Wil u 'n gesonde en lekker gereg maak wat 'n lae-kalorie-inhoud het en vinnig kook? Ek bied 'n stap-vir-stap resep met 'n foto van die maak van dieetvleispudding met semolina in die mikrogolfoond.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap-vir-stap voorbereiding van dieetvleispudding met semolina in die mikrogolfoond
- Video resep
Tradisionele poeding is inheems aan Engeland. Aanvanklik was dit 'n soet nagereg gemaak van eiers, meel, melk en suiker. Elke kultuur het egter sy eie aanpassings aan die resep aangebring, en nou kan u vleis, groente, vrugte en graanpuddings vind. In elk geval - heerlike geregte wat in die oond, in 'n waterbad, multicooker, dubbelkoker, mikrogolfoond gaargemaak word. Die tekstuur van die lekkerny is in alle gevalle sag en lugtig.
Kom ons praat oor hoe om 'n dieetvleispudding met griesmeel in die mikrogolfoond te kook. Baie mikrogolfoonde word slegs gebruik vir die verhitting of ontdooi van voedsel. Maar jy kan alles daarin kook. Dit is 'n veelsydige huishoudelike toestel wat tyd bespaar terwyl u ongelooflike lekkernye kook. Dieetvleispudding is geskik vir absoluut alle mense. Die gereg word veral aanbeveel vir kinders wat op 'n dieet is en vir 'n mediese spyskaart met maagsiektes dit is lig en dieet. Die kookproses is uiters eenvoudig en die produkte is bekostigbaar.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 155 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 15 minute, plus tyd om vleis te kook
Bestanddele:
- Gekookte vleis (enige soort) - 100 g
- Griesmeel - 1 teelepel
- Gemaalde swartpeper - 'n knippie
- Melk - 50 ml
- Sout - 'n knippie
- Enige speserye en speserye na smaak
- Eiers - 1 stuks.
Stap-vir-stap voorbereiding van dieetvleispudding met semolina in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Skeur die vooraf gaar vleis langs die vesels en plaas dit in 'n bak.
2. Giet 2 eetlepels by die vleis. melk. U hoef dit egter nie te doen as u 'n kragtige blender het nie. Melk maak dit makliker vir die toestel om vleis te maal. As daar geen blender is nie, draai die vleis deur 'n vleismolen.
3. Maal die vleis met 'n blender tot glad.
4. Vleisvesels moet fyngekap word om 'n koringkonsistensie te verkry.
5. Giet die oorblywende melk en rou eier in 'n bak.
6. Geur die kos met sout.
7. Dan peper. As jy wil, kan jy enige speserye en speserye na smaak byvoeg.
8. Voeg semolina by en meng goed tot glad. U kry 'n vleisdeeg met 'n vloeibare konsekwentheid. Maar moenie bekommerd wees nie, want tydens bak, sal die semolina in volume toeneem en al die melk absorbeer.
9. Giet die deeg in bakpanne. Dit kan enige gereedskap wees wat in die mikrogolfoond geplaas kan word.
10. Stuur dieetvleispudding met semolina vir 5 minute na die mikrogolfoond met maksimum krag. Maar aangesien die mikrogolfoond vir almal anders is, kan die kooktyd verskil. Kontroleer die gereedheid met 'n gaatjie van 'n tandestokkie: dit moet droog wees. Bedien die bederf na kook. Aangesien die poeding nog warm is, is dit baie sag en sag.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om hoendersoufflé in die mikrogolfoond te kook.
