Ontdek hoe u behoorlik gewig kan verloor met behulp van sappe alleen en watter vrugte en groente u teen die agtergrond van hierdie sapterapie kan gebruik. Nou praat hulle gereeld oor die voordele van vrugte en groente, wat in die dieet van elke persoon moet voorkom. Dit is veral belangrik vir kinders, adolessente en vroue tydens swangerskap. Hierdie voedselprodukte kan help en vinnig herstel van verskillende siektes, omdat die liggaam op sulke tye 'n groot hoeveelheid voedingstowwe benodig.
Een van die belangrikste beginsels van effektiewe gewigsverlies is die behoefte om baie vloeistof in te neem. En nou praat ons nie net van water nie, want vars sap bevat dit ook. Dit is gemaak van vars vrugte en groente en bevat mikrovoedingstowwe, en die regte voedsel kan u help om oortollige gewig te beveg. Vandag is sapterapie vir gewigsverlies 'n redelik gewilde onderwerp.
Elkeen van julle kan seker die verskille voorstel tussen die sap wat uit vrugte en groente verkry word. Die gesprek gaan nou natuurlik nie oor hul smaak nie, maar hoofsaaklik oor suiker. Deur vrugtesappe te drink, kan u die insulienkonsentrasie aansienlik verhoog, aangesien dit fruktose bevat, 'n eenvoudige koolhidraat. Op sy beurt het groentesappe die teenoorgestelde eienskappe en belemmer die sintese van insulien.
Hieruit kan ons tot die gevolgtrekking kom dat sapterapie vir gewigsverlies 'n kombinasie van drankies uit groente en vrugte behels. As gevolg hiervan kan u die liggaam skoonmaak, en die lipolise -prosesse sal meer aktief begin werk. Vers geperste sappe word dikwels "vars sappe" genoem en het 'n positiewe uitwerking op die werking van die spysverteringstelsel en versnel die metabolisme. Hulle kan gebruik word vir ontbyt of middagete, sowel as om die hoofmaaltyd te vervang.
Hierdie benadering is egter onaanvaarbaar met behoorlike gewigsverlies. As u nie weer wil gewig optel nadat u die dieet voltooi het nie, moet u nie vinnig nie, maar korrek gewig verloor. Dit dui daarop dat vars sappe as 'n bykomende element van u dieet gebruik moet word, en nie die hoofproduk moet wees nie, en selfs nie die enigste nie. By die keuse van produkte vir versaping, moet u in die eerste plek nie fokus op hul smaak nie, maar op die teenwoordigheid van positiewe eienskappe. Ons moet natuurlik nie vergeet van die individuele eienskappe van die liggaam nie, want sommige groente en vrugte kan allergiese reaksies veroorsaak.
Watter sappe sal nuttig wees om gewig te verloor?
Ons het dus uitgevind dat u slegs 'n paar vrugte en groente tydens die sapterapie vir gewigsverlies moet gebruik. Dit is nog net om uit te vind watter een daarvan sal help om die gestelde doelwitte so gou as moontlik te bereik.
Seldery sap
Danksy hierdie drankie sal u die prosesse van die gebruik van oortollige vloeistof aansienlik versnel, metabolisme normaliseer en die balans van lipoproteïenverbindings normaliseer, en u kan ook die immuunstelsel versterk. Vir mans is selderysap ook nuttig omdat dit die sintese van testosteroon versnel, en daarom is dit 'n uitstekende manier om prostatitis te voorkom.
Seldery bevat 'n groot hoeveelheid magnesium, verskillende vitamiene, kalsium en oksaalsuur. Hierdie plant pas goed by heuning, komkommer, aspersies en ook wortels. Onder die kontraindikasies vir die gebruik van selderysap, let ons op die tydperk van swangerskap en laktasie, gastritis, spatare, ulkusse, tromboflebitis en hoë maagsuurheid.
Komkommersap
Komkommerdrank kan verteringsprosesse verbeter, metabolisme normaliseer en suurheid verminder. Boonop kan u met komkommersap die prosesse van die gebruik van oortollige vloeistof versnel, u dors perfek les en word dit as 'n sterk diuretikum beskou. Dit alles dui daarop dat die drank verskillende gifstowwe uit die liggaam verwyder. Daar moet egter onthou word dat komkommersap teen maagsere, gastritis en urolithiasis teenaangedui is.
Tamatiesap
Dit kan eetlus perfek onderdruk en die benutting van oortollige vloeistof versnel. Boonop verbeter tamatiesap die werking van die immuun- en kardiovaskulêre stelsel, is dit 'n effektiewe manier om aterosklerose te voorkom en normaliseer die balans van lipoproteïenverbindings. As u gereeld tamatiesap inneem, sal die metabolisme verbeter, en die liggaam het nie 'n tekort aan askorbiensuur, kalium en likopeen nie. Laasgenoemde stof, volgens die resultate van onlangse studies, help om die ontwikkeling van onkologiese siektes te vertraag. Tamatie vars is teenaangedui vir urolithiasis, gastritis en maagsere, hipertensie, asook probleme met die nierfunksie.
Kool vars
Hierdie drankie het 'n baie spesifieke smaak, maar dit is terselfdertyd baie nuttig. Gereelde inname van koolsap normaliseer die spysverteringstelsel en reinig die liggaam. Deur die loop van die dag is dit genoeg om 'n paar eetlepels van die drank te drink om vinnig die resultate te sien. Kool is egter moeilik vir die maag en kan opgeblasenheid veroorsaak. Terselfdertyd maak die groente die mure van die maag perfek skoon. U kan nie kool gebruik vir diabetes, probleme met die pankreas, niere en verhoogde suurheid van die maag nie.
Wortelsap
Dit is ingesluit in 'n groot aantal dieetvoedingsprogramme, wat die hoë waarde daarvan aandui. Wortels word as 'n veilige produk beskou en het feitlik geen kontraindikasies nie. As gevolg van die lae kalorie waarde, is vars wortel baie nuttig om gewig te verloor. Om die las op die lewer te verminder, kan dit die moeite werd wees om die vars met drinkwater te verdun. Daarbenewens moet onthou word dat wortels baie huiwerig is om in die afwesigheid van vet opgeneem te word.
Biet vars
Hierdie drankie tydens die gewigsverliesperiode moet gekombineer word met ander vars sappe en moet nie meer as 50 gram gedurende die dag verbruik word nie. Die aktiewe stowwe in bietensap kan die hartklop dramaties verhoog, asook duiseligheid en naarheid veroorsaak. Terselfdertyd reinig bietensap die wande van bloedvate perfek, en verbeter dit ook die werking van die dermkanaal en die skildklier.
U moet onthou dat onder alle vars sappe, slegs beet nie onmiddellik na die voorbereiding verbruik moet word nie. Dit is te wyte aan die feit dat die groente nie net luselemente bevat nie, maar ook skadelike stowwe. Na kontak met lug breek hulle vinnig af. Moenie beetsap gebruik vir hipertensie, diabetes, niersiekte, sooibrand, diarree nie.
Pampoen vars
Hierdie produk het 'n lae energiewaarde en bevat groot hoeveelhede koper, kalsium, magnesium en yster. Met gereelde gebruik van pampoensap word die spysverteringskanaal se werk genormaliseer en galproduksie versnel. Dokters beveel aan dat u hierdie vars sap drink vir urolithiasis, edeem en om die vorming van klippe te voorkom. Daar moet ook op gelet word dat die sap sellulose en pektien bevat, wat 'n positiewe uitwerking op die werking van die dermkanaal het. Fresh is teenaangedui by akute diarree, diabetes en lae suurheid van die maag.
Aubergine vars
Hierdie drankie kan as effektief beskou word, maar dit moet ingesluit word in sapterapie vir gewigsverlies. Dit onderdruk eetlus en bevorder gevoelens van volheid. Auberginesap is baie voordelig vir cholesterolwanbalans en het sterk antioksidanteienskappe. As u besluit om sapterapie uit te voer om gewig te verloor, beveel ons aan om vars eiervrug te gebruik voordat u drie maal per dag, 50 gram, 'n maaltyd begin. Onder die kontraindikasies let ons op die hoë suurheid en die chroniese vorm van enterocolitis.
As u sapterapie uitvoer om gewig te verloor, kan u vars sappe in suiwer vorm gebruik of meng. Dit is egter belangrik om te onthou dat nie alle bestanddele met mekaar gekombineer kan word nie. Hier is 'n paar resepte wat u kan gebruik om gewig te verloor:
- Wortel- en spinasiesappe in 'n verhouding van 5 tot 3.
- Wortel-, beet- en komkommersap in 'n verhouding van 10 tot 3.
- 'N Kwart glas vars lemoen- en appelsap, 'n teelepel heuning en 'n bietjie suurlemoensap.
- Wortel- en pampoensap in 'n verhouding van 1 tot 1.
Ons het groente -sappe uitgevind om gewig te verloor, dit is tyd om aandag aan vrugte te gee.
Pomelo sap
Dit word aanbeveel dat vars pomelo voor 'n maaltyd geneem word, waarmee u die ingewande kan skoonmaak.
Appel vars
Hierdie drankie moet 'n moet in u dieet wees as u oortollige gewig effektief wil beveg. Die belangrikste voordeel van appelsap lê in die vermoë om die spysverteringstelsel te verbeter en die wegdoening van giftige stowwe te bespoedig. U kan wortel- en appelsap kombineer. As gevolg hiervan ontvang die liggaam 'n dubbele dosis vitamiene. Appelsap word nie aanbeveel vir verskillende maagkwale nie.
Granaatappelsap
Danksy granaatappelsap kan u ystertekort uitskakel. Onthou dat die gebrek aan hierdie mikrovoedingstowwe dikwels die oorsaak is van die ontwikkeling van bloedarmoede. Natuurlike sap het 'n hoë konsentrasie en word die beste verdun uit drinkgate in 'n verhouding van 1 tot 1.
Waatlemoen vars
Kan die lus vir lekkers verminder en eetlus onderdruk. Daar moet ook op gelet word dat waatlemoen 'n uitstekende diuretikum is. Met sy hulp kan u nie net ontslae raak van oortollige vloeistof nie, maar ook die niere met die lewer reinig en die bloeddruk normaliseer. Moenie vergeet van die vermoë van waatlemoensap om die konsentrasie van lipoproteïenverbindings te verminder nie. Dit is voordelig vir artritis en diabetes. Kontraindikasies - probleme met die nierfunksie en urolithiasis.
lemoensap
Hierdie vars kan as die gewildste ter wêreld beskou word. Maar nie almal weet dat die eet van sappe met 'n hoë suurinhoud op 'n leë maag skadelik is nie. Oranje vars is teenaangedui vir gastritis en maagsere. As gevolg van die hoë suikerinhoud in die drank, kan dit gevaarlik wees vir mense met diabetes. As u nie die gebruik daarvan heeltemal wil laat vaar nie, beveel ons aan dat u vars pers met water verdun in 'n verhouding van 1 tot 1. Die drank versadig die liggaam perfek met askorbiensuur, het 'n positiewe uitwerking op bloedvate, onderdruk moegheid en versterk Immuniteitstelsel.
Pynappelsap
Dit het 'n positiewe uitwerking op die werking van die kardiovaskulêre en spysverteringstelsel. Vir maksimum resultate, moet pynappelsap saam met pulp verteer word, aangesien dit die meeste voedingstowwe bevat. Met al die positiewe eienskappe van vars pynappel, het dit feitlik geen kontraindikasies nie.
Meer inligting oor sapterapie in die volgende video:
