Tamatie-, kaas- en geposjeerde eierslaai is 'n heerlike, eenvoudige watergereg wat in 'n paar minute voorberei kan word. Stap-vir-stap resep met 'n foto. Video resep.
As u iets lekker wil hê, is dit nie nodig om uitstekende en super-komplekse geregte voor te berei nie. Hou 'n klein partytjie en bederf jouself met iets eenvoudig en lekker. Ek bied 'n heerlike, maklik en maklik om voor te berei - slaai met tamaties, kaas en gestroopte eier. Tamaties en kaas was 'n harmonieuse kombinasie vir alle ouderdomme. En as u 'n gestroopte eier daarby voeg, kry u 'n regte kookkuns. 'N Kenmerk van hierdie lekkerny kan 'n buitengewone lugigheid en sagtheid genoem word, tesame met die sappigheid van vars tamaties. Daar is min kalorieë in die gereg, maar daar is baie voordele vir ons liggaam. Boonop is dit 'n heerlike weergawe van 'n vinnige maaltyd wat nie veel energie verg nie en nie u beursie sal "raak" nie. Dit kan voorberei word vir 'n gesinsete of die aankoms van gaste. En in die algemeen is dit geskik vir elke situasie.
Soos enige ander slaai, kan hierdie een gevarieer word deur ander bestanddele by te voeg. Byvoorbeeld, knapperige romaine blaarslaai of ysbergsla, enige groente, groen ertjies is hier baie geskik. Die gereg sal ook baie pittig wees as jy stukke gebakte eiervrug byvoeg. Kies 'n sous volgens jou smaak. Ek het vandag geurige olyfolie, maar jy kan Caesar -sous, mayonnaise, gekruide jogurt, sojasous, mosterd, ens.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 68 kcal.
- Porsies - 1
- Gaarmaaktyd - 10 minute
Bestanddele:
- Witkool - 150 g
- Eiers - 1 stuks.
- Tamaties - 1 stuks.
- Olyfolie - vir aantrek
- Sout - 'n knippie
- Kaas - 70 g
Stap vir stap kook slaai met tamaties, kaas en geposjeerde eier, resep met foto:
1. Eerstens moet u 'n gepocheerde eier kook. Om dit te doen, gooi water in 'n klein houer en voeg 'n knippie sout by.
2. Gooi 'n rou eier in die water en stuur dit vir 1 minuut teen 850 kW na die mikrogolfoond. Verhoog of verminder die kooktyd as u die toestel anders het. U kan ook gestroopte gestroopte berei op enige ander manier wat u pas.
3. Maak intussen die kool fyn.
4. Was die tamatie, droog dit en sny in blokkies.
5. Sny die kaas in repies. Die verskeidenheid kaas kan enige wees: harde variëteite, suluguni, fetakaas, verwerk, ens.
6. As die gestroopte en al die kos gereed is, versamel die slaai.
7. Meng kool, tamaties en kaas in 'n bak.
8. Geur dit met olie en sout en roer. Hou terselfdertyd in gedagte dat nadat u die slaai gesout het, dit onmiddellik aan die tafel bedien moet word, want sout trek sap uit voedsel, waaruit die gereg waterig word en sy smaaklike voorkoms verloor. As u nie van plan is om die slaai dadelik voor te sit nie, kombineer die produkte en sout eers voordat dit bedien word.
9. Plaas die slaai op 'n opdienbord en garneer met 'n gestroopte eier. Die slaai met tamaties, kaas en geposjeerde eier is gereed en jy kan begin met jou maaltyd.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n Italiaanse slaai met rucola, tamaties en eiers te maak.
