As u 'n steroïedkursus ondergaan, moet u leer hoe u lewerprofylakse behoorlik kan uitvoer om probleme met galstagnasie tydens die gebruik van AAS te vermy. Baie mense het vandag sekere lewerprobleme. Aangesien baie atlete AAS, wat hierdie orgaan swaar gebruik, gebruik, word metodes om die lewer skoon te maak, relevant. Leer hoe professionele atlete hul lewer kan versterk.
As hartsiektes 'n paar jaar gelede as die ernstigste beskou is, het die situasie ietwat verander. Hartsiektes is steeds 'n ernstige bedreiging, maar lewerprobleme is bygevoeg.
Die lewer is die belangrikste filter in die menslike liggaam. Dit is hierdie orgaan wat die meeste gifstowwe verwyder en die liggaam reinig. Om hierdie rede is dit nodig om sy prestasie ten alle tye te behou. Vandag sal ons praat oor die versterking van die lewer vir professionele atlete. Dit geld veral in die lig van die gebruik van steroïede, in die meeste gevalle, wat die lewer negatief beïnvloed.
Hoe om die lewer vir professionele atlete te versterk?
Daar is baie eenvoudige maniere om die gesondheid van die orgaan te handhaaf. Byvoorbeeld, 'n rys- en groente-dieet van twee weke of 'n besoek aan die sauna. Selfs die gebruik van hierdie metodes sal u help om u lewer in stand te hou. U kan ook hepatoprotektore gebruik. Hierdie groep medisyne reinig en herstel die sellulêre struktuur van die lewer.
Maar daar is ook 'n manier om die lewer heeltemal te reinig, waaroor ons nou sal praat. Dit bestaan uit vier fases, en die totale duur sal ongeveer twee weke wees.
Voorbereiding vir lewerreiniging (duur 3 tot 5 dae)
Soos met enigiets anders, moet 'n lewerreiniging begin met voorbereiding. In hierdie stadium is dit nodig om die dermkanaal heeltemal te reinig met sagte lakseermiddels, verkieslik van plantaardige aard. Dit kan byvoorbeeld souse van duindoorn wees, wat een keer gedurende die dag geëet moet word voordat u gaan slaap. U kan ook 'n mengsel van olyfolie (twee eetlepels) en suurlemoensap ('n halwe vrug) gebruik. Dit moet een of twee keer per dag geneem word. Dit is ook raadsaam om op hierdie stadium en kardiovragte aan te sluit. Terselfdertyd is dit genoeg om elke dag 'n halfuur te oefen.
Begin skoonmaak (duur 3 tot 5 dae)
In hierdie stadium van die proses moet u oorskakel na 'n gepaste dieet om 'n maklike regime vir die lewer en die weg vir die uitskeiding van gal te skep. Om dit te kan doen, moet u die volgende doen:
- Die totale energiewaarde van die dieet moet met 30 persent verminder word in vergelyking met die gewone.
- Gedurende die dag moet u ten minste vier keer eet.
- U moet alle voedsel wat die lewer belas, uit die voedingsprogram verwyder, byvoorbeeld sjokolade, mayonnaise, sous, koffie, rissies, ens.
- Eet groente, vrugte, gekookte vleis, nog steeds mineraalwater, setperke. Voor elke ete, ongeveer 'n kwartier voor dit, moet u Heptral of 'n ander geneesmiddel van die klas hepatoprotektore neem.
- Neem Enterosgel een keer per dag deur 'n eetlepel van die produk in 'n glas warm water te verdun.
Lewerreiniging (duur 1 dag)
Op hierdie stadium van die proses moet u 'n buis met mineraalwater en kruie -choleretiese middels uitvoer. Dit is ook nodig om slegs plantvoedsel te eet. Die beste opsie is 'n gereg gemaak van gekapte appels, wortels, kool (kan met blaarslaai vervang word), gedroogde appelkose en pruimedante. Groente -olie moet as 'n slaaisous gebruik word.
Hierdie mengsel moet vier keer gedurende die dag verteer word. As u 'n sterk honger gevoel het, kan u 'n piesang of waatlemoen eet. Na die derde inname van die mengsel, is dit nodig om die buis te begin. Mineraalwater wat nie koolzuur bevat nie, moet in klein slukkies gedrink word.
Drink daarna (ook in klein slukkies) die afkooksel van choleretiese kruie wat die vorige dag voorberei is. Vir die sous is immortelle, niertee of blaarslaai geskik. Kies een plant van u keuse. Dan moet u in die embrio -posisie lê op 'n warm verwarmingsblok onder die regte hipochondrium. Die temperatuur van die verwarmingsblok moet ongeveer 55 grade wees.
Na 20 minute of 'n halfuur, herhaal die prosedure met mineraalwater en 'n afkooksel kruie en gaan lê weer 30 minute op die verwarmingsblokkie.
Finale skoonmaak fase (duur 3 dae)
Nou moet u alle prosedures herhaal, wat in die eerste drie dae van skoonmaak gebruik is. Dit voltooi die reinigingsproses.
U kan meer as een toets doen om die resultate van hierdie prosedure uit te vind, hoewel dit nie nodig is nie. So 'n prosedure moet 'n paar keer per jaar uitgevoer word, met die fokus op die toestand van u gesondheid. Soos u reeds opgemerk het, is hier niks ingewikkeld nie; u benodig net geduld en begeerte. Maar dit sal u lewer in staat stel om glad te werk en sy funksie doeltreffend te verrig.
Sien hierdie video oor hoe om die lewer behoorlik te reinig:
