Hoe om 'n heerlike en lekker waterige ontbyt in 'n paar minute te maak - makliker kan dit nie wees nie! Ons onthul al die geheime van 'n heerlike gereg. 'N Stap-vir-stap resep met 'n foto van 'n omelet in 'n koppie in die mikrogolfoond. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook omelet in 'n koppie in die mikrogolfoond
- Video resep
Daar is geen kos by die huis en geen tyd om dit voor te berei nie, en is u honger na 'n vermoeiende dag by die werk of word u soggens wakker? U kan natuurlik vinnig 'n hapje eet met 'n soort skadelikheid, soos lekkers, koekies, broodjies en verskillende ongesonde versnaperinge. Ek stel voor dat u nie u gesondheid benadeel deur kitskos te eet nie, maar om binne 'n paar minute iets gesond en lekker te kook, byvoorbeeld 'n omelet in 'n koppie in die mikrogolfoond. So 'n gereg sal by elke eter aansluit: 'n volwassene en 'n kind. Boonop kan almal, selfs 'n skoolseun, die tegnologie van die voorbereiding daarvan hanteer.
Hierdie resep is universeel en u kan eindeloos daarmee improviseer deur 'n verskeidenheid produkte te gebruik volgens voorkeur, smaak en beskikbaarheid in die yskas. Waaruit elke keer 'n onafhanklike, nuwe, smaaklike gereg ontvang word. Groente, eiers, kaas, kruie, wors, ham en spek is hier geskik … Die kombinasie van bestanddele kan gevarieer word, voeg by wat u wil. Die basis van die omelet kan ook uit allerhande produkte bestaan, dit is melk, suurroom, jogurt, kefir, water, sappe … Boonop benodig die resep geen ekstra geregte nie, slegs een glas of keramiekbeker, bak of ander gerieflike houer.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 75 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 5 minute
Bestanddele:
- Eiers - 1 stuks.
- Wors - 50 g
- Koriander - 2 takke
- Melk - 3 eetlepels
- Sout - knippie of na smaak
- Kaas - 50 g
Stap-vir-stap voorbereiding van 'n omelet in 'n koppie in die mikrogolfoond, resep met foto:
1. Plaas die inhoud van die eiers in 'n mikrogolfbestande bak of in 'n gerieflike houer.
2. Giet melk by kamertemperatuur by die eiers.
3. Gebruik 'n klits of vurk om die kos tot glad te roer, sodat die melk en eiers goed met mekaar gekombineer word.
4. Sny die wors in middelslagblokkies.
5. Sny die kaas in skywe, blokkies of rasper op 'n growwe rasper.
6. Voeg die gekapte wors by die eiermassa.
7. Stuur dan die gesnyde kaas.
8. Was die korianderblare, droog met 'n papierhanddoek, kap die blare en stuur dit na die eiermengsel.
9. Geur alles met sout en roer om kos eweredig oor die bak te versprei.
10. Stuur die eierbak na die mikrogolfoond.
11. Kook die omelet vir 2 minute met die hoogste krag (800-850 Kw). As die krag van die toestel minder is, neem die kooktyd toe. Kontroleer dus altyd die gereedheid van die gereg.
12. Bedien die voltooide omelet in 'n koppie in die mikrogolfoond onmiddellik nadat dit warm gekook is. As u wil, kan u dit versier met vars kruie.
Sien ook die video -resep oor hoe om 'n omelet in 'n koppie te maak.
