Dieetreëls, toegelate en verbode voedsel, kontraindikasies vir die dieet. Spyskaart vir 1 dag, week, 14 dae, maand. Resultate en resensies.
'N Drinkdieet is 'n beperking op voeding, waardeur u van 20 kg oortollige gewig ontslae kan raak, die liggaam van gifstowwe kan reinig en die werking van al sy stelsels kan verbeter. Hierdie metode om gewig te verloor word lui en model genoem. Die resultaat is immers merkbaar, selfs by slanke meisies, sowel as by mense wat nie daarvan hou om te sport nie.
Kenmerke en reëls van 'n drinkdieet
Die spyskaart vir drankies bestaan uit geregte met vloeibare konsekwentheid. Die gebrek aan vaste voedsel word verklaar deur die feit dat die eetlus toeneem wanneer dit kou, maagsap vrygestel word. Deur voedsel te drink, word hierdie prosesse verhoed. Dit beteken dat u 'n klein porsie kan eet en die honger kan bevredig.
Voordele van 'n drinkdieet:
- die las op die spysverteringskanaal verlig;
- afname in die grootte van die maag;
- reiniging van die liggaam van gifstowwe;
- die voorkoms van 'n gevoel van ligtheid in die liggaam;
- verbeter die toestand van die vel;
- gewigsverlies gewaarborg.
Om hierdie resultaat te bereik, moet u die reëls van die drinkdieet streng nakom. Die totale volume vloeistof moet dus nie meer as 4 liter (200 ml porsie) oorskry nie. In hierdie geval moet u, behalwe voedsel, 1,5-2 liter stilstaande water drink. Die daaglikse kalorie-inhoud van voedsel moet ooreenstem met 1200-1400 kcal.
Nadele van 'n drinkdieet:
- baie kontraindikasies en newe -effekte;
- konstante gevoel van ligte honger;
- slegte bui, moegheid;
- die behoefte om voedselhouers saam te neem;
- hoë waarskynlikheid van mislukkings.
'N Ander groot nadeel van hierdie dieet is 'n lang uitgang van die drinkdieet. Die maag raak gewoond aan vloeibare voedsel en weier om vaste kos te verwerk. Die geleidelike oorgang na 'n gewone dieet duur dikwels langer as die dieet self. In ernstige gevalle kan mediese hulp nodig wees.
Kontraindikasies vir die drink van dieet:
- verwagting van 'n kind;
- laktasie periode;
- adolessensie en ouderdom;
- gastro -intestinale siektes;
- geestesongesteldheid;
- eetversteurings.
Selfs 'n heeltemal gesonde persoon moet hul welsyn monitor terwyl hy 'n drinkdieet volg. Die aanduidings vir die beëindiging van hierdie dieet is ontlastingafwykings, pyn in die sy, duiseligheid, die voorkoms van wit gedenkplaat op die tong. As hierdie simptome verskyn, is dit nodig om geleidelik oor te skakel na gewone geregte, met die voorkeur aan voedsel wat maklik verteerbaar is.
Toegestane voedsel op 'n drinkdieet
Ten spyte van die gebrek aan vaste voedsel, is die spyskaart vir drinkgoed redelik uiteenlopend. 'N Gewigsverliespersoon kan baie geregte met verskillende smake kook. Byvoorbeeld, 'n gewone sop, gemaal in 'n blender, word 'n volledige ontbyt / middagete / aandete.
Benewens vloeibare eerste geregte, word die volgende drankies toegelaat:
- melk, kefir, jogurt nie hoër as 2,5% vet nie;
- lae-vet sous van vleis en vis;
- vars sappe, smoothies;
- groen, swart, kruietee sonder suiker;
- jellie, hawermout ingesluit;
- steeds gefiltreerde water.
Onthou, om 'n drinkdieet te volg, is stresvol vir die liggaam. Berei daarom vloeibare sop en drankies slegs voor met vars bestanddele van hoë gehalte. Plaas die houer onmiddellik in die yskas tydens die werk of tydens 'n besoek. Let op die vervaldatum van die produk in die winkel.
