Helder, oranje en sagte pannekoeke kan met ryp pampoen gemaak word. En in plaas van koringmeel, gebruik hawermout. Dan sal die smaak baie interessanter wees, en die produkte sal gesonder wees. Stap-vir-stap resep met foto's van hawerpannekoeke met pampoen. Video resep.
Resep inhoud:
- Bestanddele
- Stap vir stap kook hawermout met pampoen
- Video resep
As u ekstra kilo's wil verloor, behou u figuur, volg 'n dieet en volg 'n gesonde dieet, dan is hierdie resep vir u. Hawermoutpannekoeke met pampoen is 'n dieetvolle en gesonde, voedsame ontbyt wat lank versadig word. Hierdie gereg sal 'n beroep op almal doen, en selfs diegene wat nie van pampoen en hawermout hou nie. Omdat hierdie produkte nie eers in pannekoeke gevoel word nie. Die koeke is welig en ongelooflik lekker. Alle kalorie-voedsel is verwyder uit die lys van bestanddele; daar is glad nie meel in die resep nie. Terselfdertyd is die produkte delikaat en lekker, en die pampoen en appels gee soetheid. Dit is 'n voedsame ontbyt vir die hele gesin, met gesonde hawermout, soet pampoen en gemmergeur.
Die deeg vir pannekoeke kan met enige speserye en speserye gegeur word. Dan is dit moontlik om die teenwoordigheid van die pampoen soveel as moontlik te bedek. Sitrusskil (lemoen, suurlemoen), heuning, gemmer, vanielje, kaneel is byvoorbeeld geskik vir hierdie doeleindes … En as u pannekoeke maer wil maak, moenie eiers byvoeg nie. Gooi dan die water oor die hawermout sodat dit goed gebrou word. Die vlokkies het bindende eienskappe, en die pannekoek val nie uitmekaar in die pan nie. Boonop, as u die pannekoeke nog meer dieet wil maak, kook dit dan in die oond. Dan moet u 'n bakplaat met 'n baie dun laag groente -olie smeer.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 71 kcal.
- Porsies - 15-17 stuks.
- Gaarmaaktyd - 30-40 minute
Bestanddele:
- Pampoen - 150 g
- Eiers - 2 stuks.
- Gemmer poeier - 0,5 teelepel
- Havervlokkies - 100 g
- Groente -olie - vir braai
- Bruinsuiker of heuning - 1 teelepel
- Sout - 'n knippie
- Appel - 1 st.
Stap vir stap bereiding van hawerpannekoeke met pampoen, resep met foto:
1. Skil die pampoen, verwyder die sade met pulp en rasper die pulp op 'n growwe rasper.
2. Was die appel, verwyder die saadkas en vryf ook. Dit is aan u om te besluit of u dit wil verwyder. Ek beveel aan dat jy dit verlaat. in klaargemaakte pannekoeke word dit heeltemal nie gevoel nie, terwyl dit baie bruikbare stowwe bevat.
3. Sprinkel hawermout bo -oor die kos.
4. Voeg gemmerpoeier by die bestanddele, voeg 'n lepel heuning by en klits die eiers by. Roer die kos goed deur en laat die deeg vir 15 minute sit om 'n bietjie te swel. Die pannekoeke word dus mooier en sagter.
5. Plaas die braaipan op die stoof, voeg groente -olie by en verhit goed. Neem 'n gedeelte van die deeg met 'n eetlepel en sit dit in die pan. Skakel medium hitte aan en braai die pannekoeke tot goudbruin, 2 minute.
6. Draai dan die pampoenpannekoeke na die ander kant en kook nog 2-3 minute tot goudbruin. Bedien dit warm met enige toevoeging: suurroom, room, heuning, sjokoladepasta, kondensmelk, ens.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om pampoen- en hawermoutpannekoeke te kook.
