'N Stap-vir-stap resep met 'n foto om tuis slaai van sprot, eiers en komkommers te maak. Lekkergoed vir 'n feestelike en alledaagse tafel. Kalorie -inhoud en video -resep.
Baie mense ken die oorspronklike kombinasie van sprot met vars komkommer. Hierdie kosse word gewoonlik op croutons of op snye witbrood bedien. Maar hierdie bestanddele maak 'n heerlike en skouspelagtige slaai van sprot, eiers en komkommers. Matig kalorieë, sappig en bevredigend; dit sal feestelik en alledaags in u spyskaart ingesluit word. Gekookte eiers en komkommers vul die visgeur van die slaai aan. Sulke kos sal met plesier geëet word, selfs deur diegene wat nie van visgeregte hou nie. Nog 'n voordeel van so 'n slaai is buite die seisoen, tk. noodsaaklike produkte word die hele jaar deur verkoop. Boonop kan bevrore komkommers in stukke in die resep gebruik word. U kan hierdie gereg aanvul met vars groen uievere. En as u nie genoeg versadiging het nie, voeg gekookte aartappels by.
Die belangrikste hoogtepunt in die resep met 'n foto is sprot van goeie gehalte. die smaak van die snack hang daarvan af. Dit sal vir sommige mense voorkom asof sprotte nie nuttig is nie, want dit is 'n gerookte produk wat reeds skadelik is. En hoë-kalorie, tk. is in die olie. Aan die ander kant bevat 100 g sprot 1/3 van die daaglikse inname van kalsium. Boonop bevat dit 'n seldsame, maar belangrike spoorelement, soos chroom, wat die bloedsuikervlakke reguleer. Die belangrikste ding is om te weet wanneer om op te hou, en dan sal hierdie blikkieskos die liggaam nie benadeel nie.
Kyk ook hoe om 'n slaai met sprot, Koreaanse wortels, kaas en eiers te maak.
- Kalorie -inhoud per 100 g - 236 kcal.
- Porsies - 2
- Gaarmaaktyd - 15 minute
Bestanddele:
- Sprot in olie - 1 blik
- Mayonnaise - vir aantrek
- Komkommers - 1 stuks.
- Eiers - 2 stuks.
- Sout - knippie of na smaak
Stap-vir-stap voorbereiding van slaai van sprot, eiers en komkommers, resep met foto:
1. Was komkommers onder lopende water en droog met 'n papierhanddoek. Sny die ente aan beide kante af en sny die agurkies op 'n maklike manier: in blokkies, strooitjies, repies.
2. Kook die eiers vooraf tot 'n stewige konsekwentheid. Om dit te doen, doop dit in 'n kastrol, vul dit met koue water en stuur dit na die stoof. Na kook, verhit dit matig en kook vir 8 minute. Plaas dit in yswater en laat afkoel. Skil dan, sny in stukke en stuur dit na 'n bak komkommers.
3. Verwyder die sprot uit die pot. Vee die vis uit met 'n papierhanddoek en sny in medium stukke. As die ingemaakte vispot oop bly, moet dit nie meer as 2-3 dae in die yskas gestoor word nie.
4. Voeg mayonnaise en sout by die kos na smaak.
5. Gooi die slaai van sprot, eiers en komkommers. Verkoel dit vir 15 minute in die yskas en sit voor. Dit kan op croutons, in klein porsies, in tertjies bedien word.
Sien ook 'n video -resep oor hoe om 'n slaai met sprot te maak.
