Die heerlike mango -vrugte kan gebruik word om oortollige gewig uit te skakel. Boonop is vrugte baie voedsaam en gesond vir ons gesondheid. Die mango-melk dieet word beskou as 'n redelike sagte manier om gewig te verloor. Onderhewig aan al die reëls, kan u binne 4 dae met 2-3 kilogram gewig verloor. Kom ons begin met die feit dat mango 'n gesonde vrug is wat nodig is vir 'n volwaardige metabolisme in die liggaam. Dit bevat veral askorbiensuur - 27 mg, daar is B -vitamiene (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, cholien, versadigde vetsure. Die ongetwyfelde voordeel vir gewigsverlies hou verband met die teenwoordigheid in die chemiese samestelling van minerale: yster, magnesium, kalsium, sink, kalium, mangaan, selenium, fosfor, koper.
Die tropiese mango -vrugte met 'n soet smaak word beskou as die hoofbestanddeel in tradisionele medisyne -resepte in warm lande. Vroue het geleer om die pulp van die vrugte in maskers te gebruik, deur die reinigende, voedende en bevogtigende eienskappe van die vrugte te onttrek. Die vrugte het 'n lae kalorie -inhoud - 70 kcal, sodat dit veilig gebruik kan word om oortollige gewig uit te skakel.
Vir gewigsverlies moet slegs vars ryp vrugte gekies word. Hulle moet geen deuk of gebreke hê nie, en die blink vel moet 'n ryk kleur hê. U kan nie lank vrugte bêre nie - gebruik dit onmiddellik na die aankoop. Baie wat reeds die mango-melk dieet ervaar het, het in die resensies kennis geneem van 'n verbetering in die liggaamstoestand en goeie gesondheid. Dit is egter belangrik om by die algemene reëls te hou: sluit alles uit wat nie deur hierdie dieet voorgeskryf word nie. Vir die beste resultaat is ligte fisieke aktiwiteit wenslik - hardloop, swem, flink stap, aerobics.
Dieet spyskaart vir mangomelk
Vir elke maaltyd is daar een mango en 'n glas melk. Eet gekookte hoenderborsies (200 g) vir middagete, en tussen maaltye kan u sonder koolzuurhoudende mineraalwater of groen tee drink sonder suiker. Volg die dieetplan vir 4 dae. Die dieet moet stelselmatig uitgevoer word, met die uitsondering van voedsel met 'n hoë kalorie-inhoud.
Kontraindikasies vir die mango -dieet
Voordat u 'n mango -dieet volg, moet u u dokter raadpleeg. In te groot hoeveelhede kan mango's allergieë en spysvertering veroorsaak. Daarom word nie meer as drie vrugte per dag toegelaat nie.
Die gevolg van die mango -dieet
Oor die algemeen verwys voedingsdeskundiges hierdie dieet na die sagste metodes om gewig te verloor. Danksy vesel, onversadigde koolhidrate, vitamiene en minerale help mango om oortollige gewig uit te skakel en die tekort aan voedingstowwe in die liggaam aan te vul. Soos hierbo genoem, kan u binne vier dae van die ekstra 2-3 kilogram ontslae raak en die verteringsproses normaliseer. Danksy die vesel wat deel uitmaak van die samestelling, word proteïene afgebreek, wat 'n positiewe uitwerking op die aktiwiteit van die spysverteringstelsel het. Mango kan ook gebruik word vir vasdae, wat gewoonlik beoefen word na oorvloedige vraatsug of as selfbeheersing van gewig, dit wil sê om die voorkoms van ekstra kilo's te voorkom.
Kyk na 'n video oor gewigsverlies Cornelia Mango, hoewel sy nie hierdie vrugte geëet het nie, maar miskien help haar geheime om oorgewig te veg:
[media =
