Hoe om 'n omelet in die mikrogolfoond te maak? Hoe om dit welig te maak en hoe om dit te diversifiseer? Antwoorde op alle vrae en 'n resep met 'n stap -vir -stap foto. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap-vir-stap kook van 'n omelet met neute in die mikrogolfoond
- Video resep
Almal weet dat ontbyt baie belangrik is vir gesondheid en vorm. Daar is egter nie altyd genoeg tyd in die oggend om dit te kook nie. Daarom stel ek 'n vinnige en heerlike resep voor vir 'n heerlike ontbyt in die mikrogolfoond, wat u binne 'n paar sekondes sal maak. U hoef nie lank by die stoof te staan nie, u benodig net 'n koppie, 'n paar algemene bestanddele en 15 minute inspirasie. Ek bied 'n ware kulinêre meesterstuk - 'n omelet met neute in die mikrogolfoond. Heerlik en ongewoon, delikaat en oorspronklik … Almal sal van hierdie gereg hou. En moenie bang wees dat 'n gereg met neute nie. Dis eintlik heerlik. Boonop blyk 'n omelet in die mikrogolf meer dieet te wees as in 'n braaipan, want geen olie word gebruik om dit te kook nie.
Vir baie mense is mikrogolfoond intimiderend. Sommige mense dink dat kos nadat dit minder nuttig is, en verhitte kos heeltemal skadelik is, en 'n persoon moet dit nie eet nie. Ek wil ondersteuners van hierdie mening anders oortuig. Kos word nie deur golwe verhit nie, die mikrogolf bestraal nie en verander nie die struktuur van die gereg nie. Elektromagnetiese golwe veroorsaak dat molekules in voedsel vinniger beweeg, wat die voedsel van binne na buite verhit. Dit is die beginsel van die magnetiese veld, d.w.s. minus gaan na plus, en plus na minus.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 89 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 7 minute
Bestanddele:
- Eiers - 2 stuks.
- Grondboontjies - 1 teelepel
- Okkerneute - 1 teelepel
- Sout - 'n knippie
- Sonneblomsaad - 1 teelepel
- Kaas - 100 g
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n omelet met neute in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Was die eiers, breek dit saggies en plaas die inhoud in 'n bak.
2. Klits die mengsel tot glad en glad.
3. Rasper die kaas op 'n fyn rasper en voeg by die eiermassa.
4. Roer die kos weer deur.
5. Voeg okkerneute, grondboontjies en sonneblomsaad by die eiers. Braai die neute vooraf in 'n skoon en droë braaipan. As hulle gebraai is, moet u dit nie doen nie.
6. Sout en roer voedsel.
7. Stuur die omelet na die mikrogolfoond en kook dit vir 2 minute op die hoogste krag (850 kW). Die kooktyd kan egter langer wees. Dit hang af van die toestel. Wees voorbereid dat dit sal rys tydens die kook van 'n omelet met neute in die mikrogolfoond, neem dus 'n groter houer. Maar nadat die omelet uit die mikrogolf gehaal is, sal die omelet vinnig gaan lê.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n omelet in die mikrogolf te kook: 'n resep in 'n beker en 'n bord!
