Ontdek waartoe u genetiese potensiaal in die gimnasium en ander spoedsterkte-sportsoorte in staat is. Die fisiese parameters van atlete is van die uiterste belang in liggaamsbou. Dit is baie belangrik om elkeen te ontwikkel om maksimum vordering te behaal. Leer meer oor die fisiese eienskappe van 'n persoon in liggaamsbou.
By 'n beweging kan 'n atleet sy beweging in die ruimte, die krag van interaksie met voorwerpe en sulke afgeleides soos krag en werk, herstel. Op die gebied van pedagogiek het al hierdie verskynsels 'n effens ander interpretasie gekry, wat dit moontlik gemaak het om so 'n konsep soos 'fisiese kwaliteit' te skep, wat buigsaamheid, spoed, behendigheid, uithouvermoë en sterkte insluit.
Al hierdie aanwysers kan gemeet word, maar dit is nie vatbaar vir ontwikkeling nie. Dit is te wyte aan die feit dat byvoorbeeld om die sterkte van 'n atleet te verhoog, sekere veranderinge in die struktuur van spierweefsel aangebring moet word, wat die aantal myofibrille verhoog. Vandag kan ons egter verklaar dat sportpedagogiek 'n aparte posisie beklee en spesialiste op hierdie gebied is seker dat hulle oor voldoende kennis beskik. Binne die raamwerk van hierdie artikel word al die fisiese eienskappe van 'n persoon in liggaamsbou oorweeg vanuit die oogpunt van biologie.
Die belangrikste fisiese eienskappe van 'n persoon in liggaamsbou
Force
Sterkte verwys na die vermoë van 'n atleet om eksterne weerstand deur spieraktiwiteit te oorkom. Volgens die teorie van V. Zatsiorsky hang kragaanwysers van drie faktore af:
- Die intensiteit van spierspanning.
- Spier trekkingshoek.
- Opwarmings.
In sportpedagogiek is dit gebruiklik om verskillende soorte sterkte te onderskei: maksimum, spoed, plofbaar, eksentriek, begin, staties, dinamies en kraguithouvermoë.
As ons sterkte oorweeg vanuit die oogpunt van biologie, hang die maksimum waarde van hierdie aanwyser af van die volgende faktore:
- Die aantal vesels in spierweefsel.
- Die aantal myofibrille in die spiervesels.
Die sentrale senuweestelsel het motoriese sones waarin daar neurone is wat die motorneurone van die rugmurg kan senuwees, wat gevolglik tot spiersametrekking kan lei.
Die toename in sterkte hou direk verband met die aantal motor -eenhede wat by die uitvoering van die werk betrokke is. Elke motorneuron wat in die rugmurg geleë is, kan 'n groot aantal vesels spierweefsel innerweer. Dit is die motoriese neurone, tesame met al die vesels wat daarin gegenereer word, die motoriese eenheid genoem.
Daar moet gesê word dat enige motoreenheid sy eie waardes van die aktiveringsdrempel en -frekwensie het. Met 'n toename in inspanning tree eers motor-eenhede met 'n lae drempel in werking, en dan eenhede met 'n hoë drempel. Die aktiwiteit van ensieme van spiervesels word sterk beïnvloed deur temperatuur, versuuringsgraad, konsentrasie van noradrenalin en adrenalien. Danksy 'n hoë kwaliteit opwarming kan u hierdie aanwysers verbeter.
Vinnigheid
As ons praat oor spoed as 'n fisiese verskynsel, bestaan dit in die natuur eenvoudig nie. Hierdie konsep word gebruik om sekere gebeurtenisse in die sport op te som. Gestel u kan die snelheid van die reaksie onderskei. Op sy beurt sluit die fisiese verskynsels die uitvoering van bewegings en die spoed van spiersametrekking in. Vanuit biologiese oogpunt hang die snelheid af van die volgende faktore:
- Eksterne weerstand volgens Hill se "force-speed" wet.
- Spiersamestellings.
- Aanduiding van maksimum sterkte.
Die beweging hang af van die spoed van enkelspierkontraksies en die spoed van ontspanning van die antagonistiese spiere. Op sy beurt word die ontspanningsnelheid beïnvloed deur die krag van die kalsiumpompe, en hierdie aanwyser hou verband met die massa mitochondria.
Uithouvermoë
Uithouvermoë is die vermoë van 'n atleet om te oefen terwyl hy krag behou en moegheid oorkom. In sportpedagogiek is dit gebruiklik om algemene en spesiale uithouvermoë te onderskei. Uit die oogpunt van biologie word uithouvermoë oorweeg in ooreenstemming met die tipe energievoorsiening aan die spiere. Daar moet dus onderskei word tussen:
- Alaktaatkrag - hang af van spiermassa, en gevolglik die reserwes van kreatienfosfaat en ATP.
- Anaërobiese glykolitiese krag - Dit word beïnvloed deur die massa en buffereienskappe van glikolitiese vesels.
- Aërobiese glikolitiese kapasiteit - hang af van die mitochondriale massa van intermediêre en oksidatiewe vesel.
- Lipolise krag - hang af van die mitochondriale massa van oksidatiewe vesel.
Buigsaamheid
Buigbaarheid is die mobiliteit van die artikulêre-ligamentêre apparaat. Dit is gebruiklik om drie tipes buigbaarheid te onderskei: anatomies, passief en aktief. Op sy beurt is daar drie tapas van beperking van mobiliteit (buigsaamheid):
- Anatomiese beperkings word veroorsaak deur die skeletstelsel en muskulasie.
- Fisiologiese beperkings word veroorsaak deur spiertonus en rekreflekse.
- Morfologiese beperkings word veroorsaak deur die lengte van die spierweefselmyofibrille.
Behendigheid
Behendigheid is die vermoë van 'n atleet om sy motoriese vermoëns rasioneel te gebruik in ooreenstemming met veranderinge in die eksterne en interne omgewing. As die eksterne omgewing stabiel bly, moet ons nie praat oor behendigheid nie, maar oor koördinasie. Behendigheid kan vanuit die fisika se perspektief nie as 'n fisiese kwaliteit beskou word nie. Hiervoor is dit nodig om die posisies van die tegniese opleiding van atlete toe te pas.
Geërfde en ontwikkelde aspekte van fisiese kwaliteite
Atlete kies 'n sportdissipline, nie net volgens hul begeerte nie, maar ook in ooreenstemming met die resultate wat in die kompetisie behaal is. Die suksesvolle prestasie van 'n atleet kan dikwels bepaal word deur 'n genetiese aanleg.
Krag hang byvoorbeeld af van die aantal vesels in spierweefsel en die krag van die hormonale stelsel. Uithouvermoë word grootliks bepaal deur die aktiwiteit van spesiale ensieme wat betrokke is by die prosesse van energievoorsiening, en die snelheid hang grootliks af van die samestelling van die spiere. Al hierdie eienskappe kan toegeskryf word aan oorerflike en atlete moet daarop fokus wanneer hulle hul spesialisasie kies.
Ontwikkelde eienskappe sluit in sterkte, spoed en uithouvermoë. Dit is te danke aan die feit dat die meeste faktore wat hul prestasie beïnvloed, tydens opleiding verander kan word.
Sien hierdie video vir die ontwikkeling van fisiese krag in liggaamsbou:
[media =
