Alle rysdiëte vir reiniging en gewigsverlies word hier beskryf: vasdag, vir 3 dae, 5 en 9 dae, 1 en 2 weke. Leer hoe om vinnig en gesond op rys gewig te verloor! Waarom is die rysdieet een van die eerste plekke in gewildheid? Dit is eenvoudig: dit word gekenmerk deur sy doeltreffendheid, eenvoud en bekostigbaarheid. Dit behoort eintlik tot die aantal soutvrye mono-diëte (soos bokwiet), maar dit het een voordeel: danksy die voordelige eienskappe van rys kan u nie net oortollige gewig verwyder nie, maar ook 'n kragtige reiniging van die hele liggaam van gifstowwe, gifstowwe, slegte cholesterol en oortollige suiker. Die unieke eienskappe van rys word dikwels gebruik om sout uit gewrigte te behandel.
Die nuttigste is ongeraffineerde bruinrys, aangesien dit vitamiene en minerale komponente in die dop bevat, wat nie in verfynde verfynde produkte voorkom nie.
Voedingkundiges regoor die wêreld bied baie opsies om gewig te verloor met rys: van die eenvoudigste eendaagse vasdae tot die 3-dae-dieet en die maandelikse langtermynprogram.
Dit wil nie sê dat die een beter is as die ander nie - hulle is almal nuttig en effektief, wat beteken dat al wat oorbly, die beste opsie vir u is.
Hoekom rys?
Dit is 'n baie bevredigende produk, en dit alles vanweë die proteïen- en vetterige lanoliensuurinhoud, waarmee u kan eet sonder om honger te ly. Maak seker dat u rys in water week, want dit verloor nie sy voordelige eienskappe tydens kook nie en kan soute en gifstowwe uit die liggaam maksimeer.
Rys aflaai dag
Alhoewel dit aanbeveel word om dit elke week uit te voer, is dit vanweë die reinigingseienskappe, selfs een keer per maand genoeg. Week 'n glas rys in die aand, en kook dit soggens sonder olie en sout, verdeel dit in klein porsies (vyf of ses is genoeg). Gedurende die dag is dit toegelaat om onversoete groen tee, gewone water, natuurlike vrugte- en groentesappe sonder suiker te drink.
Rysdieet 3 dae
As hulle hierdie opsie kies, sal baie vroue die effektiwiteit daarvan in ag neem, en dit in 'n baie kort tydjie. In 3 dae kan u met 3 kg (harde weergawe) en 2,5 kg (sagte weergawe) gewig verloor.
Moeilike opsie
Week 'n glas rys in water, kook dan en verdeel in 5-6 porsies. Benewens rys, eet gestoomde groente (300 g vir 'n hele dag). Eet vars vrugte om vitamien- en minerale tekorte te vermy: appels, lemoene, mandaryne, pruime (alles behalwe druiwe en piesangs). Wat water betref, moet u baie drink (ten minste 2 liter per dag), verkieslik gewone water 2,5 uur nadat u geëet het.
Sagte opsie
Benewens die eet van gekookte rys vir elke maaltyd, bevat dit 'n gevarieerde spyskaart en 3 maaltye per dag:
-
dag
Ontbyt: 200 g gekookte rys en suurlemoenskil. Middagete: sous van groente, rys met groente -olie en kruie, groenteslaai (150 g). Aandete: rys met wortels (gekook) en groentebouillon.
-
dag
Ontbyt: gekookte rys met suurroom en kruie, 1 lemoen. Middagete: groentesop en rys. Aandete: gestoomde groente en rys.
-
dag
Ontbyt: 100 g rys, pomelo (leer meer oor die gevare van pomelo) Middagete: gestoofde sampioene met rys, vars komkommerslaai, gekruid met groente -olie, groentebouillon. Aandete: gestoomde broccoli (150 g), gekookte rys.
Twee geregte
Die eerste gereg is rys, die tweede is vis en seekos. Eet slegs hierdie produkte en afsonderlik vir 5 dae. U kan setperke byvoeg. U kan groen tee drink sonder suiker, gewone water.
Heuning en rys
Hierdie opsie is geskik vir diegene met 'n soet tand en is ontwerp vir 1 week. Kook 'n halwe kilo graan sonder olie en sout en verdeel in 5 stappe. Boonop moet u 'n heuning-suurlemoendrankie drie keer per dag drink (1 glas 1 keer). Om dit voor te berei, voeg 'n bietjie suurlemoensap en 'n teelepel heuning by 'n glas kookwater. Moet nie gebruik word in geval van allergie vir heuning of ander kontraindikasies nie.
Rys gewigsverlies 9 dae
Ideaal vir diegene wat baie ekstra kilo's wil verloor. In die eerste 3 dae moet die dieet slegs bestaan uit gekookte rys (tussenposes, onversoete groen tee, gewone water), in die tweede drie dae - uit gekookte hoenderborsie sonder olie en sout, en slegs in die laaste 3 dae - slegs van rou groente: tamaties (vind uit oor die skade van tamaties), komkommers, radyse, wortels, ens.
Rysdieet 5 volumes
Dit duur 2 weke. Neem vyf klein flesse, merk dit volgens nommer en voeg 2 eetlepels rys by elkeen. Giet gesuiwerde water in die flesse. Verander die water daagliks vir 4 dae. Giet op die vyfde dag die water uit die eerste pot, eet die rys sonder om te kook, gooi weer 2 eetlepels in die pot. lepels rys, bedek met water en sit aan die einde van die lyn.
Herhaal hierdie manipulasies vir twee weke, eet 'n daaglikse porsie rys wat 4 dae geweek is.
Volgens voedingkundiges ontneem die metode om rys te week heeltemal skadelike onsuiwerhede en trek dit baie effektief gifstowwe en soute uit die liggaam. Die porsie wat geëet word, vervang die ontbyt in die oggend. Vir die res van die tyd (middagete en aandete), verwyder sout heeltemal tydens kook, of hou dit tot 'n minimum.
Daar is baie opsies, so die keuse is joune! Die belangrikste ding is dat, sodra u een van hulle klaargemaak het, nie onmiddellik vetterige en hoë-kalorie-voedsel te veel gebruik nie, maar eerder elke oggend begin met 'n koppie kruietee of 'n glas vrugte- / groentesap. En moenie so gereeld rys gewigsverlies doen nie - as 'n reël word enige eenvoeding as ongebalanseerd beskou, en in geval van langdurige gebruik, ontneem ons die nodige voedingstowwe.
