Lees die aanbevelings waarmee u u borste kan behou terwyl u gewig verloor, en dit selfs herstel as u baie borsvolume tydens die dieet verloor het. Elke vrou wil aantreklik lyk en wil eerstens gewig verloor. Vandag is 'n sportiewe vroulike liggaam in die mode en dit is onmoontlik om met hierdie ideaal ooreen te kom sonder fisiese inspanning. Met die afneem van gewig, verstaan nie alle meisies dat die eerste veranderinge die bors sal beïnvloed nie. Van hierdie belangrike deel van die vroulike liggaam begin die gewigsverliesproses meestal. Vandag sal ons u vertel hoe om gewig te verloor vir 'n meisie en nie haar borste te verloor nie.
Waarom verminder die bors as u gewig verloor?
Ons begin die gesprek met die redes vir die vermindering van die grootte van een van die belangrikste dele van die vroulike liggaam. Stem saam, as ons die redes ken, sal ons die vraag kan beantwoord hoe om gewig te verloor vir 'n meisie en nie haar borste te verloor nie? Op grond van fisiologie kan 'n afname in die grootte van 'n vrou se borste tydens gewigsverlies aan drie redes verduidelik word.
Vermindering van vetweefsel
Die vroulike bors bestaan uit die melkkliere, bindweefsel en vetlaag. Dit is vetweefsel wat die borste 'n pragtige vorm gee, maar hul hooftaak is anders - om die melkklier te beskerm teen uiterste temperatuur, meganiese skade. Boonop is vet die liggaam se strategiese reserwe in geval van honger. Daarom kry vroue vinnig gewig en is dit vir hulle moeiliker om gewig te verloor as mans. Die natuur het hierdie meganismes geskep sodat daar gedurende die vasperiode 'n geleentheid is om die baba te voed.
Die hoeveelheid vetweefsel in die bors word vooraf op genetiese vlak bepaal. As gevolg hiervan kan 'n dun meisie borste van die vierde of vyfde grootte hê, en eers 'n vet vrou. Genetika verduidelik ook die situasie waarin twee meisies van ongeveer dieselfde geboorte nadat hulle gewig verloor het, 'n beduidende verskil in borsgrootte het. Moontlike verlies hang direk af van die aanvanklike grootte van die borsbeeld.
Die ligamentêre apparaat word gestrek
Die bindweefsel lyk soos dun bandjies wat diep onder die vel loop en die melkklier stik. Hulle word Cooper se ligamente genoem en is ontwerp om die toon en vorm van die borste te behou. Met 'n skerp gewigsverlies, as gevolg van ouderdomsverwante veranderinge of as u verkeerde onderklere gebruik, as die bors dikwels met 'n groot amplitude wissel, word Cooper se ligamente gestrek. Soos u reeds verstaan het, verloor die borsbeeld gevolglik sy vorige aantreklike vorm en toon.
Verswakking van die gespierde korset en 'n afname in die velkleur
U moet verstaan dat dit nie moontlik is om die borsbeeld te vergroot met behulp van kragoefening nie, want daar is geen spiere nie. Maar 'n groot aantal spiere omring die melkklier - kossaal, rug, bors, skouer. Hulle verbind almal en vorm 'n gespierde korset. As u gewig begin verloor het, maar terselfdertyd nie genoeg aandag gee aan die opleiding van hierdie spiere nie, verloor hulle vinnig hul toon en verswak hulle. As gevolg hiervan sink die borste en word dit minder aantreklik as voorheen.
Dit is ook belangrik om die vel behoorlik te versorg. As u gereeld verskillende dieetvoedingsprogramme gebruik, word die liggaam geleidelik verarm omdat die voedingstowwe moeilik is. Dit beïnvloed vinnig die kwaliteit van die vel, wat begin vervaag en sy eienskappe verloor. Die neklyn in so 'n situasie is uiters kwesbaar. As u egter gewig verloor, moet u in die eerste plek nie bang wees om die grootte van die borsbeeld te verminder nie, maar die voorkoms van versakking en rekmerke.
Hoe om gewig te verloor vir 'n meisie en nie haar borste te verloor nie - aanbevelings
Ons kom dus by die hoofonderwerp van vandag se artikel. Die begeerte van meisies om gewig te verloor is verstaanbaar en kan verwelkom word. Alles moet egter reg gedoen word. Ek wil u waarsku teen uitslagaksies, wat in die meeste gevalle neerkom op die gebruik van streng dieetvoedingsprogramme. As die grootte van die borsbeeld die belangrikste ding vir u is, is dit nie eers die moeite werd om gewig te verloor nie; behou net u liggaamsgewig. Maar as die besluit geneem word om ekstra kilo's te bekamp, maar die vraag hoe om vir 'n meisie gewig te verloor en nie haar borste te verloor nie, is dit nie minder belangrik nie, dan moet u verskeie reëls volg.
- Dit is nodig om geleidelik gewig te verloor. Weereens wil ek u herinner aan die gevare van streng dieetvoedingsprogramme. As u dit gebruik, begin u vinnig gewig verloor, wat sleg is vir die hele liggaam. Die beste keuse vir u is om 'n gebalanseerde voedingsprogram op te stel. Dit is die enigste manier om geleidelik gewig te verloor. Alle voedingstowwe moet in u dieet voorkom. U moet slegs styselryke kosse, lekkers, sout en gebraaide kosse, sowel as kitskos, prysgee. Swaar dieet sal u borsbeeld negatief beïnvloed.
- Volg u drinkregime. Deur die waterbalans te behou, kan u sulke onaangename oomblikke soos die voorkoms van rekmerke en 'n afname in borselastisiteit vermy. Sommige van die mees algemene simptome van dehidrasie is gesinkte oë met donker kringe en 'n afname in borsgrootte. Gedurende die dag moet u van een en 'n half tot twee liter water verbruik. Verskeie drankies is nie ingesluit nie. Onthou ook om nie voor die bed te drink nie.
- Masseer die décolleté -area. Deur gereeld hierdie prosedure uit te voer, stimuleer die produksie van estrogeen en help dit om die borsbeeld groter te maak. Gebruik spesiale rome of plantaardige olies, byvoorbeeld olywe of duindoorn, om die dekolletagebied te masseer. Om die effek van die prosedure te verbeter, kan u 'n paar druppels essensiële olies wat fito -oestrogenen bevat, byvoorbeeld venkel, geranium of patchouli, byvoeg.
- Bied ondersteuning aan die borsbeeld. Ons het reeds gesê dat die ligamentêre apparaat van die bors gestrek kan word. En daar moet onthou word dat Cooper se ligamente nie die vermoë het om hulself te genees nie. Op grond hiervan moet u onderklere dra van natuurlike materiale wat goed kan asemhaal en die borsbeeld betroubaar ondersteun.
- Eet groente -olie. Ons beveel aan dat u elke oggend een teelepel groente -olie neem, verkieslik vlasaadolie. Wat ook al die voedingsprogramme wat u gebruik, die liggaam benodig vette en plantvoedsel sal handig wees. Dit sal u toelaat om die gesondheid van die vel, hare en lewer te handhaaf, sowel as om die proses van die skepping en vernuwing van selmembrane te normaliseer. Ons beveel vlasaadolie aan omdat dit fito -oestrogenen bevat.
Is dit moontlik om die vorige borsbeeldgrootte te herstel?
As u, terwyl u gewig verloor, steeds nie kon vermy om die grootte van u borste te verminder nie, is die kans goed om hierdie situasie reg te stel. Nou sal ons u leer hoe u borsvolume kan herstel nadat u gewig verloor het, en u sal ook leer hoe u u spiere kan versterk.
Die regte voedingsprogram
Dit is duidelik dat u hierdie rigiede dieet moet opgee om hierdie probleem op te los. U dieet moet vrugte, graan, groente, semelsbrood bevat. Om 'n gesonde vel te handhaaf en terselfdertyd die hormonale stelsel te normaliseer, gee voorkeur aan produkte wat fito -oestrogenen bevat. Dit is sojabone, rooi druiwe, drop en die bogenoemde vlasaadolie. Maar sout is een van die belangrikste vyande van 'n pragtige borsbeeld. Dit is te wyte aan die behoud van vloeistof in die liggaam, wat lei tot oedeem en rek van die vel. Die gevolg hiervan is 'n borsomslag.
Masseer
Voer die prosedure uit met spesiale rome of na 'n stort, terwyl die vel nog nat is. Smeer die vel liggies met 'n spesiale masseringshandskoen in die rigting van die tepels tot by die dekolleté. Daarna is dit nodig om die vel in dieselfde rigting te vryf, maar met spiraalbewegings. Die volgende stap in die prosedure is om u vingers liggies van die tepels na die sleutelbeen te tik. Voltooi die prosedure in 'n sirkelbeweging en verhoog die radius van die tepels na buite. Vee die borsbeeld met 'n handdoek af en smeer room op die vel.
Kosmetologie prosedures
Verskeie kosmetiese prosedures sal die volume wat tydens gewigsverlies verlore gegaan het nie na die borsbeeld terugbring nie, maar dit sal help om geringe veldefekte, soos rekmerke, plooie en 'n afname in toon, te verdoesel. Ons beveel aan dat u hierdie prosedures volg:
- Skrop en maskers - Op die mark vind u vandag baie spesiale produkte wat ontwerp is om te hef. Terselfdertyd, moenie vergeet van natuurlike skoonheidsmiddels nie. Byvoorbeeld, 'n piesangheuningmasker kan 'n sterk strenger effek op die vel van die bors veroorsaak.
- Kakao botter - Dit is 'n uitstekende en goedkoop hulpmiddel om die vel stywer te maak en rekmerke uit te skakel.
- Rome - U kan 'n gewone liggaamsroom gebruik. As u kasterolie by u bevogtiger voeg, sal die effek nog indrukwekkender wees.
Doen waterbehandelings
'N Kontrasstort verbeter die toon van die borsbeeld. As u 'n bad geneem het, voltooi dan die waterbehandeling met koue water. As u die dekolleté en nek met 'n ysblokkie vryf, sal dit 'n uitstekende effek hê. Hidromassage sal nie oorbodig wees nie. Voer hierdie prosedure vir agt of tien sekondes uit en stuur 'n stroom warm water na die dekolleté, bors, skouers en interkostale area. As gevolg hiervan sal die bloedtoevoer na die vel verbeter en die toon van die borsbeeld toeneem. Let daarop dat alle kosmetiese en waterprosedures die hele bors moet bedek, behalwe die tepels en areola -sirkels om hulle.
Doen spesifieke oefeninge
Om jou borsbeeld op te ruim, moet jy begin sport speel. Selfs as u die borsvolume met 'n paar sentimeter verminder het terwyl u gewig verloor, kan u die bors 'n aantreklike voorkoms gee. Ons beveel aan dat u joga, strek, pilates, swem of fietsry beoefen. U kan natuurlik enige tipe fisiese aktiwiteit kies; dit is slegs belangrik om 'n paar eenvoudige reëls te volg:
- Moenie hardloop as u hardloop en spring nie, want Cooper se ligamente word nie herstel nie.
- U moet nie aktief opstote en verskillende soorte planke uitvoer nie, want in hierdie situasie moet u onderstebo wees, wat ook die ligamentapparaat negatief beïnvloed.
- As u gewig verloor, is dit uiters belangrik om die spiere te versterk en spesiale aandag te skenk aan die bors, aangesien dit die borsbeeld ondersteun. Dit is egter nodig om al die spiere van die liggaam te pomp om 'n aantreklike figuur te skep.
- Koop spesiale ondersteunende onderklere vir opleiding, sodat die borsbeeld nie hang nie, maar ook nie sterk saamgepers word nie.
U hoef nie eers na die fiksheidsentrum te gaan om te oefen nie. Kry halters en u kan tuis oefen. Om die toegewysde take so gou as moontlik te bereik, is opleiding in die saal natuurlik steeds meer verkieslik.
Lees meer oor hoe om gewig te verloor en nie borste te verloor vir 'n meisie nie:
