is hierdie "skadelike produkte" wat die voorkoms van selluliet veroorsaak? Ons sal 'n bietjie later hieroor praat, maar laat ons eers agterkom waarom hierdie onaangename verskynsel voorkom?
Die oorsake van selluliet is die liggaam se slag (kitskos, onreëlmatige voedselinname, alkohol); galtekort; sittende leefstyl en konstante spanning. As gevolg hiervan word limfatiese uitvloei en mikrosirkulasie in die onderhuidse vetlaag versteur. Die vel word ongelyk, depressies en stampe verskyn, vandaar die naam - "lemoenskil -effek". Dit is hoofsaaklik die boude, heupe, soms arms en skouers.
Soos u kan sien, speel behoorlike voeding (spesiaal teen selluliet) die belangrikste rol, wat alle gifstowwe en gifstowwe geleidelik verwyder, die galafskeiding verbeter en die water-soutbalans normaliseer. So 'n dieet moet terselfdertyd toestande skep vir 'n kalorie -tekort. Waarom is dit nodig? As gevolg van die tekort (gebrek) aan die gewone hoeveelheid kalorieë, begin die liggaam sy interne reserwes spandeer en sodoende ontslae raak van vet, gegeur met selluliet.
Kom ons gaan oor na die produkte wat vloeistof in die liggaam behou en vrye radikale vorm. Dit sluit in:
- Gerookte en wors produkte.
- Vetterige vleis en dierlike vette.
- Geroosterde hoender.
- Blikkieskos en enige vervaardigde produkte.
- Sjokolade, swart tee, koffie.
- Alkoholiese drankies.
- Meel, suiker (wit rys, gebak, lekkers, pasta, brood).
- Blokkies, kunsmatige bymiddels, geurmiddels met smaakversterkers, margarien, klaarmaaltye.
- Piekels en marinades.
Anti-selluliet dieet spyskaart: waarop om te steun?
- Voedsel wat vesel bevat: peulgewasse, vrugte, gedroogde vrugte, groente, volgraan.
- Vleis, vis, seekos, eiers, suiwelprodukte (lae vet), sade, neute.
- Drinkwater - verwyder oortollige vloeistof uit die liggaam en help om gifstowwe uit te skakel.
- Kruie-infusies, groen tee, suikervrye kompote.
Benewens so 'n gebalanseerde dieet, wat gevolg moet word om die voorkoms van "lemoenskil" te voorkom, is daar 'n meer doelgerigte program genaamd die anti-sellulietdieet wat 10 dae duur.
Op dag 1, 3, 5, 7, 9 eet ons dus meestal rou groente en vrugte. Van die vrugte word dit aanbeveel om pynappels te eet (lees meer oor die kalorie -inhoud van pynappel), lemoene, pomelo's, mandaryne, kiwi, mango's, appels, druiwe, papaja, pere. Voeg boontjiespruite, sojabone, suurlemoensap, ontkiemde koringkorrels, 'n bietjie olyfolie by slaaie. Alle suiwelprodukte word tans verbied.
Op die tweede dag van die dieet eet ons slegs vrugte (piesangs uitgesluit).
Op dae 4, 6, 8, 10 voeg ons, behalwe rou groente en vrugte, 'n bietjie graan by die dieet en eet ons 'n paar van die groente in gekookte vorm. Van graan kan jy bokwiet (vind meer uit oor die kalorie -inhoud van bokwiet), rys, lensies, hawermout.
Wat moet jy nog doen?
Gedurende die anti-selluliet dieet, vervang intense oefening met 'n matige las op die spiere: 'n uur loop, Pilates, joga, oefening met simulators is goed. Gedurende waterprosedures, moet u 'n harde handskoene of waslap gebruik om probleemareas te vryf.
Dit is belangrik na 'n 10-dae "gewigsverlies teen selluliet" om voort te gaan met die korrekte dieet, wat hierbo beskryf is, maar nie so hard nie (soos tydens 'n 10-dag marathon), maar meer rasioneel en gebalanseerd. Hou ook die gesondheid van die hormonale stelsel dop en moenie ophou oefen nie. Laat dit 'n minimum wees, maar gereeld.
Resensies oor hierdie dieet is slegs positief, aangesien so 'n metode om gewig te verloor en 'n anti-sellulietprogram 'n positiewe uitwerking het op die algemene gesondheid van gewigsverlies.
Nie meer selluliet nie, maar slegs 'n skraal figuur en 'n gesonde, gladde vel!
