Wat is die doeltreffendheid om voedsel na 6 te vermy om gewig te verloor, en waarom laat aandete sleg is vir u? Ons sal u vertel van 5 basiese beginsels van onthouding van voedsel na 18:00. Vandag is daar baie maniere om van ekstra kilo's ontslae te raak. Maar die basiese beginsel vir 'n ideale gewig is behoorlike voeding, wat natuurlike en gesonde voedsel bevat. Ondersteuners van so 'n dieet is ook van mening dat dit effektief is om gewig te verloor deur te onthou van kos na 18.00. Daar is baie menings oor hoe so 'n dieet vir 'n figuur kan help. Maar soos baie studies getoon het, hang dit alles af van die individuele eienskappe van die menslike liggaam.
Waarom is eet na 6 sleg vir die liggaam?
Die menslike liggaam word saam met hom wakker, en hy het die meeste energie in die oggend, en teen die aand neem die vlak af. Dit is immers gedurende hierdie tydperk dat 'n persoon 'n breek wil neem van 'n harde werkdag. Daarom funksioneer alle stelsels tans nie volledig nie. Met ander woorde, voedsel wat die spysverteringstelsel binnedring, word nie geabsorbeer nie, maar word neergelê in die vorm van vetophopings. Dit is meestal die oorsaak van oortollige gewig. Aangesien al die voedsel wat in die aand in die maag gekom het, nie verwerk word nie, neem dit aktief deel aan die vervalprosesse. Soos u weet, het dit 'n baie negatiewe uitwerking op die hele organisme.
Hoe om honger na 6 te bedrieg?
Op grond van die bogenoemde feite, sal 'n stewige ete na 18:00 werklik geen voordeel inhou nie, maar slegs baie gesondheidsprobleme. Maar wat as daar geen manier is om vroeër te eet nie? Om dit te kan doen, moet u die basiese beginsels nakom wat nie net u interne toestand, maar ook u eksterne toestand sal verbeter:
- As u besluit om 'n dieet na 6 te volg, moet u weet dat 'n positiewe resultaat slegs verkry kan word as u u dieet heeltemal hersien. Byvoorbeeld, as u nie in die aand eet nie, en gedurende die dag u niks ontken nie, is daar geen voordeel uit so 'n dieet nie. U moet ook noukeurig aandag gee aan die kalorie -inhoud van voedsel, want deur te eet - word hul gewigsverlies deur sulke voedsel vergoed.
- Enige dieet sluit verpligte ontbyt in. Die liggaam moet immers genoeg energie kry om die hele dag sonder onderbreking te werk. Dit bespaar u ook aan die einde van die dag baie honger.
- In kombinasie met 'n dieet na 6, is dit noodsaaklik om fisiese aktiwiteit te doen. Dit kan 'n eenvoudige opwarming wees, wat nie net 'n positiewe uitwerking op die fisieke fiksheid het nie, maar ook die werk van die spysverteringskanaal aktiveer.
- As u na 6 agtervolg word deur 'n hongergevoel, kan u hom nie mislei met 'n hoë-kalorie kos of groen tee nie. U kan byvoorbeeld 'n appel eet, dit versadig die liggaam perfek, of dit kan 'n ander ligte vrug wees. Die gebruik van lae-vet suiwelprodukte (maaskaas, kefir, kaas, jogurt, ens.) Word ook toegelaat. En dit is natuurlik nie toegelaat om water in beperkte hoeveelhede (nie koolzuurhoudend) te drink nie.
- Oor die dieet na 6, is dit belangrik dat as u 'n stewige ete beplan, dit wenslik is dat dit nie later nie as 3-4 uur voor slaaptyd is. Soos reeds genoem, rus alle stelsels en organe, insluitend die spysverteringstelsel, tydens die slaap.
Watter resultate kan u kry as u nie na 6 eet nie?
Hierdie metode om gewig te verloor is baie algemeen onder mense wat van ekstra kilogram ontslae wil raak. Maar die praktyk toon dat hierdie metode nie vir almal effektief is nie. U moet immers die eienskappe van die liggaam in ag neem. Daar is mense wat 2-5 kg per week kan verloor, terwyl ander nie die geringste resultaat kan behaal nie. Die mense wat hulle na 18.00 onthoud het en die gewenste resultaat behaal, word aangenaam verras nie net deur hul figuur nie, maar ook oor hul gesondheid.
Nadat die aand 'hongerstaking' 'n gewoonte vir hulle geword het, het hulle buitengewone lig gevoel en 'n hupstoot gekry. Omdat die spysvertering verbeter het, het die werk van ander organe ook verbeter. Baie voedingsdeskundiges en atlete sê dat die dieet "moenie na ses eet nie" nie die basis vorm om gewig te verloor nie, maar 'n manier van lewe. Dit is immers 'n soort behoorlike voeding waarmee u gesond en mooi kan wees.
Oor die algemeen bedreig die weiering van kos na 6 u niks en is dit veilig vir u gesondheid. Maar in die teenwoordigheid van chroniese siektes of 'n groot genoeg gewig moet u in kennis gestel word. In hierdie geval moet u advies van 'n voedingkundige of endokrinoloog kry om uself nie te benadeel nie. Na die ondersoek sal die spesialis die metode voorskryf vir die hantering van oortollige gewig wat vir u veilig is. Ons kan sê dat 'n dieet na 6 'n uitstekende alternatief is vir swaar en pynlike diëte. Die belangrikste ding is om by die basiese voedingsbeginsels te hou, en binnekort kan u die gewenste getalle op die weegskaal sien.
Kom meer te wete oor die vraag of onthouding van kos na ses 'n effektiewe manier is om gewig te verloor, hier:
