Resep vir die maak van 'n slaai in die winter met die naam "Winter Vitamiene". Wat is beter en gesonder as 'n baie maklik bereide slaai van inheemse groente.
Onlangs, om een of ander rede, het almal die eksotiese begin jaag. 'N Verskeidenheid slaaie met oorsese groente en vrugte, wat dit alles motiveer met 'n hoë inhoud vitamiene en mikro -elemente. En op een of ander manier het almal vergeet dat daar in ons inheemse groente nie minder van hierdie stowwe is nie, en dat dit op een of ander manier nuttig is vir ons liggaam. En die belangrikste: hulle is baie meer bekostigbaar vir ons. Almal kan immers nie bekostig om pynappels, avokado's, olywe en meer te koop nie. Maar almal het beet, wortels en gepekelde (ingelegde) komkommers in enige kombuis of winkel. Daarom stel ek 'n resep voor vir 'n eenvoudige, gesonde slaai wat vinnig kook (veral as die produkte vooraf voorberei word) en goedkoop is.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 94, 2 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 30 minute
Bestanddele:
- Bietjies (medium grootte) - 1 st.
- Wortels - 2-3 stuks.
- Gepekelde komkommers - 2-3 stuks.
- Mayonnaise - 2-3 eetlepels (dit is beter om jou eie mayonnaise te neem)
Voorbereiding van slaai in die winter:
- Jy moet beet en wortels kook. Hulle kan gekook, gebak of mikrogolf. Hier is dit vir u smaak en begeerte. Ek raai u natuurlik nie aan om in die mikrogolf te kook nie, aangesien daar minder nuttige vitamiene is. Dit is beter om groente te kook.
- Sny die voltooide beet en wortels in blokkies. Doen dieselfde met komkommers. Meng alle groente en voeg mayonnaise na smaak by.
So 'n slaai kan as 'n aparte gereg saam met brood en saam met u gunsteling bykos geëet word. Vir meer voordeel kan u ook skadelike mayonnaise weier en die slaai in plaas daarvan met groente -olie, 'n bietjie asyn, sout en ander speserye geur. smaak - byvoorbeeld, varsgemaalde swartpeper.
