Ontdek 'n nuttige lys met liggaamsbou -oefeninge wat baie positiewe eienskappe het, behalwe die belangrikste funksie om groot spiere te pomp. Niemand sal argumenteer met die feit dat fisieke aktiwiteit 'n positiewe uitwerking op die menslike gesondheid het nie. As hulle aan sport deelneem, is mense minder geneig om siek te word en goed te voel. Deesdae is die meeste mediese spesialiste seker dat dit juis 'n sittende leefstyl is wat die belangrikste faktor is vir die ontwikkeling van die vetsugepidemie op die planeet. As oefening die wonderlike geneesmiddel vir liggaamsbou is, dan is dit die doeltreffendste middel wat die mens nog ooit gemaak het. Fisiese aktiwiteit is ook 'n uitstekende hulpmiddel teen veroudering en dra by tot 'n beter lewensgehalte. Mediese spesialiste moedig pasiënte dikwels aan om te oefen, maar dit vereis bekwame professionele persone.
Oefening is 'n genesing
As ons ons voorstel dat 'n pil geskep is wat 'n groot aantal siektes kan behandel, dan word dit aan alle pasiënte voorgeskryf. Terselfdertyd kan oefening so 'n kragtige instrument wees. Baie lande ter wêreld begin die behoefte verstaan om 'n sportstyl te populariseer. Vandag word aktiwiteitstekort erken as die vierde belangrikste risikofaktor wat lei tot voortydige dood.
As die land gesond is, sal dit 'n groot hoeveelheid geld bespaar en dit in die toekoms op ander terreine van die menslike lewe gebruik. Gesondheidsorgverskaffers moet 'n liefde vir sport en aktiewe lewenswyse by hul pasiënte begin inboesem. As medisyne en fiksheid nou saamwerk, sal die voordele groot wees.
Vir die mensdom vandag is vetsug steeds 'n baie dringende probleem. In die Verenigde State word vetsug byvoorbeeld amptelik erken as 'n siekte. Vetsug is ongetwyfeld 'n baie subjektiewe diagnose en meestal word die liggaamsmassa -indeks gebruik om dit te bepaal, wat baie onakkuraat is.
Groot kommer is ook die feit dat daar slegs drie amptelike behandelings vir vetsug is:
- Vetverbranders.
- Konsultasies van spesialiste op die gebied van dieetkunde.
- Bariatriese chirurgie.
Dit is nodig om te sê oor 'n oomblik soos die vetsugparadoks. Dit hou verband met die ontwikkeling by 'n persoon van ernstige siektes wat sy voortydige dood veroorsaak, terwyl mense met soortgelyke siektes en oorgewig leef. Nou kan wetenskaplikes hierdie verskynsel nie verduidelik nie, maar ons kan met vertroue sê dat 'n dun liggaamsbou nie 'n waarborg vir lang lewe is nie.
Hoe belangrik is professionele opleiers in liggaamsbou?
Dikwels beveel dokters hul pasiënte aan om meer te loop. Dit is natuurlik 'n goeie manier om die werk van die hart te versterk. Meer is egter dikwels nodig. Buigsaamheid en sterkte is ook noodsaaklik om gesond te bly. Navorsing het getoon dat kragopleiding die verouderingsproses vertraag.
Hoe ouer 'n persoon word, hoe minder buigsaam word hy. 'N Afname in die mobiliteit van die artikulêre-ligamentêre apparaat kan egter 'n uiters belangrike faktor wees om die lewensgehalte te verminder. 'N Fiksheidstrainer het die kennis om pasiënte op die regte pad te lei.
Byna alle dokters is dit eens oor die belangrikheid van fiksheid om mense se gesondheid te handhaaf en te verbeter. Hulle het egter dikwels nie die ervaring en kennis om 'n persoonlike opleidingsprogram vir die pasiënt op te stel nie.
Hoeveel benodig 'n persoon om fiks te wees?
U moet verstaan dat enige soort aktiwiteit in elk geval beter is as passie. In die eerste plek moet u fokus op die feit van fisiese aktiwiteit en nie op spesifieke oefeninge nie.
Om fisiese aktiwiteit suksesvol en effektief te wees, moet 'n volwassene gedurende die week ongeveer 150 minute lank oefen. Boonop kan die intensiteit van die implementering daarvan gemiddeld wees, vergelykbaar met flink stap. Eksperimente het bevind dat verskeie sessies, byvoorbeeld 10 minute lank, net so effektief sal wees as 'n lang oefensessie.
Kinders het fisieke aktiwiteit selfs meer nodig as volwassenes. In hierdie geval moet die intensiteit ook groter wees. Die kind moet ten minste 'n uur per dag aktief wees. Gewoon uitstekende resultate kan behaal word as die kind drie keer per week krag- en kardiooefeninge gebruik, asook die beenstruktuur versterk.
In hierdie video kan u kennis maak met die kompleks van effektiewe simulators -oefeninge vir beginners:
