Ontdek watter geheime die groot kampioen en afrigter in liggaamsbou onthul het. Die waarheid wat die hele wêreld van ystersport reg voor u geskok het. Mike Mentzer is in 2001 oorlede, en twee dae daarna sterf sy broer Ray. 'N Week voor sy dood het Mike sy laaste sterwende onderhoud aan Mike Mentzer in die bodybuilding -tydskrif IronMan gegee. Daarin deel hy sy mening oor moderne liggaamsbou en praat hy oor sy persoonlike lewe. Miskien sal nie almal met sy woorde saamstem nie, maar in sy sterwende onderhoud met Mike Mentzer in bodybuilding het hy alles gesê wat hy dink, soos hy sy hele lewe lank gedoen het.
Mike Mentzer se onderhoud op die sterfbed
IronMan: Wat het jy die afgelope tyd gedoen?
Mike Mentzer: Soos altyd werk ek. Ek ontvang baie briewe wat beantwoord moet word, hulle ondersteun die prestasie van hul webbron, skep 'n nuwe poslys, skryf nuwe artikels, neem videogrepe. Dit alles verg baie tyd. Ek geniet dit egter om 12 uur per dag te werk, want feitlik het my hele lewe al baie jare so aangegaan. Dit sou reg wees as ek sê dat werk vir my baie belangrik is.
IM: Die afgelope tyd is niks van jou gehoor nie. Iets het gebeur?
MM: Geringe gesondheidsprobleme, insluitend chirurgie. Hy is behandel vir brongitis en longontsteking. Nie so lank gelede het dokters bloedklonte in my longe gevind en nou neem ek medikasie. Terloops, dit het gebeur op die oomblik toe Ray 'n operasie ondergaan het. U weet waarskynlik dat hy 'n ernstige niersiekte het en drie keer per week dialise benodig. In die loop van die navorsing het hy ook bevind dat bloed 'n hoë stollingsvermoë het en dat nabye familielede soortgelyke probleme kan ondervind. Dit is presies wat met my gebeur het.
ІМ: Watter gedagtes het u tydens u verblyf in die hospitaal gehad?
MM: Natuurlik het die diagnose van die dokters kommer veroorsaak, maar ek het hulle heeltemal vertrou en ek is seker dat alles reg sal wees.
ІМ: Hoe het u broer se siekte u beïnvloed?
MM: Dit is baie moeilik om te besef dat 'n geliefde ernstig siek is. Ray is gediagnoseer met 'n baie seldsame siekte - Berger se siekte. Hy probeer self 'n stywe bolip hou en verstaan dat hy dialise benodig, aangesien sy niere in wese reeds dood is. Hy was 'n bietjie depressief hieroor, maar saam sal ons alles oorkom.
IM: Was jy nog altyd so na aan jou broer?
MM: Gedurende ons lewens kan ons verhouding amper nie ideaal genoem word nie, maar terselfdertyd was dit ook nie sleg nie. Nadat ons met verskillende siektes gediagnoseer is, het ons baie nader gekom en mekaar ondersteun.
IM: Ons het geleer dat Rhea nie so lank gelede 'n aangename verrassing gehad het nie?
MM: Dit is reg. Jy glo dit dalk nie, maar Arnold Schwarzenegger het my broer gebel. Hy het uitgevind hoe dit met Ray gaan en het gevra om te eniger tyd te bel as u hulp nodig het. Ek bely dat ek baie ontroer was deur hierdie oproep en bedank Arnie uit my hart vir sy besorgdheid oor sy broer.
IM: Glo jy in God en die bestaan van die hemel met die hel?
MM: Nee, ek glo nie in God nie, en daarom in die hemel of die hel. Om hierdie rede verwag ek nie om my ouers na die dood te ontmoet nie. Ek hou by die filosofie van Eina Rand, wat gebaseer is op die idee dat mense hul gedagtes met die werklikheid en hulself moet verbind. Dit is die filosofie van objektiwisme en ek hou daarvan.
IM: Het hierdie filosofie op een of ander manier u persepsie van liggaamsbou beïnvloed?
MM: Ek het baie van my studente oortuig om hierdie filosofie te aanvaar, aangesien hulle probleme gehad het met die persepsie van wees. Nou het hul wêreldbeskouing ernstig verander en ek is baie trots op een van my studente - Markus Reinhart. Ek is seker dat 'n groot toekoms op hom wag in die bou van die liggaam.
IM: Waarom het u besluit om die tweede deel van u Heavy Duty -opleidingstelsel te skryf?
MM: Toe ek besluit het om af te rig, het ek my nuwe werk baie ernstig opgeneem. My hoofdaak is om al my kennis wat ek in die loop van 'n sportloopbaan opgebou het, aan die studente oor te dra. Ek het eers die teorie van Arthur Jones in my werk gebruik. My studente moes drie keer per week oefen en 25 of selfs 20 benaderings in een les uitvoer. Daar was egter geen konstante vordering nie, en die hoofrede was ernstige ooroefening.
Dit is die grootste probleem met Jones se teorie. Sy stel voor dat opleiding slegs effektief kan wees as die sessies intens, maar kort en relatief selde is. Wat die intensiteit betref, stem ek heeltemal saam met hom, maar die vraag bly oor die frekwensie van opleiding en die duur daarvan. Terwyl Vader se stelsel ses sessies opleiding met 20 stelle vir elke spiergroep bied, het Jones voorgestel om die helfte so gereeld te oefen. Omdat ek die konstante vordering onder my studente ondervind het, het ek besluit om die frekwensie van klasse en hul volume geleidelik te verminder. As gevolg hiervan het ons een keer elke 4-7 dae begin oefen en 2-4 benaderings in een les uitgevoer. Daarna het ons begin vorder.
ІМ: Dan is dit nie duidelik waarom baie mense aanbeveel om oefenprogramme te gebruik wat vir die meeste atlete nie produktief sal wees nie?
MM: Vir baie mense is dit 'n postulaat dat meer altyd beter is. Dit is egter heeltemal nie van toepassing op liggaamsbou nie.
IM: Ek wil 'n vraag stel oor atlete wat binnekort die sport sal verlaat, byvoorbeeld Kevin Levron of Ronnie Coleman
MM: (onderbreek) Hulle is helder persoonlikhede en ek is seker dat hulle na die einde van hul sportloopbaan hulself vinnig in die gewone lewe sal bevind.
Byvoorbeeld: u webbron is baie gewild
MM: Ja, dit is so, en ek is trots op hierdie feit. Dit kan amper nie ideaal genoem word nie, maar die voorkoms daarvan is redelik aantreklik, en die belangrikste taak is om jong atlete op te voed.
IM: U stel voor om slegs drie oefeninge vir die ontwikkeling van die rug uit te voer. Dink u dat dit genoeg sal wees, want dit is 'n groot groep?
MM: Die woord 'groot' is die belangrikste. U sê dat ek raai om groot spiere te oefen met 'n klein aantal stelle, maar grootte is hier nie so belangrik nie. Een benadering is genoeg om weefselgroei te aktiveer. Die belangrikste vraag hier is hoeveel benaderings 'n spesifieke atleet benodig om spiere effektief te pomp. Ek is seker die beste om met een stel te begin en die aantal te verhoog soos nodig totdat dit vorder. Sonder om AAS te gebruik, sal 'n groot aantal benaderings beslis nie vir u suksesvol wees nie.
IM: Kom ons praat oor 'n paar bekende mense in die wêreld van bodybuilding en begin met Dan Duchein
MM: Hierdie persoon pla my glad nie. Voordat hy 'n goeie man was, maar steroïede het hom verander en ek kon al sy aanvalle op my perfek sien.
IM: Ben Weider
MM: Ek ken Ben nie goed genoeg om baie van hom te vertel nie. Ek het nie regtig gehou van sy passie vir die politiek van die liggaamsboufederasie nie. In elke gesprek noem hy net dit en dit verveel my, want ek het lankal wegbeweeg van hierdie onderwerp.
IM: Charles Poliquin
MM: Ek kan met selfvertroue sê dat hierdie persoon 'n skelm is. Hy posisioneer homself as 'n toonaangewende kenner van kragopleiding en gee terselfdertyd advies oor basketbaloefeninge. Dit is baie gevaarlik vanuit die oogpunt van besering.
IM: Wat dink u van die IFBB?
MM: (sug) U kan sê dat die federasie nie probeer om liggaamsbou 'n Olimpiese sport te maak nie. Dit is sy beleid, en om eerlik te wees, is ek glad nie bekommerd oor wat sy leiers doen nie. Toe mense vir die Vader -broers stem, het dit vir hulle gelyk asof hulle sterk persoonlikhede kies wat liggaamsbou verder kan ontwikkel. Na alles, was hulle verkeerd.
IM: Wat dink jy van Mike Mentzer?
MM: (lag) Nie 'n slegte skrywer, goeie mentor en kommunikeerder nie. My doel in die lewe is om mense te help, en daarom is ek vervloek. Ayn Rand het 'n wonderlike artikel geskryf, The Age of Evil. Sy is seker dat ons nou almal in hierdie era leef en dat ek dit moet deurmaak.
Meer oor die lewe en loopbaan van Mike Mentzer in hierdie video:
