Ontdek hoe verhoogde stikstofvlakke sterkte en spiergroei in liggaamsbou kan verhoog. Begin dadelik oefen. Stikstofoksied is 'n stikstofgroep waaraan 'n suurstofmolekule geheg is. Met 'n baie eenvoudige struktuur van die molekule, lyk hierdie stof baie interessant, aangesien dit 'n groot aantal funksies in die liggaam verrig. Vandag bespreek ons 'n ander benadering tot die verhoging van stikstofoksiedvlakke.
Wat is stikstofoksied?
Stikstofoksied word jare lank as 'n ontwykende stof beskou, aangesien dit 'n gas is wat binne drie sekondes na sintese verval. Wetenskaplikes het net seker geweet dat 'n stof in die bloedvate gesintetiseer word, wat bydra tot die onmiddellike verslapping van die gladde spiere van die vate. As gevolg hiervan lei dit tot 'n afname in bloeddruk en verhoog die spoed van bloedvloei dramaties.
Slegs in 1998 kon wetenskaplikes stikstofoksied isoleer en daarvoor het hulle die Nobelprys ontvang. Hulle het ook daarin geslaag om die gevolge van stikstofoksied op die kardiovaskulêre stelsel aan te toon. Maar dit is nie net interessant vir NO nie, maar ook 'n groot aantal ander funksies. Stikstofoksied help byvoorbeeld om nuwe verbindings tussen selle in die senuweestelsel in die brein te skep. Vandag weet wetenskaplikes dat die stof op lae vlakke van NO baie nuttig is vir die liggaam, maar by hoë konsentrasies dit 'n kragtige gifstof kan word.
In die eerste plek word hierdie feit verduidelik deurdat stikstofoksied 'n vrye radikaal is, wat onder sekere omstandighede in peroksinitriet verander. Hierdie stof hou 'n ernstige gevaar in vir die sellulêre strukture van alle weefsels van die liggaam. As 'n persoon bloedvergiftiging (sepsis) ontwikkel, hou die krag van septiese skok presies verband met die hoeveelheid stikstofoksied.
Relatief onlangs het wetenskaplikes die rede gevind waarom u, danksy kragopleiding, 'n hartaanval kan vermy. Dit is te danke aan die feit dat onder die invloed van stres die produksie van stikstofoksied versnel word, wat in die hart en bloed in die vorm van twee stowwe gestoor word - nitrosothiol en nitraat. Indien nodig, kan hierdie voorgangers vinnig na NO omgeskakel word. Dit dra by tot 'n toename in die spoed van bloedvloei en verbeter gevolglik die toevoer van suurstof na die hart. Kragopleiding dra ook by tot die versnelling van die sintese van die belangrikste sintetase, wat verantwoordelik is vir die produksie van stikstofoksied.
Hoe om stikstofoksiedvlakke te verhoog?
Daar is vandag 'n groot aantal aanvullings op die sportvoedingsmark wat die konsentrasie van stikstofoksied moet verhoog. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat stikstofoksied die spoed van bloedvloei dramaties kan verhoog en gevolglik die spierpomp kan verhoog. Om duidelike redes lei dit tot 'n toename in die intensiteit en effektiwiteit van die opleiding.
Daar moet ook onthou word oor die vermoë van NO om die sintese van anaboliese hormone te verhoog, wat die herstelprosesse aansienlik versnel. Die oorgrote meerderheid aanvullings bevat arginien, wat die belangrikste voorloper van stikstofoksied in die liggaam is.
Ons het reeds gesê dat by 'n sekere konsentrasie stikstofoksied die bloedvloeitempo skerp toeneem en gevolglik spierpomp en die kwaliteit van weefselvoeding verbeter. Maar terselfdertyd dra stikstofoksied ook by tot die versnelling van die sintese van groeihormoon, wat beteken dat dit minder tyd neem voordat die liggaam herstel. Daar moet ook herinner word aan die vermoë van stikstofoksied om die groei van satellietselle te aktiveer, waardeur die herstel- en groeimeganismes veroorsaak word. Die aminosuurverbinding arginien kom die meeste voor in die meeste aanvullings wat geen hupstoot gee nie. Hierdie stof is 'n skenker van stikstofoksied en is by baie bekend. Die belangrikste faktor wat die produksie van NO belemmer, is egter geensins arginien nie, maar spesiale ensieme wat in endoteelweefsels geleë is. As 'n persoon skade aan die endoteelweefsel veroorsaak, wat byvoorbeeld deur hoë bloeddruk veroorsaak kan word, word die werking van ensieme wat stikstofoksied sintetiseer, benadeel. Hul aanvulling met arginien kan GEEN produksie versnel nie.
Maar selfs al het die atleet geen skade aan endoteelweefsels nie, is 'n tweede probleem ook moontlik, wat die tempo van stikstofoksiedproduksie beperk. Ons praat nou oor die ensiem arginase. Hierdie stof is betrokke by die afbreek van arginien. Hoe hoër die amienkonsentrasie, hoe meer aktief is arginase.
In een studie is 20 tot 30 gram arginien binneaars ingespuit om die sintese van stikstofoksied te versnel. Die resultate was uitstekend. Met orale vorme van arginien kan hierdie sukses egter nie herhaal word nie. Dit is te wyte aan die feit dat die spysverteringskanaal ontwrig word as meer as 10 gram arginien tablette verbruik word. Die konsentrasie van NO is egter te hoog en is nie nodig nie, aangesien hierdie stof 'n gifstof kan word.
U moet onthou dat stikstofoksied onder die invloed van fisiese inspanning gesintetiseer word, en hoe hoër u oefenervaring, hoe meer NO word in die liggaam geproduseer. Dit is een van die redes waarom die werking van die hart en die vaatstelsel onder die invloed van fisieke inspanning verbeter word. Ons het reeds gesê dat stikstofoksied 'n gas is wat vinnig ontbind na produksie. Om die konsentrasie van 'n stof te bepaal, is dit dus nodig om die metaboliete daarvan te bestudeer.
Arginien is nie die enigste wat die produksie van stikstofoksied verhoog nie. Knoffel bevat byvoorbeeld 'n groep swaelvoorlopers NO, en waatlemoene bevat cyrulin, wat ook in arginien omgeskakel kan word, en dan in stikstofoksied. As gevolg van die teenwoordigheid van polifenole in kakao, wat die vernietiging van stikstofoksied belemmer, lei hierdie produk ook tot 'n versnelling van die sintese van NO.
Meer onlangs het wetenskaplikes aanvullings ondersoek wat piriete bevat (gevind in beet) en 'n spesiale ensiem (wat in meidoring voorkom) wat die omskakeling van piriete in nitrate en dan in stikstofoksied versnel. Hierdie aanvulling het nie net die konsentrasie van stikstofoksied verhoog nie, maar die stowwe wat in die samestelling daarvan ingesluit is, kon die arginienversperring omseil. Vitamien C het ook 'n stimulerende effek op die tempo van NO produksie. Wetenskaplikes is tans op soek na ander stowwe wat meer effektief kan wees om die produksie van stikstofoksied te versnel in vergelyking met die huidige arginien.
Vir meer inligting oor stikstofbalans, sien hierdie video:
