Ontdek wat u in u dieet moet insluit vir maksimum proteïensintese en 'n positiewe energiebalans. Aspartiensuur word in die liggaam van ongewerweldes en gewerweldes aangetref. Hierdie stof is noodsaaklik vir die normale werking van die senuweestelsel. Die maksimum konsentrasie asparaginsuur word waargeneem in die stadium van embrionale ontwikkeling. Hierdie stof behoort tot die groep neurotransmitters en is ontwerp om senuwee -impulse tussen neurone oor te dra. Kom ons kyk hoe belangrik asparaginsuur in liggaamsbou kan wees.
Effekte van asparagine in liggaamsbou
Die stof kan die konsentrasie van sikliese ATP in die sellulêre strukture van senuweeweefsels verhoog, en 'n spesiale draer word gebruik om dit uit sinoptiese splete te vervoer. Meer onlangs kon wetenskaplikes 'n ander funksie van asparaginsuur vestig. In die loop van verskeie studies is gevind dat asparaginsuur aktief deelneem aan die werk van die endokriene stelsel en as 'n reguleerder van sekere hormonale stowwe dien.
'N Baie belangrike eienskap wat asparaginsuur in liggaamsbou het, is die vermoë van 'n stof om sekere dele van die hipotalamus te beïnvloed, terwyl die produksie van gonadotropien-vrystellende hormoon verbeter word. Hierdie stof verhoog weer die vlak van die manlike hormoon deur 'n toename in die konsentrasie van gonadotropien. Boonop is die deelname van asparaginsuur aan die prosesse van somatotropienproduksie vasgestel.
Effekte van asparaginsuur op afskeiding van testosteroon
Aangesien testosteroon die groeikoers van spierweefsel grootliks bepaal, is die vermoë om hormoonproduksie te beïnvloed een van die belangrikste eienskappe van asparaginsuur in liggaamsbou. In een eksperiment is die proefpersone in twee subgroepe verdeel. Verteenwoordigers van een van hulle neem daagliks asparaginaat in 'n hoeveelheid van drie gram, terwyl in die tweede subgroep 'n placebo gebruik is.
As gevolg hiervan, na die gebruik van asparaginaat in die liggaam van die vrywilligers, het die testosteroonkonsentrasie met byna 50 persent gestyg, en die gonadotropienvlak het met 'n derde gestyg. Maar dit moet gesê word dat soortgelyke resultate slegs behaal kan word wanneer die D-isoform van die stof gebruik word. Die L-vorm het nie sulke eienskappe nie, en hoewel dit in die liggaam in die D-vorm omgeskakel kan word, beïnvloed die gebruik daarvan nie die konsentrasie van die manlike hormoon nie. Wetenskaplikes het ook bevind dat die vlak van asparaginsuur in die liggaam na 35 jaar begin daal. Dieselfde gebeur met testosteroon, wat die verband tussen hierdie stowwe aandui. Nou in ons land is daar belangstelling in hierdie aanvulling, maar in die Weste word asparaginsuur al lank gebruik in liggaamsbou. En nou moet ons 'n bietjie meer in detail kyk na die ander effekte van asparaginsuur, wat baie voordelig vir atlete kan wees.
- Regulering van die hormonale stelsel. Ons het reeds gesê dat die stof sekere dele van die hipotalamus kan beïnvloed en sodoende die konsentrasie van die manlike hormoon kan verhoog. Wetenskaplikes het egter ook die vermoë van die stof vasgestel om die produksie van groeihormoon, prolaktien, skildklierhormone en IGF te versnel.
- Dit is 'n bron van energie. Net soos glutamiensuur kan asparaginsuur in die mitochondria geoksideer word, wat energieproduksie tot gevolg het. Daarna word dit in die vorm van ATP gestoor. Daar moet erken word dat enige aminosuurverbinding gebruik kan word om energie op te wek soos nodig. Slegs asparagiensuur kan die brein voed.
- Versnel die proses om ammoniak uit die liggaam te verwyder. Onder die invloed van asparaginsuur word ammoniak omskep in 'n stof wat veilig is vir die liggaam - asparagien. In hierdie geval word ureum gevorm, wat dan maklik uit die liggaam geskei kan word.
Hoe om asparaginsuur in liggaamsbou te gebruik?
Daar kan geen kleinighede vir atlete wees nie. As u suksesvol wil wees, moet u opleiding vanuit verskillende hoeke benader. Benewens die aktiwiteit self, is rus en voeding van groot belang. Vandag is dit moeilik om liggaamsbou voor te stel sonder sportvoeding. Daar is natuurlik bymiddels wat u nie kan gebruik nie, omdat u nie 'n tasbare effek het nie. Dit kan egter nie gesê word oor asparaginsuur nie.
Ons het reeds gesê dat hierdie stof help om die konsentrasie van die belangrikste anaboliese hormone te verhoog. Dit kan nie anders as om die doeltreffendheid van opleiding te verhoog nie, veral vir natuurlike atlete. Om asparaginsuur so effektief moontlik te maak in liggaamsbou, moet u hierdie aanvulling op 'n sikliese basis gebruik. Na 14-21 dae van opname, moet u een of twee weke stilstaan. Daarna kan u die aanvulling hervat. Die optimale daaglikse dosis is drie gram, en u moet hierdie hoeveelheid van die stof drie keer neem.
Vir meer nuttige en insiggewende inligting oor asparaginsuur, sien hierdie video:
