Lees waarom u na 'n oefensessie erge spierpyn ervaar en hoe u u herstel kan bespoedig. Mense heg meestal nie veel aandag aan pynlike sensasies in die bene nie, omdat hulle glo dat die oorsaak daarvan sterk fisiese inspanning, ongemaklike skoene, ens. Is. Dit is moontlik dat hierdie oorsake van pyn in die bene plaasvind. As die pynlike sensasies nie sterk is nie en na rus vinnig genoeg verdwyn, is daar geen rede tot kommer nie. As u egter gereeld pyn ervaar, moet u nadink oor ander, ernstiger oorsake van pyn. Kom ons kyk saam hoekom die beenspiere seer is.
Watter beenspiere maak die seerste?
Daar moet dadelik gesê word dat die spiere van die onderbeen en bobeen nie net seer kan wees as gevolg van hoë fisiese inspanning na oefening nie, maar ook tydens die ontwikkeling van degeneratiewe prosesse in die kniegewrigte, bene, met probleme met bloedvate of senuwee -eindpunte. Daar kan baie redes vir die voorkoms van pyn wees.
In medisyne word pyn in die spiere myalgie genoem. Die beenspiere kan in vier groepe verdeel word:
- Die bekken spiere is gluteale.
- Die spiere van die rug en voorkant van die dy is die quadriceps en dyspiere.
- Kuitspiere - kuit en triceps.
- Die spiere van die voet.
Daarbenewens moet u nie net verstaan waarom die beenspiere seer is nie, maar ook waar die pyn voorkom. Dit kan nie net spiere wees nie, maar ook bene of gewrigte.
Waarom beenspiere seer is - die belangrikste redes
Aangesien daar baie redes kan wees vir die voorkoms van pyn in die spiere van die bene, is u belangrikste taak om presies te verstaan waarom die bene se spiere seer is. Dit is van groot belang vir die daaropvolgende behandeling.
Die fisiologiese redes vir hierdie verskynsel moet eers oorweeg word. In die eerste plek is dit spieroorwerk by 'n onvoldoende opgeleide persoon. Die rede vir hierdie pyn is melksuur. Hierdie stof kan ophoop in spierweefsels onder die invloed van sterk fisiese inspanning. Onder atlete word sulke pyne gewoonlik duiseligheid genoem.
Meer dikwels as nie, is hulle nie sterk nie en kom dit voor in die spiere wat u geoefen het. Byvoorbeeld, nadat u hurk gedoen het, manifesteer seerheid meestal in die spiere van die dy, wat die maksimum bydrae tot die uitvoering van hierdie beweging uitoefen.
Die tweede oorsaak van pyn in die spiere van die bene kan langdurige onaktiwiteit van die onderste ledemate wees. Dit is moontlik, byvoorbeeld, na 'n lang reis of vlug of tydens sittende werk. Die oorsaak van hierdie pyne lê in die stagnasie van bloed in die are as gevolg van die gebrek aan werk van die spierpomp van die bene, wat ontwerp is om die vloei van bloed vanaf die onderste ledemate na die hart te versnel. As gevolg hiervan word die senuwee -eindpunte van die are geaktiveer, wat pyn veroorsaak.
In hierdie verband moet op gelet word dat stagnasie van veneuse bloed een van die belangrikste redes is vir die ontwikkeling van spatare. Om hierdie siekte te voorkom, rus u voete op 'n kussing nadat u van die werk af teruggekeer het en sodoende die bloedvloei in die onderste ledemate versnel. As geen van die bogenoemde redes by u pas nie, en die pyn akuut en langdurig is, moet die moontlikheid van patologie voorkom.
Spierskade
Myalgieë kan voorkom as gevolg van inflammatoriese prosesse wat in spierweefsel voorkom, wat myositis genoem word. Myositis beïnvloed die vesel van spierweefsel self en kan in enige skeletspier voorkom. As die oorsaak myositis is, bly die pyn langer en neem dit toe met beweging. As die inflammatoriese proses deur 'n infeksie veroorsaak word, styg die liggaamstemperatuur ook.
Patologieë van die werwelkolom en artikulêre-ligamentêre apparaat
Dikwels word pyn in 'n gewrig deur 'n persoon as spierpyn beskou. Onafhanklik in hierdie situasie sal u nie die vraag kan beantwoord nie - waarom die beenspiere seer is. Om dit te kan doen, moet u mediese advies inwin en 'n diagnostiese ondersoek doen.
Verskeie patologiese prosesse van die ruggraat en veral die lumbale ruggraat kan ook as spierpyn beskou word. In hierdie situasie kan een van twee tipes pynlike sensasies voorkom:
- Chroniese pyn veroorsaak deur. Sê, 'n hernia.
- Skerp pyne aan die agterkant van die been, gekenmerk as 'n lumbago en lyk soos 'n elektriese skok.
Siektes van die vaskulêre stelsel
As ons praat oor die rede waarom die bene se spiere seer is, kan ons nie die moontlikheid van skade aan bloedvate (are en are) noem nie. Dit is meestal die gevolg van 'n vernouing van die lumen van bloedvate, wat die bloedvloei versteur. Dikwels kom pyn wat verband hou met vaskulêre siekte in die kuitspiere voor. Simptome van beenvatsiekte kan 'n afname in die temperatuur van die voete wees en 'n verswakking van die polsslag in hierdie bene, spieratrofie of haarverlies op die onderste ledemate.
As u pyn in u bene permanent is en vir 'n lang tyd voortduur, moet u hulp soek van 'n dokter wat presies kan vasstel waarom die beenspiere seer is.
Wat om te doen as u spiere seer is na 'n oefensessie, kyk hier:
