Deur 'n dieet te drink, help dit nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die liggaam effektief te reinig. Ontdek die funksies van die implementering daarvan, spyskaarte, aanduidings en kontraindikasies. Hierdie tegniek is gebaseer op vloeistofinname. Boonop is dit vloeibare voedsel wat die belangrikste dieet moet wees gedurende die hele periode van nakoming van die dieet. Dit word toegelaat om nie net suiwer water te drink nie, maar ook natuurlike sappe, sous, melkdrankies. Die voordele van hierdie metode sluit nie net die reiniging van die hele liggaam in nie, maar ook die vermoë om die gewig weer normaal te maak.
Dieetteorie en voornemende resultate
Baie van die skoner geslag wat 'n paar kilogram ekstra wil verloor, is bereid om die uiterste maatreëls te volg en weier heeltemal om te eet. Vir sulke meisies is 'n unieke gewigsverliesstelsel ontwikkel - 'n drinkdieet, die resultate van waarneming sal aangenaam verras. As u hierdie tegniek korrek gebruik, kan u op slegs een dag ongeveer 1,5 kg oortollige gewig verloor.
Die belangrikste kenmerk van 'n drinkdieet is dat die spysverteringskanaal nie vaste voedsel ontvang nie. As gevolg hiervan rus die liggaam en begin dit geleidelik ontslae raak van alles wat oorbodig is. Moenie meer bekommerd wees oor die gevoel van swaarkry in die buik nie, daar is geen gevoel van volheid in die maag nie. Boonop verteer die liggaam maklik vloeibare voedsel, terwyl die vorming van nuwe vetterige neerslae nie plaasvind nie.
Die belangrikste komponent van hierdie metode om gewig te verloor is die eenvoudigste water, wat die liggaam perfek versadig en u vir 'n lang tyd van honger kan ontslae raak. Gedurende die dag kan u groot hoeveelhede vloeistowwe drink wat nie eers een kalorie bevat nie. Met dien verstande dat vloeibare voedsel behoorlik verteer word, word metabolisme geaktiveer. Daarom begin 'n intense proses om gewig te verloor.
As die doel is om 5 kilogram te verloor, is 'n dieet van 7 dae net ideaal. Hierdie tyd is genoeg om vetafsettings aan die kante te verwyder, die volume van die dye word met 'n paar sentimeter verminder. As u 'n drinkdieet volg, word u ligter in u liggaam, verbeter u gemoedstoestand, verskyn energie en sterkte, wat voorheen bestee is aan die vertering van voedsel.
In die geval dat die liggaam veilig na 'n nuwe werkswyse herbou word, het dit 'n paar kilogram ekstra gekos, maar die resultaat is nie bevredigend nie; u kan voortgaan om die dieet te volg en dit vir 30 dae te verleng. Hiervoor moet u natuurlik uitstekende gesondheid hê en die wilskrag hê om vier weke lank op 'n baie streng dieet te bly.
Voordat u oor so 'n dapper daad besluit, moet u beslis 'n dokter raadpleeg en 'n volledige mediese ondersoek ondergaan om meer te wete te kom oor u eie gesondheid. As u hierdie advies ignoreer, bestaan die risiko dat sommige organe ernstige probleme ondervind.
Gedurende die hele dieet vind sekere veranderinge in die menslike liggaam plaas, wat gewoonlik in verskillende fases verdeel word:
- Gedurende die eerste 10 dae word die hol organe gereinig. 'N Wit laag kan op die tong verskyn, wat normaal is.
- Die lewer en niere word vernuwe, hierdie organe word intensief gereinig, sodat 'n gevoel van effense ongemak in die omgewing van hul ligging voorkom.
- Gedurende die laaste 10 dae van die dieet begin reiniging op sellulêre vlak.
As u besluit om 'n drinkdieet te volg, moet u verstaan dat dit nie net uit 'n beperkte, maar ook baie streng dieet bestaan nie. Daarom het die liggaam ondersteuning nodig - gedurende die kursus is dit noodsaaklik om spesiale vitamienkomplekse en biologies aktiewe bymiddels in te neem.
Drink dieet: tipes
Tans is daar verskillende soorte drinkdiëte, wanneer 'n kombinasie van mono-diëte met drank uitgevoer word. Die sjokolade -drinkdieet is byvoorbeeld baie gewild, gebaseer op die daaglikse verbruik van donker sjokolade (hoogstens 150 g) en koffie. As hierdie tegniek gekombineer word met 'n drinkdieet, kan u harde sjokolade vervang met kakao sonder suiker, wat tot 6 koppies per dag mag drink. Tussen die neem van hierdie drankie, is dit belangrik om gewone water te drink - ongeveer 1,5 liter per dag. Die duur van die skok-drinkende dieet is 3-7 dae, en gedurende hierdie tyd kan u ongeveer 4 kg oortollige gewig verloor.
Die moeilikste opsie is die 30-dag sjokolade-drink dieet. Maar dit help om ongelooflike resultate te behaal. As u die volle kursus volhou, kan u gedurende hierdie tyd ongeveer 12 kg oortollige gewig in net vier weke verloor. Dit is toegelaat om tot 8 koppies sjokoladedrank op grond van kakao met melk per dag te drink. Boonop kan u nie net water drink nie, maar ook sappe, melk, sous. Dit is streng verbode om suiker in enige vorm te neem.
Voordele van 'n drinkdieet:
- Daar word geglo dat die belangrikste voordeel van 'n drinkdieet presies die wilskrag is wat tydens die nakoming daarvan ontwikkel word.
- Oormatige gewig smelt letterlik weg sonder om u liggaam uit te oefen met harde fisiese oefening in die gimnasium.
- Die maag neem geleidelik af in volume, en in die toekoms, nadat u die dieet gestaak het, versadiging plaasvind, selfs al neem u kleiner porsies.
- 'N Doeltreffende reiniging van die hele liggaam vind plaas.
Dokters sê dat te lang nakoming van 'n drinkdieet die algemene toestand van die liggaam en die werking van sekere organe negatief kan beïnvloed. Daarom, as u 'n sterk gevoel van ongemak het, moet u die dieet onmiddellik stop en hulp van 'n dokter soek.
Baie meisies wat hierdie dieet vir gewigsverlies gebruik het, ontwikkel ekstra gesondheidsprobleme, wat die volgende insluit:
- gevoel van chroniese moegheid;
- avitaminose;
- tranerigheid;
- bekommerd oor 'n sterk en onophoudelike gevoel van honger;
- na 'n drinkdieet is die maag baie moeilik om weer op te bou om vaste kos te eet.
In die meeste gevalle, nadat die drinkdieet gestaak is, keer die gewigsverlies weer vinnig terug sodra die persoon na die gewone dieet oorgeskakel het. Nadat u die drinkdieet voltooi het, is daar 'n byna onweerstaanbare begeerte om iets baie skadelik, vetterig en ryk aan kalorieë te eet, wat hulle vir 'n lang tyd moes prysgee.
'N Drinkdieet is kategories teenaangedui vir mense wat aan 'n verswakte nierfunksie ly, veral as daar probleme met die spysverteringskanaal en die kardiovaskulêre stelsel is.
Drinkdieet: dieet
As u besluit om u eie liggaam met 'n drinkdieet te toets, is die eerste vraag wat u kan drink en wat die dieet moet wees. Die antwoord is baie eenvoudig; alles is toegelaat, behalwe suikerhoudende koolzuurhoudende drankies, stoor sappe, aangesien dit 'n groot hoeveelheid suiker bevat, insluitend sterk koffie en vetterige jogurt.
Dit is raadsaam om sulke vloeistowwe in te neem:
- 1,5 liter gewone koolzuurhoudende water per dag;
- jellie of kompote, gekook sonder bygevoegde suiker;
- koffie, groen tee of kruietee;
- vars lemoen-, pomelo- en appelsap;
- sous, wat in vis, hoender, groente gekook moet word.
Voorbeeld spyskaart van 'n drinkdieet vir 7 dae
Met slegs 'n week van 'n dieet kan u ongeveer 5-6 kg oortollige gewig verloor. Vir hierdie tydperk moet u verskillende, maar slegs toegelate drankies in voorraad kry, sodat die dieet meer gevarieerd is. Danksy dit sal dit baie makliker word om 'n moeilike dieet te verduur.
U kan die volgende benaderde drinkdieet vir een week gebruik:
- dag 1 - suiwelprodukte, waarvan die vetinhoud nie meer as 2%moet wees nie;
- dag 2 - verskillende soorte sous, jy kan puree sop maak, maar dit moet redelik vloeibaar wees;
- dag 3 - tuisgemaakte vrugte- en groentesappe, aangesien die winkelproduk verbode is;
- 4de dag - swart tee met melk en groen tee met suurlemoen;
- dag 5 - vrugtejellie, kompote word toegelaat, maar dit moet voorberei word sonder om suiker by te voeg;
- dag 6 - melk;
- 7de dag - verskillende soorte sous.
U kan nie net die drankies in die spyskaart gebruik nie, maar ook gewone water, wat 'n goeie snack sal wees.
Dit is baie belangrik om korrek en glad uit die dieet te kom om nie u eie liggaam te benadeel nie. As die dieet 7 dae geduur het, sal dit ongeveer 'n maand neem om daaruit te kom.
Na afloop van die kursus begin die volgende dag met hawermout, maar die porsie moet klein wees, terwyl die middagete drinkbaar bly. Hierdie regime moet drie dae lank nagekom word, waarna lae -vet voedsel geleidelik in die dieet ingebring word - byvoorbeeld kaas, gekookte eiers, vrugte, jogurt, brood en groente.
Algemene advies oor die nakoming van 'n drinkdieet
Om die maksimum voordeel van die drinkdieet te verseker, moet u verskeie wenke volg:
- Gedurende die hele dieet moet u die stoelgang konstant monitor. Dit is belangrik om elke dag toilet toe te gaan, maar terselfdertyd moet diarree nie ontwikkel nie.
- U kan die drinkdieet nie vroeër as na 'n jaar herhaal nie, anders kan die spysverteringskanaal ernstige skade veroorsaak.
- As newe -effekte soos naarheid, duiseligheid of swakheid voorkom, moet u die dieet onmiddellik onderbreek en terugkeer na u gewone dieet.
- Die gebruik van alkoholiese drank, vetterige vloeistowwe en warm speserye is streng verbode.
Gedurende die hele dieet moet u u liggaam ook ondersteun met spoorelemente en vitamiene. U kan dit by enige apteek koop. Nadat u die dieet voltooi het, is daar 'n groot versoeking om u te bederf met kosse met 'n hoë kalorie-inhoud, maar sulke aksies kan lei tot 'n vinnige terugkeer van die verlore kilogram. As u al die aanbevelings volg en die dieet streng volg, is dit moontlik om gewig te verloor en die liggaam effektief te reinig.
